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【この記事の結論】   頭痛・首の重さ・手のしびれが続く場合、原因は首だけでなく、 肩甲骨の硬さ・背中の緊張・スマホ姿勢の積み重ねにあることが多いです。 ・スマホを見る時間が長くなると、首が前に出て肩甲骨が動きにくくなる ・肩甲骨が固まっ...

【この記事のポイント】 運動会シーズンは、普段使わない動きが急に増えることで、子どもが足や膝などを痛めやすい時期です。 ・痛めやすい場所：足の裏、踵、膝の前、手首、肘 ・原因：急なスピード動作で筋肉の付着部に負担が集中 ・サイン：歩き方の変...

はじめに   【この記事の結論】 膝の痛みが腰や反対の膝にまで広がる原因は、痛い膝をかばううちに体全体のバランスが崩れるためです。 ・変形があることと、痛みの原因がそこだけにあることは必ずしも同じではない ・片膝をかばうと反対の膝・腰・足...

記事の要約   料理中の立ちっぱなし・前かがみ・片足重心の積み重ねが、腰周りの筋肉を休みなく働かせ腰痛の原因になります。   重いものを持たなくても、同じ姿勢が続くことで特定の部位に負担が集中します。   腰だけでなく体全体のバラ...

記事の要約   腰椎椎間板ヘルニアの強い痛みが引いた後も、足先のしびれや急な動作への恐怖が残るケースは少なくありません。   痛みをかばう動き方の癖が体の偏りを作り、症状を長引かせることがあります。   痛い場所だけでなく体全体の...