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【この記事のまとめ】何もないところでつまずく。玄関でよろける。片足になるとすぐ足をついてしまう。それは筋力だけの問題とはかぎりません。大事なのは、右と左でちがいがないかということ。よくいただくご相談と、今日からできることをお伝えします。 ...

【この記事のまとめ】以前どこかで腰の治療を受けて、かえって痛みが強くなった。それから「また痛くされるかも」と怖くて、行けないまま痛みをかかえている。そんな方に向けて書きました。同じところから始めた40代女性・Tさんが、週1回・6回で「外に出る...

【この記事のまとめ】雨が近づくと昔痛めた膝が重い、腰がこわばる、夕方に足がむくむ。そんな方に向けて、実際にご来院された60代女性のケースをもとにお伝えします。天気は「きっかけ」で、土台には体の左右差があることが多いんです。梅雨でも秋雨でも...

【この記事のまとめ】30代なのに朝から体が重い。腰も痛いし、夕方には頭まで重くなる。寝ても疲れが抜けない。その背景には、背中や肩甲骨が動かなくなり、そのぶんを首と腰が引き受けている状態がかくれていることがあります。腰痛・頭痛・だるさがバラ...

【この記事のまとめ】登りは平気だったのに、下りになったとたんひざが痛い。それは「ひざが弱った」からとはかぎりません。下り坂では、ひざのお皿の奥にかかる力が平地の3〜4倍になるという研究もあります。股関節や足首の動きが小さいと、そのぶんをひ...