深呼吸– tag –

【この記事の結論】 「良い姿勢」を意識して胸を張るほど、腰への負担が増え、体が疲れやすくなります。本当に体にやさしい姿勢とは、力まなくても自然に保てる状態です。 胸を張るほど腰の一部に負担が集中する 姿勢への力みが呼吸を浅くし、全身の緊張を...