５月９日（水）【本日の予約状況】本日はあと３名様までとなります。
鍼・整体・ハイチャージ療法のたつの市龍野町フジイ整骨院です。
【筋トレは準備が入りますね】
朝飽きてからお昼までが毎日歩きにくくて辛いとおっしゃる６０代の女性が来院されました。
前回に１００歳体操の話をしていたこともあって「先生が言ってたように重石がきつかったみたい」とおっしゃいます。
そのときに手と足に重石をつけるのですが、どれくらいの重さでとか徐々に上げていくとかを聞いていなかったらしく、はじめから最大の重さでつけているのはよくないよという話をさせていただいておりました。
よく聞いてみるとやはり最大の重石（５００グラム）をつけてみんなと同じようにがんばっていらっしゃったようです。
ついみんなと同じようにしなくてはならないと思うお気持ちもすごくわかるのですが、１００歳体操は筋トレです。
わたしもさせていただいたことがあるのですが、しっかりやると結構しんどいものです我々世代でも。
わたしも筋トレをする場合には必ず順序をへてやるようにしています。
まずは５〜１０分のジョグをする。歩きでも結構です。
少し体が温まったところでストレッチをする。
全体をストレッチする感じで大丈夫ですので今から鍛える筋肉をしっかり伸ばしてあげてください。
そうしたあとで筋トレすることで筋肉への損傷を少なくすることができながら筋力をアップすることができますよ。
１００歳体操でも一緒です。
会場までできれば歩き、または自転車で少し温まるまで。
始まるまでにストレッチ体操をやっておく。
それから１００歳体操をすれば効果はグンと上がることでしょう。
筋肉に優しく、そして楽しく行いましょう。
【それでは明日以降の予約状況です】
５月１０日（木）はあと３名様までとなります。
当院は完全予約制の自費治療専門院とさせていただいております。
治療費は６，５００円で均一です。
学生（高校生まで）の方は割引を適用させていただきます。
このような方へ
- 長く腰が痛くて痺れたりしてるけど病院や接骨院では少しだけの治療で何がいいのかわからない
- 肩こりや頭痛で悩んでるけど接骨院でなんか面倒な話をされてややこしかった
- 健康保険の保険者からの連絡が入ったり通知がきていろいろ書かされるのが面倒だ
- 何回も治療に行くのは時間がない
- 一回の治療でもっと効果のあるものを受けたい
ネット予約が可能になりました。
初めて来院される方は【新規】で、一度自費治療で来院されている方は【再診】でご予約いただけます。
【たつの市・姫路市・太子町・山崎町で腰痛・肩こり・頭痛・膝痛・手や足の痺れ・神経痛・スポーツの痛みならフジイ整骨院】
【受付】平日８時半～１２時半、１５時～１９時（最終受付１９時）
土８時半～１３時（最終受付１２時半）
休み： 木・土の午後、日・祝日
【料金】
初診料 8,000円（初見料 1,500円＋ 施術料 6,500円）
施術料（２回目以降） 6,500円
１日でできる人数が限られますので当日はお電話でご予約をお願いいたします。前日までネット予約が可能です。
0791−62−4339
兵庫県たつの市龍野町日飼341－7