目次
はじめに
みなさん、こんにちは。
たつの市にあるフジイ整骨院 院長の藤井です。
歩いていると太ももが痛くなる。
少し休むと楽になるけれど、また歩き出すと痛みが出てくる。
このような症状で悩まれている方は少なくありません。
太ももに痛みがあると、「筋肉が悪いのかな」と感じる方が多いのですが、実際に体を見ていくと原因が太もも以外にあることもあります。
今回は、歩くと太ももが痛くなる理由について、体のつながりからわかりやすくお話しします。
歩くと太ももが痛くなる人が増えています
最近は長時間座る生活が増えたことで、体の動かし方に変化が出ている方が多くなっています。
久しぶりにしっかり歩いたときや、少し距離を歩いたときに、太ももの前や横に痛みや張りを感じるという声をよく聞きます。
はじめは「運動不足かな」と思われることが多いのですが、同じように歩いていても痛みが出る人と出ない人がいるのも事実です。
そこには、体の使い方の違いが関係しています。
太ももが痛くなる本当の理由
太ももは、歩くときに大きな役割を持つ部分です。
ただし本来は、太ももだけで頑張って動く場所ではありません。
股関節やお腹まわり、背中など、体全体が連動しながら動くことで、無理のない歩き方ができています。
ところが、体のバランスが崩れていると、この連動がうまくいかなくなります。
その結果、太ももが本来以上に働く状態になり、負担が集中してしまいます。
太ももが痛くなるのは、「使いすぎている状態」とも言えます。
痛みが出る人と出ない人の違い
同じ距離を歩いても、痛みが出る人と出ない人がいます。
体を見ていると、その違いは「どこで体を支えているか」にあります。
太ももに頼って歩いている方は、体を前に運ぶときに股関節がうまく使えていないことが多く見られます。
また、お腹や背中が固くなっていると、体の軸が安定しにくくなり、太ももに余計な力が入りやすくなります。
本来は体の中心で支えながら動くことで、足への負担は分散されます。
しかしそのバランスが崩れると、特定の場所に負担が集中してしまうのです。
当院の患者さんにもそのようなかたがいらっしゃいました。
５０代男性のYさんは右の股関節が歩き始めに痛くて困っているとおっしゃいました。
お体を見させていただくと右の股関節のお痛みなのに左の背中が膨らんでいて硬くなっていました。
お聞きすると同じ荷物を右から左に移動する作業が多いとのこと。
何ヶ月も続けていることで自分では気づかないほど片寄った体のバランスになっていたようでした。
お写真をお見せするとその盛り上がり方にびっくりされていました。
このように自分では気づかないうちに体は頑張ってくれています。
いっぱいいっぱいまで我慢したらコップの水が溢れるように痛みとしてお知らせしてくれるんですね。
無理に太ももをほぐしても変わらない理由
太ももが痛いと、その部分を揉んだり伸ばしたりすることが多いと思います。
一時的に楽になることはありますが、しばらくするとまた同じ痛みが出ることがあります。
これは、痛みの出ている場所と原因の場所が違うためです。
体のバランスが崩れたままでは、また同じように太ももに負担がかかります。
そのため、太ももだけをケアするのではなく、体全体の動き方を見ることが大切になります。
体のバランスを整えるという考え方
体は一つ一つの部分で動いているのではなく、全体でつながっています。
股関節が動きやすくなり、お腹や背中の緊張がゆるむと、太ももにかかる負担は自然と減っていきます。
すると歩いたときの軽さや安定感が変わってきます。
無理に頑張らなくても前に進めるようになり、「歩くのが楽になった」と感じる方も多くおられます。
整骨院では、このように体全体のバランスを見ながら整えていくことを大切にしています。
まとめ
いかがでしたか？
歩くと太ももが痛くなる症状は、太ももそのものだけが原因とは限りません。
体のバランスや動き方の変化によって、太ももに負担がかかっていることもあります。
もし、歩くと太ももが痛い、長く歩けない、休むと楽になる
このような状態が続いている場合は、体全体の使い方を見直してみることも一つの方法です。
体は少し整うだけで、動きやすさが変わることがあります。
無理をせず、ご自身の体に合った動き方を見つけていきましょう。
《柔道整復師・鍼灸師・あんま・マッサージ・指圧師 藤井敦志 監修》
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