カテゴリーアーカイブ: お客様の声

【熱中症にならないスポーツドリンクの選び方】

2018年8月14日

こんにちは。フジイ整骨院 院長フジイです。

今年の夏の暑さは異常ですね。

毎日35度以上の最高気温が軒並み。

熱中症で倒れる方も続出で救急車も大忙しだと聞きます。

子供の夏休みの楽しみの一つである地域プールも中止になるという事態。

夏は暑い方がそれらしいですが、ほどほどにしてほしいものです。

 

さて、今回は熱中症にならないためのスポーツドリンクの選び方について書きたいと思います。

これを読んでうまく水分補給をすることで熱中症になるのを防ぐことができるでしょう。

 

まず言いたいのは、この夏は喉が渇いていなくても2〜30分に一回は水分を口に含むようにしてくださいということです。

わたしの周りにも「気をつけてはいたんですけど、急に頭が痛くなって体が動かなくなりました」と聞くことがあります。

自分は大丈夫。この意識はなくすことが大事ですね。

 

今年の甲子園でも球児が試合中に突然足がつって動けなくなるという姿が何例も見受けられました。

あれだけ外で練習を重ねている球児でもいつも以上に汗をかき、塩分が出て行くことに加えて疲労が重なり攣ってしまうのですね。

今の暑さは想像以上だということがわかります。

 

それでは運動していない人はどんな水分補給をすればいいのでしょう?

それはスポーツドリンクをうまく選んで飲むことで対処できるのです。

 

今夏ちまたではアクエリアスなどが売り切れ続出なのだそうです。

しかし、外でいっぱい汗をかいているときにアクエリアスやポカリスエットを飲んだ時にすぐに喉が乾く感覚になることはありませんか?

アクエリアスやポカリは「アイソメトリック飲料」という種類で栄養分を多く含ませるため糖質がやや多めに入っているので、汗をかいたときなどは水分の吸収が遅くなり喉が乾くことになるのです。

ここでスポーツドリンクの種類についてご説明させていただきます。

アイソメトリック飲料

「ヒトの安静時の体液と同じ濃度の飲料水」で糖質が約4〜6%含まれており、水分補給と栄養補給に適しているので長時間の運動前や汗をかく作業などの前に飲むことでエネルギー源・疲労の予防につながります。

ただし、汗を多くかいた際には体の中の塩分が失われるため体液濃度が濃くなり、アイソメトリック飲料では体液濃度の差ができることにより水分の補給スピードが遅くなります。

飲んでも飲んでも喉が渇くのはそのせいで、糖質を多く摂りすぎることにもなってしまいます。

1、安静時においては同じ浸透圧のため吸収が速く水分栄養素を取り込みやすい

2、糖質が多く含まれているので、運動前・汗をかく前のエネルギー源になる

 

例:アクエリアス、ポカリスエット、ゲータレード、グリーンダカラ など。

 

ハイポトニック飲料

「安静時のヒトの体液よりも低い濃度の飲料水」で、糖質は2〜3%で水分とミネラルを補給するのに優れています。

1、運動中の発汗で体液が薄くなっている状況のときに水分とミネラルを効果的に速く吸収する

2、糖分が少ないのでカロリーが低く、ダイエットにも適している

 

外で汗を多くかいた時などに適しているのがハイポトニック飲料です。

 

例:アミノバイタル、アミノバリュー、スーパーH2O、イオンウォーター など。

 

経口補水液

濃度ではハイポトニック飲料の部類にあたりますが、塩分濃度がより濃い飲料なので熱中症になった状態のときに有効な飲料です。

 

例:OS-1 など。

 

まとめ

  1. 運動前や外に出る前などはアクエリアスやポカリスエットを飲んで水分と栄養素を補給しましょう
  2. 運動中や外で汗をたくさんかいた時などはアミノバリューなどのドリンクを選ぶか、その場にない場合はアクエリアス・ポカリスエットを水で薄めて飲むといいでしょう。
  3. もし頭が痛い、ぼーっとするなどの症状が出た場合には速やかに涼しい場所に移動し、安静にしてOS-1などの経口補水液を飲むようにしましょう

 

適切に飲料水を選んで飲むことで、熱中症にならない楽しい夏を過ごしましょう!

 

 

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兵庫県たつの市龍野町日飼341-7


【患者様の声】太極拳も続けられてよかったです

2018年8月6日

左股関節の痛みでまっすぐ立てず体が歪んでしまってお困りの60代女性です。

 

症状:股関節の痛み

1ヶ月くらいかけて徐々に左股関節に痛みを感じ始め、階段の上り下りに辛く、長時間すわったままでいたら次に立ち上がって歩くのに痛くてなかなか前に進めない状態でした。

人からも体が歪んでるよと言われるうちに治療を受けなくてはと思うようになり、毎日行っている太極拳の先生が当院のことを知っており、ご紹介を受けて来院されました。

 

まず言えることは訴える場所と本当に治療しないといけない場所は違うことが多々あるということです。

 

若い時から腰痛はずっと悩みのタネでコルセットは手放せず、畑の収穫などの時には必ず装着されています。

股関節に違和感を感じるようになったのは当院に来る1ヶ月くらい前。

2時間ほどじっと床に座り込んでいたところから起き上がろうとした時に立ち上がれないほどの痛みを感じました。

たまに左足に痺れも感じるようになっていたのでたまらなく治療を勧められました。

左の股関節の痛みを訴えていましたが、診させていただくと右の股関節に可動域の制限が多くみられます。

よくお聞きすると昔くも膜下出血があり、当時から少しかばったような姿勢をとっていたようです。

今回は左側に痛みが集中しましたが、もとは右側にも悪いところがあったのでどちらも使いやすいようにバランスを整えることを中心に施術を進めてまいりました。

 

順に症状は回復に向かい、太極拳もいつも通りできるし、車に乗ってもあまりぎこちないと思わなくなってきたようです。

 

このように反対方向にも原因があることがありますので、問診の際には関係ないと思わず、どんな些細なことでもお話しいただければと思います。

 

お名前:K.Nさま

年齢:70歳

性別:女性

職業:無職

 

お住いの地域:たつの市

 

当院を知る前、どんなことで悩んでいましたか?

腰の痛み、股関節の痛み

具体的な症状:元々、腰の痛みがあったけど左股関節が痛くなり、階段の上り下り、歩行が辛かった。

 

当院のことを何で知りましたか?

紹介

 

実際に利用された、率直な感想をお聞かせください。

親切な先生のご指導、治療のお陰で、歩きづらく階段の上り下り等、本当に良くなり太極拳も続けてよかったです。

感謝しております!!

 

院長より

来院当時は毎日続けておられる太極拳もやめなくてはいけないのかと心配そうにしておられました。

治療を続けるうちに少しずつよくなっていくことにホッとしたのか、表情も明るくなって毎日太極拳を続けていけることに嬉しそうでした。

これからもいつまでも続けていけるようにサポートしてまいりましょう!

 

 

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【患者様の声】よくなっているのを実感しています

2018年4月23日

Category : お客様の声

長年ストレートネックで肩こりや頭痛でお困りの30代女性です。

 

症状:首から頭の痛み

当院に来られるまでは整形外科でレントゲンを撮ってもらったらストレートネックであると診断され、何度か整体を受けたことがあったそうです。

最近になって頭痛やめまいが強くなってくることがあり、目の奥の方も痛みを感じるようになってきたため、何かいい方法はないかとネット検索され当院に来院されました。

病院でストレートネックと診断されて、受けることのできる治療はこれらでしょう。

①牽引療法・電気治療

椅子に座って顎に引っ掛ける牽引です。これにより首の骨の間を広げるという考え方ですが、この程度の牽引で関節の間が開かないことは明らかになっていますし、気持ちよくなるのは筋肉が引っ張られて緩むから楽になるということもわかっています。

ただ本当に頸椎を伸ばすなら座ってではなく寝転んで行うのが頸椎のカーブに優しいので力が入らずに牽引できるでしょう。

電気治療も血流をよくして筋肉を和らげようとするものですが、その後ポイントをしっかり手技で行わないと何も変化は感じられないものです。

②薬物療法

筋肉を和らげる薬や血流を良くする薬などです。目的は硬くなった筋肉をやわらげて気持ちよくすることですがストレートネックには関係がありません。

③理学療法

理学療法士や作業療法士の先生が医師の指示のもとで施術や家庭での指導を行います。

実際にこの段階まで指示を出してくれるお医者さんだと親切だと言えるでしょうが、なかなか指示が出ないのが現状のようです。

 

この方もこのように電気治療だけで過ごしていましたが変化がなかったので当院に来られ、徐々に回復にいたったということになります。

今ではほとんど生活や仕事に支障がなく頭痛やめまいも起こらない状態が続いていますので本当によかったです。

 

 

お名前:匿名さま

年齢:34歳

性別:女性

職業:事務職

 

お住いの地域:たつの市

 

 

当院を知る前、どんなことで悩んでいましたか?

頭・肩の痛み

自律神経の不調(めまい・耳鳴りなど)

 

具体的な症状:左首の痛み、頭痛・めまい

 

当院のことを何で知りましたか?

ホームページ

検索キーワード:ストレートネック

 

実際に利用された、率直な感想をお聞かせください。

肩や首の張りが取れ、回りにくかった首も回るようになりました。

頭痛薬を飲むことも減り、良くなっていることを実感しています。

 

院長より

いろいろな治療法を試されてなかなか改善しなかった時期は大変つらかったことだろうとお察しいたします。

これからもいつまでも笑顔で子供達に向き合えるようメンテナンスで体を整えておけば大丈夫ですよ!

 

 

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施術料 6,500円

当院は明らかな外傷以外は健康保険を取り扱わず自費治療をお勧めしております。

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