膝痛– tag –
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（【冬の冷えで悪化する腰痛・膝痛】70代女性のための“血流を守る3つの習慣”——温めケア・寝起きストレッチ・水分補給のポイント）
はじめに こんにちは、たつの市フジイ整骨院 院長の藤井です。 冬が近づくと「腰の痛みがいつもより強い」「膝がこわばって歩きにくい」という声が一気に増えます。 特に70代女性では、冷えによる血流低下の影響が強く、痛み... -
（膝が痛いのは“曲げ伸ばし”より“ねじれ”が原因？階段で痛む人の特徴）
はじめに こんにちは、たつの市フジイ整骨院 院長の藤井です。 階段の上り下りで「膝がギシギシする」「降りるときにズキッと痛い」――そんな経験はありませんか？ 多くの方は「年齢のせい」「軟骨がすり減ったから」と考えが... -
（【秋の庭仕事は要注意】落ち葉掃除や草抜きで腰や膝を痛める人が増える理由と安全に続けるための工夫）
はじめに こんにちは、たつの市フジイ整骨院 院長の藤井です。 秋が深まると庭や畑の景色は美しく変化し、落ち葉掃除や草抜きといった作業が増えてきます。 庭仕事は自然と向き合う貴重な時間でもあり、心を落ち着かせてくれ... -
《【改善事例】マラソンでの膝痛恐怖を克服 ～Sさん40代女性～》
はじめに こんにちは。たつの市フジイ整骨院院長藤井です。 先日、こんなご相談をいただきました。 「これまでは膝が痛くなってもしばらくしたら治っていたのに、今回は2週間も続いていて怖くなりました。 &nbs... -
（完走のカギは“今から”！冬のマラソンに向けた無理のない練習法と注意点）
はじめに みなさん、こんにちは。 たつの市にあるフジイ整骨院 院長の藤井です。 先週、ある患者さんが困った顔で来院されました。 冬に開催されるマラソンに申し込んだので、久しぶりに走ってみたそう...
