肩こりの治療

「しんどくなったらマッサージに行って、やってもらった時だけ楽になります」——長く肩こりで困っておられる方から、いちばんよくうかがう言葉です。兵庫県たつの市のフジイ整骨院では、硬くなった場所をゆるめることに加えて、そこに負担をかけている姿勢や体の使い方まで含めて確かめていきます。完全予約制で、院長がおひとりずつ時間をとって対応しています。

• じっとしている時間のほうが長い
• マッサージで強くもんでもらったり、自分でゴリゴリしたりしている
• 肩こりがひどくなると頭痛が出る
• 気づくと肩に手がまわっている

ひとつでも当てはまるものがあれば、一度ご相談ください。

1. 動かさない時間が長い

現代の生活では、同じ姿勢でいる時間がどうしても長くなります。机の前で集中していると2時間以上座ったまま、ということも多いでしょう。立ち仕事の方でも、毎日同じ動作の繰り返しということがほとんどではないでしょうか。

人の体は、動かしているところは動くようにできています。逆に、動かさないところは衰えていきます。座ってパソコン作業をしている方は、その姿勢を保つための筋肉は使われますが、それ以外の体を支える筋肉は使われていません。

筋肉は血のめぐりによって動きやすさを保っています。使われない筋肉は血のめぐりが悪くなり、硬くなっていきます。

余談ですが。
ゴリゴリの筋肉をもっているラグビーのフォワードの選手は、肩こりを感じないと言われます。見た目には凝っていそうですが、発達した筋肉には血の流れがしっかりあるからなんですね。ラグビー選手ほど運動する必要はありません。1日合計30分くらい、しっかり手をふって歩く。まずはそのくらいから。

2. 強くもむこと

やってもらった直後は気持ちよく、すっきりします。「気持ちいい」という感覚があるのは、脳から痛みをやわらげる信号が出るためです。

ただ、その感覚は長くは続きません。そして強い刺激を受けた筋肉は、刺激から体を守ろうとして、かえって硬くなることがあります。それを繰り返すうちに、だんだん強い刺激でないと物足りなくなっていく——そういう方が少なくありません。

3. お薬について

頭痛まで出るような強い肩こりの場合、病院でお薬が処方されることがあります。

お薬そのものが悪いということはありません。わたしも「お薬を飲みながら進めていきましょう」とお伝えすることがあります。

ただ、痛み止めを使う日が増えてきた、以前より効きにくくなってきたと感じておられる場合は、一度処方された医師にご相談ください。頭痛については、痛み止めを使う頻度が多くなること自体が症状に関わってくることが知られています（→ 頭痛のページで詳しくご説明しています）。

お薬を減らすかどうか、やめるかどうかは、必ず医師の判断のもとで行ってください。当院からお薬について申し上げることはできません。

問診を大事にしています

日常生活のことを少し細かくお聞きします。肩こりに関係のなさそうなことでも構いません。職場や家庭の環境が背景になっていることも多いので、気になることは何でもお話しください。

首や肩だけを見ません

肩甲骨まわり、背中、骨盤の傾きまで含めて動きを確かめます。硬くなっている場所に直接はたらきかけると同時に、そこに負担をかけている体全体のかたよりを整えていきます。

日常で気をつけることを、お伝えします

施術で整えても、日常の姿勢が変わらなければ同じところに戻りやすくなります。施術と、生活の中での小さな工夫。この両方があると、負担のかかりにくい状態に近づいていきます。

施術は、院長がひとりで行います

平成27年から、わたし一人で施術を行う体制にしています。1日にご案内できる人数には限りがありますが、おひとりずつに時間をかけるためです。

1. まず、お話をうかがいます。

   いつから、どんなときにつらいのか。お仕事や生活の中で繰り返している動きはないか。症状と関係がなさそうなことでも構いません。話しているうちに思い出されることが、原因につながることがよくあります。病院で言われた内容やお薬のことも、わかる範囲で教えてください。

2. つぎに、全身を調べます。

   痛むところだけを診るのではありません。関節の動く範囲、筋力の左右差、お腹の硬さまで、全身を確かめていきます。首・肩甲骨まわり・背中・骨盤の傾きは特に丁寧に見ます。

   「なぜ、そこが痛くなっているのか」を考えるためです。痛みが出ている場所と、それを引き起こしている場所は、離れていることが少なくありません。

3. そして、施術に入ります。

   確かめたことをもとに、電気・鍼・整体の中から必要なものを組み合わせます。強い力で押したり、もんだりはしません。

4. 途中で、何度も確かめます。

   施術をしながら、さきほどの検査をもう一度やり直します。

   「さっきより上がりますよね」

   そうやって、ご自身の体で変化を感じていただくようにしています。説明を聞くだけでは、なかなか納得できないものです。ご自身の体で確かめていただくのがいちばん早いと思っています。

5. 最後に、何をしたかをお伝えします。

   どこに何が起きていたか、どこにはたらきかけたか、ご自宅で気をつけていただきたいことを説明します。

   「何が悪くて、どう変わったのか」を、ご自身の言葉で説明できるようになっていただくこと。これがわたしの目指しているところです。次にお越しいただく目安も、ここでお伝えします。

施術時間は30分ほどですが、初めての日はお話をうかがい、体を確かめる時間を先にとるため、1時間ほどみておいてください。お時間に余裕をもってお越しください。

施術のあと、体がだるい、眠い、施術した部分が少し重く感じるといった反応が出ることがあります。多くは1日から2日でおさまります。

ただし、我慢していただく必要はありません。痛みが強くなった、反応が3日以上続いている、いつもと違う感じがする——そうしたときは、必ずご連絡ください。すぐに対応させていただきます。