対策– category –
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（【プールで腰や膝を守るには“浮力だけに頼らない”使い方が大切】水中運動の落とし穴と安全な体の動かし方）
はじめに プールに入ると、普段より体が軽く感じ、腰や膝が動かしやすくなります。 この“軽さ”の正体は水の浮力です。陸上では体重のほとんどを関節で支えていますが、水中に入ると体重の約3〜8割が軽減されるため、負担が大きく減り... -
（【冬の冷えで悪化する腰痛・膝痛】70代女性のための“血流を守る3つの習慣”——温めケア・寝起きストレッチ・水分補給のポイント）
はじめに こんにちは、たつの市フジイ整骨院 院長の藤井です。 冬が近づくと「腰の痛みがいつもより強い」「膝がこわばって歩きにくい」という声が一気に増えます。 特に70代女性では、冷えによる血流低下の影響が強く、痛み... -
（【冬の隠れ脱水にご注意】“なんとなく体がだるい”の正体は水分不足？腰痛・肩こり・むくみを悪化させる理由と正しい水分補給のタイミング）
はじめに こんにちは、たつの市フジイ整骨院 院長の藤井です。 「最近なんとなくだるい」「体が重い」「朝から肩こりが強い」——冬になると、このような不調を訴える患者さんが増えてきます。 寒さのせいかと思われがちですが、その背... -
［年末に増える「体のゆがみ」。痛みを年越ししないためのセルフチェックと整え方］
はじめに みなさん、こんにちは。 たつの市のフジイ整骨院、院長の藤井です。 12月の後半になると、急に腰や肩、首の痛みが強くなったり、朝起きたときに体が重く感じたりする方が増えます。 「... -
【改善事例】頸椎ヘルニアによる左肩から腕にかけての痛みとしびれ ～30代男性立ち仕事～
こんにちは。 たつの市のフジイ整骨院 院長藤井です。 「先週から左肩から腕にかけて痛みとしびれが出て、寝違えのような症状が続いています。病院では頸椎ヘルニアと診断されました。スマホの使いすぎが原因だと思う...
