対策– category –
-
（スマホを見る角度が10度変わるだけで首の負担は倍以上——姿勢から考える“スマホ首”対策法）
はじめに こんにちは。たつの市フジイ整骨院 院長の藤井です。 「最近、首や肩が重い」「頭が常にだるい」「姿勢を正すとすぐ疲れる」——そんな症状を訴える方が増えています。 その多くが、スマートフォンやパソコンを長時間... -
（肩こりが治らない人は“肩甲骨”が動いていない？——背中から整える本当の肩こり改善法）
はじめに こんにちは。たつの市フジイ整骨院 院長の藤井です。 当院には「肩がパンパンに張って仕事に集中できない」「夜になると肩がズーンと重くなる」といった肩こりの悩みで来院される方が多くいます。 多くの方が「肩の... -
［掃除や布団の上げ下ろしで起こる腰痛 ― 実は“ぎっくり腰”の前ぶれかもしれません］
はじめに みなさん、こんにちは。 たつの市にあるフジイ整骨院 院長の藤井です。 「掃除のあと、腰がズーンと重くなる」 「布団を持ち上げた瞬間、腰がギクッとした」 そんな経験はありませんか... -
（「ぎっくり腰予備軍かも!?」“なんとなく腰が重い”が危険なサインと今すぐできる対策法）
はじめに こんにちは、たつの市フジイ整骨院 院長の藤井です。 「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間」「荷物を持ち上げたとき」「くしゃみをしただけで動けなくなった」——ぎっくり腰の多くは、そんな“何気ない動作”で突然起こる... -
（膝が痛いのは“曲げ伸ばし”より“ねじれ”が原因？階段で痛む人の特徴）
はじめに こんにちは、たつの市フジイ整骨院 院長の藤井です。 階段の上り下りで「膝がギシギシする」「降りるときにズキッと痛い」――そんな経験はありませんか？ 多くの方は「年齢のせい」「軟骨がすり減ったから」と考えが...
