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（ウォーキングで膝が痛くなる本当の理由｜原因は“つま先の向き”と体のねじれ？股関節・足首との意外な関係）
はじめに 「健康のためにウォーキングを始めたのに、膝が痛くなってしまった」「毎日は無理だけど、歩いた翌日に違和感が残る」 このようなお悩みは、50代・60代の方を中心にとても多く聞かれます。 多くの方がまず考えるのは、年齢... -
（【プールで腰や膝を守るには“浮力だけに頼らない”使い方が大切】水中運動の落とし穴と安全な体の動かし方）
はじめに プールに入ると、普段より体が軽く感じ、腰や膝が動かしやすくなります。 この“軽さ”の正体は水の浮力です。陸上では体重のほとんどを関節で支えていますが、水中に入ると体重の約3〜8割が軽減されるため、負担が大きく減り... -
【年末の大掃除で腰を痛めた時にすぐできる応急処置と回復法】
はじめに みなさん、こんにちは。 たつの市にあるフジイ整骨院の院長藤井です。 年末の大掃除を終えて、ようやく一息ついたと思ったら、腰に鋭い痛みが走る。 立ち上がるのも辛く、前かがみになることも... -
（「ぎっくり腰予備軍かも!?」“なんとなく腰が重い”が危険なサインと今すぐできる対策法）
はじめに こんにちは、たつの市フジイ整骨院 院長の藤井です。 「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間」「荷物を持ち上げたとき」「くしゃみをしただけで動けなくなった」——ぎっくり腰の多くは、そんな“何気ない動作”で突然起こる... -
（【体のゆがみチェック】片足立ちができない人ほどケガしやすい理由｜足首・骨盤・姿勢バランスから見るケガ予防のポイント）
はじめに こんにちは。たつの市フジイ整骨院 院長の藤井です。 最近、「片足で立って靴下が履けなくなった」「バランスが悪くてすぐふらつく」という声を多く聞くようになりました。 特に50代以降の方から、「もう歳だから仕方ない」...
