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【この記事のまとめ】夏にサンダルをはくと足の小指側が痛い。その原因は、はきものだけとはかぎりません。足首のぐらつきや股関節のかたさから、体重が足の外側へ流れていることもあるんです。旅行前にご来院された50代女性のお話をもとにお伝えします。 ...

【この記事のまとめ】夏の大会まで3週間というときに、腰とお尻の痛みでご相談に来られた10代の部活生の事例です。整形外科では仙腸関節の炎症を疑われ、注射も受けておられました。それでも痛みは残ったまま。きっかけは「骨盤が歪んでいる」と言われて自...

【この記事の結論】夏の手足のしびれや筋肉の痛みは、熱中症だけが原因とは限りません。軽い水分不足、冷房の冷え、自律神経（体を無意識に調整する神経）の乱れ、筋肉のこわばりが重なって起こることがあります。汗で水分が足りなくなると、筋肉は硬くな...

【この記事の結論】夏に首の痛みや頭痛が増えるとき、原因は首だけではありません。エアコンの冷え、背中の緊張、呼吸の浅さ、自律神経（体を無意識に調整する神経）の乱れが重なっていることが多いんです。冷えた部屋で長く過ごすと、首や肩は自分でも気...

【この記事のまとめ】歯医者さんや美容室の椅子は自動で動くぶん、腰にやさしそうに見えます。でも、起き上がる途中で自分から頭や肩を持ち上げると、体は「斜めの腹筋運動」に近い状態に。足も手も使えないまま腰だけで支えるため、負担が集まります。防...