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【この記事のまとめ】歯医者さんや美容室の椅子は自動で動くぶん、腰にやさしそうに見えます。でも、起き上がる途中で自分から頭や肩を持ち上げると、体は「斜めの腹筋運動」に近い状態に。足も手も使えないまま腰だけで支えるため、負担が集まります。防...