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【この記事のまとめ】50代女性によく見られる、枕を変えても改善しない朝の首や肩甲骨の痛み。その意外な原因が「手首の硬さ」にあることをご存じでしょうか。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で硬くなった手首が、腕から肩、首へと繋がる筋膜...

【この記事の結論】     散歩やウォーキングのあとに股関節痛や腰痛が出る場合、原因は「歩きすぎ」だけとは限りません。   股関節の硬さや骨盤の傾き、歩き方の偏りによって、本来股関節で支えるはずの負担が腰や膝へ集中してしまうことが...

【この記事の結論】   暑くて眠れない夜が続くと、睡眠不足や自律神経の乱れによって腰痛や体のこわばりが悪化しやすくなります。   エアコンの冷えと暑さの繰り返しで体が休めない状態になると、特に40代・50代は疲労が抜けにくく、朝の腰の重...

【この記事のまとめ】ゴルフ中にお尻が痛くなって歩けなくなるのは、お尻そのものよりも、普段からの体の歪みが積み重なって限界を超えたことが原因のことが多いです。 痛む場所を揉んでも良くなりにくく、無理な安静より「動きやすい状態を作って動く」ほ...

この記事の要点 農作業のあとに腰や肩が重くなるのは、長時間の前かがみ姿勢が原因のひとつです。 草取りや苗植えでは同じ姿勢が続きやすく、腰・背中・肩が連動して緊張します。 作業中は気づきにくく、翌朝に固まって初めて気づくケースも多くあります。...