院長 フジイ– Author –
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（走ると膝が痛くなりそうでこわい方へ｜また走れるようになるまで）
【この記事のまとめ】走れないのは、痛みだけが理由とはかぎりません。「また痛くなりそう」というこわさが、脚を止めていることがあります。膝で確かめたい2つのこと（伸ばし切れるか、体重が乗るか）と、こわさを外していく進め方をお伝えします。 ... -
《【改善事例】2ヶ月続く腱鞘炎が背中から改善 ～Mさん30代女性～》
はじめに こんにちは。たつの市フジイ整骨院院長藤井です。 先日、こんなご相談をいただきました。 「2ヶ月くらい手の関節の腫れがおさまりません。病院で腱鞘炎と診断されて治療を受けているのですが、一向に手が曲げ... -
（寒暖差で朝の関節がこわばる？リウマチ・変形性膝関節症を悪化させない秋の温め方と準備運動）
はじめに 秋になると「朝起きたときに手が握れない」「膝が固まって動き出しがつらい」と感じる方が多くなります。 日中との寒暖差が大きくなると、自律神経が体温調整のために働き続け、血流や筋肉の柔軟性に負担をかけます。 その... -
【足首の疲労や痛みを残さない！マラソン練習で酷使した足首を大会までに完全回復させる方法】
はじめに マラソン大会まで残りわずかな時間。 しかし、連日の厳しい練習で足首が痛み、このまま大会に出場できるのかと不安を感じている方も多いのではないでしょうか。 特に足首の痛みは、ランニングにとって致命的な問題と... -
（完走のカギは“今から”！冬のマラソンに向けた無理のない練習法と注意点）
はじめに みなさん、こんにちは。 たつの市にあるフジイ整骨院 院長の藤井です。 先週、ある患者さんが困った顔で来院されました。 冬に開催されるマラソンに申し込んだので、久しぶりに走ってみたそう...
