トリガーポイント療法

「肩が痛いのに、押してみると背中のほうが響く」——そんな経験はありませんか。

筋肉の痛みは、痛みを感じている場所と、その原因になっている場所が離れていることが少なくありません。当院では、その原因になっている点（トリガーポイント）を探して、そこに手と鍼で働きかけています。このページでは、トリガーポイントとは何か、当院でどのように施術しているかをご説明します。

トリガーポイントは、直訳すると「引き金の点」です。筋肉の中にできる、痛みの引き金になっている点のことをいいます。

長い時間同じ姿勢を続けたり、同じ動きを繰り返したりすると、筋肉の一部が硬くなり、ロープのような硬いすじ（索状硬結＝さくじょうこうけつ）ができることがあります。その上に、押すと強く響く点ができる。これがトリガーポイントです。

肩こりのある方の肩を押すと、「痛いけれど、効いている感じがする」ところがあると思います。多くの場合、そこがトリガーポイントです。

トリガーポイントのいちばんの特徴は、押している場所とは違うところに痛みや響きを感じることです。これを関連痛（かんれんつう）といいます。

たとえば、腰をひねったときに、太もものほうにズーンと重い感じが走ったことはないでしょうか。これも関連痛の一つと考えられています。痛みだけでなく、しびれや重だるさとして感じられることもあります。

ツボ（圧痛点）とは、何が違うのか

押して痛いところ、というとツボを思い浮かべる方も多いと思います。違いは次の2つです。

• トリガーポイントは、硬いすじ（索状硬結）の上にあります
• 押したときに、ふだん感じている痛みと同じ場所が響くことがあります

この「同じ場所が響く」かどうかが、痛みの原因を絞り込む手がかりになります。

なぜ、離れた場所に痛みが出るのか

筋肉から出た痛みの信号は、ほかの場所からの信号と同じ通り道を通って脳に届きます。そのため脳が、痛みがどこから来たのかを取り違えることがあると考えられています。

だからこそ、痛む場所だけを押したりもんだりしても、なかなか楽にならないことがあります。当院が、痛むところだけでなく全身を確かめるのはそのためです。

1. どの動きで痛むかを確かめる

   実際に体を動かしていただき、どの動き・どの角度で痛みが出るのかを確かめます。

2. 触ってトリガーポイントを探す

   筋肉の硬いすじと、押したときに響く点を探します。「今、いつもの痛いところに響いていますか」とおたずねしながら進めます。

3. 手でほぐす

   「痛いけれど気持ちいい」くらいの強さでほぐします。ズーンと響く感覚があることがあります。

4. 鍼で働きかける

   見つけた点に、髪の毛ほどの太さの鍼で働きかけます。ズーンと重く響く感覚（ひびき）が出ることがありますが、刺す痛みとは違う感覚です。

5. ストレッチで締めくくる

   ゆるんだ状態を保ちやすくするために、ストレッチを行います。

施術の途中で、最初に確かめた動きをもう一度やっていただきます。変化をご自身の体で感じていただくためです。

施術のあと、施術したところが一時的に重くなったり、体がだるく感じたりすることがあります。多くは1〜2日でおさまります。

強い痛みが出たとき、2日以上続くときは、我慢せずに必ずご連絡ください。必要に応じて、あらためて体を確かめます。

通う間隔の目安

はじめのうちは、週に1〜2回をひとつの目安にしています。痛みの続いている期間や、関わっている筋肉の数によって変わりますので、体を確かめたうえで、その都度ご相談します。

※ 施術の感じ方や経過には個人差があります。
※ 強い痛みが続くとき、しびれや力の入りにくさがあるとき、けがの直後などは、まず医療機関の受診をおすすめします。必要と判断した場合は、提携している整形外科をご紹介します。