院長 フジイ– Author –
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（ウォーキングで膝が痛くなる本当の理由｜原因は“つま先の向き”と体のねじれ？股関節・足首との意外な関係）
はじめに 「健康のためにウォーキングを始めたのに、膝が痛くなってしまった」「毎日は無理だけど、歩いた翌日に違和感が残る」 このようなお悩みは、50代・60代の方を中心にとても多く聞かれます。 多くの方がまず考えるのは、年齢... -
（【運動を始めてすぐ膝が痛くなる本当の理由】筋力不足ではなく“着地のクセ”が原因だった？足の向きとフォーム改善で痛みを防ぐ方法）
はじめに こんにちは。たつの市フジイ整骨院 院長の藤井です。 運動をしたときに「すぐ膝が痛くなる」「走り始めた瞬間から違和感がある」「ウォーキングを少し続けただけで膝の内側がズキッとする」といった相談は、当院でも非常に... -
（【プールで腰や膝を守るには“浮力だけに頼らない”使い方が大切】水中運動の落とし穴と安全な体の動かし方）
はじめに プールに入ると、普段より体が軽く感じ、腰や膝が動かしやすくなります。 この“軽さ”の正体は水の浮力です。陸上では体重のほとんどを関節で支えていますが、水中に入ると体重の約3〜8割が軽減されるため、負担が大きく減り... -
（【冬の冷えで悪化する腰痛・膝痛】70代女性のための“血流を守る3つの習慣”——温めケア・寝起きストレッチ・水分補給のポイント）
はじめに こんにちは、たつの市フジイ整骨院 院長の藤井です。 冬が近づくと「腰の痛みがいつもより強い」「膝がこわばって歩きにくい」という声が一気に増えます。 特に70代女性では、冷えによる血流低下の影響が強く、痛み... -
（【冬の隠れ脱水にご注意】“なんとなく体がだるい”の正体は水分不足？腰痛・肩こり・むくみを悪化させる理由と正しい水分補給のタイミング）
はじめに こんにちは、たつの市フジイ整骨院 院長の藤井です。 「最近なんとなくだるい」「体が重い」「朝から肩こりが強い」——冬になると、このような不調を訴える患者さんが増えてきます。 寒さのせいかと思われがちですが、その背...
