【この記事のまとめ】膝の手術は無事に終わったのに、なぜか腰が痛くなってきた——。そんなお悩みは少なくありません。今回は両膝の人工関節手術のあと、腰の痛みが強くなった75歳男性の事例をご紹介します。実は原因は腰だけでなく、動きが少なくなっていた「足首」と「皮膚のかたさ」にありました。腰だけを診るのではなく、体全体のつながりから見直したお話です。

こんにちは。たつの市フジイ整骨院院長藤井です。

「手術は成功したと言われたのに、なぜか腰が痛い」。そんな不安を感じている方も、少なくないんです。

膝の手術を受けて、痛みがとれて歩けるようになった。そこまでは順調だったのに、今度は腰が痛くなってきた——。

「せっかく手術したのに、どうして？」と、戸惑ってしまいますよね。そのお気持ち、よくわかります。

今回は、まさにそんなお悩みで当院に来られた方の事例をご紹介しますね。同じような不安を抱えている方にとって、少しでも参考になればうれしいです。

両膝の人工関節手術のあと、腰の痛みが強くなった75歳男性の事例

今回来られたのは、75歳の男性の方です。両膝に人工関節を入れる手術を受けられ、その後のリハビリもとても頑張ってこられました。

その甲斐あって、歩けるようにはなったんです。ところが今度は、腰の痛みのほうが強くなってしまい、当院に来られました。

実際に状態を確認してみると、膝は曲がるものの、十分には伸びきっていませんでした。

膝がしっかり伸びないままだと、一歩あるくたびに、そのしわ寄せが腰にかかってしまうんですね。

歩けば歩くほど腰に負担がかかる。そんな状態だったんです。

手術後は太ももの筋肉が落ちやすい ～活動量の低下と回復にかかる時間～

ここで、手術後の体に起こりやすいことを、少しだけお話ししておきますね。手術のあとは、どうしても動く量が減ってしまいます。そうすると、太ももの筋肉というのは、短い期間でも落ちやすいんです。

これは、私の経験だけで言っているのではありません。

健康な高齢の方（平均67歳）を対象にした研究では、たった10日間ベッドで安静にしただけで、脚の筋肉量がおよそ0.95kg減り、筋肉をつくる働き（筋タンパクの合成）も約30％落ちた、と報告されています。

しかも、若い方が28日間安静にして減る量よりも、高齢の方が10日間で減った量のほうが多かったんです。

「たった数週間で？」と思われるかもしれませんが、これがなかなか侮れないんですね。

（出典：Kortebein P, et al. Effect of 10 days of bed rest on skeletal muscle in healthy older adults. JAMA. 2007;297(16):1772-1774.）

特に高齢の方の場合、いちど落ちた筋力が戻るまでには、数か月から半年以上かかることも珍しくありません。

ですから、手術後に思うように動けなかったり、別のところに負担が出てきたりするのは、決して珍しいことではないんです。

「自分だけがうまくいっていないのかも」と落ち込む必要はありません。

ただ、私はこのとき、「筋肉だけが問題ではないな」と感じていました。

腰が痛いからといって、腰や太ももだけを見ていては、本当の原因を見落としてしまう。そう考えて、体全体を確認していったんです。

私が着目したのは「足首」と「皮膚のかたさ」でした

全身を順番に確認していく中で、気になったのが右の足首でした。これが、ほとんど動いていなかったんです。

さらに、足首まわりの皮膚を軽く動かしてみると、とても硬い。皮膚が、ほとんど滑らかに動いてくれないんですね。

私はここで、こう考えました。長いあいだ動きが少なかったことで、足首の関節だけでなく、その上をおおっている皮膚や、まわりの組織まで動きにくくなってしまっている。

そしてその硬さが、足首から膝へ、膝から腰へと、上のほうまで影響を伝えているのではないか——と。

体というのは、足首・膝・腰がそれぞれバラバラに動いているわけではありません。

どこか一か所の動きが悪くなると、その分を別の場所がかばおうとします。

今回でいえば、動かない足首をかばうように、膝や腰がよけいに働かされていた。だから腰が痛くなっていた、というわけなんですね。

腰だけを診ない ～足首・皮膚・関節の動きを少しずつ整える施術～

そこで治療では、腰そのものだけをさわるのではなく、足首や皮膚の動き、関節のやわらかさを、少しずつ整えていくことにしました。

硬くなっていた部分を、いきなり無理に動かすのではなく、あくまで少しずつ、です。

すると、足首が動き始めるにつれて、膝の動きにも変化が出てきました。

ここが体のおもしろいところなんですよね。足首という、腰から離れた場所を整えていくと、膝や腰まで少しずつ変わってくる。

まさに、体全体がつながっている証拠なんです。

その途中、患者さんが「少し痛いです」と、不安そうな表情をされたことがありました。

今まで動いていなかった場所が動き始めると、こうした反応が出ることがあるんです。

私は、「急に悪くなったわけではありませんよ。今まで動いていなかった部分が、動き始めた反応として考えられます」とお伝えしました。

そのうえで、「痛みが出ることもありますが、それは体が変わりはじめているサインとして受け止めながら、痛みの出ない範囲で、一緒に経過を見ながら進めていきましょうね」と、お話ししました。

その後、腰の痛みはやわらいでいきました。歩きやすさも出てきて、膝の動きもよくなっていったんです。

腰だけを追いかけていたら、たどり着けなかったかもしれません。

手術で構造が整っても「動ける体」には全身の連動が大切

手術によって、膝の構造そのものはきれいに整います。ここはとても大切なことです。でも、「動ける体」を取り戻すためには、それだけでは足りないことがあるんですね。

筋肉の状態、歩き方のクセ、そして関節の動き。こうした体全体の連動が、あとから影響してくることがあるんです。

今回の事例でも、腰だけを施術したわけではありません。

腰に負担をかけている「本当の原因」を、一つずつていねいに見直していったこと。それが、改善につながっていったのだと考えています。

まとめ ～手術後の不調や不安を感じている方へ～

「手術はうまくいったはずなのに、なぜかスッキリしない」「これって、このままで大丈夫なのかな」。そんな不安を抱えながら過ごしている方も、多いのではないでしょうか。そのお気持ち、痛いほどわかります。

今回のように、痛いところそのものではなく、少し離れた場所に原因がかくれていることは、決して珍しくありません。

大切なのは、痛む場所だけを追いかけるのではなく、体全体のつながりから見直していくこと。手術後の不調や不安を感じている方にとって、このお話が少しでも参考になれば幸いです。

一人で抱え込まず、気になることがあれば、いつでもご相談くださいね。

よくある質問（Q&A）

Q1. 膝の手術のあとに腰が痛くなることはあるのですか？

はい、実際にそうしたお悩みで来られる方はいらっしゃいます。膝が十分に伸びきらないまま歩いていると、その負担が腰にかかってしまうことがあるんです。「手術した膝ではなく、腰のほうが気になる」というのは、決して不思議なことではありません。

Q2. なぜ腰の痛みなのに、足首を診るのですか？

体は、足首・膝・腰がつながって動いています。足首の動きが悪くなると、それをかばうように膝や腰がよけいに働くことがあるんですね。ですから、痛む腰だけでなく、離れた場所の動きも確認することがあります。今回の事例でも、足首を整えていくことで腰の状態が変わっていきました。

Q3. 施術の途中で少し痛みが出ましたが、大丈夫でしょうか？

今まで動いていなかった部分が動き始めるときに、反応として一時的に感じることがあります。急に悪くなったというより、体が変わりはじめているサインとして考えられる場合が多いです。とはいえご不安もあると思いますので、当院では無理に進めず、経過を一緒に確認しながら進めていきます。気になることは遠慮なくお伝えくださいね。

Q4. 手術を受けた病院と、整骨院の両方に通ってもよいのですか？

手術やその後の経過については、まず手術を受けられた医療機関の指示が大切です。そのうえで、日常の動きづらさや体全体のバランスが気になる場合に、整骨院でのケアを組み合わせていただくこともできます。心配なことがあれば、一度ご相談いただければと思います。

🖊️ この記事を書いた人

氏名：藤井 敦志（ふじい あつし）
資格：柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師 兵庫県たつの市でフジイ整骨院を開業して20年以上になります。骨・筋肉・関節の専門家である柔道整復師と、鍼灸師の国家資格を持ち、体の痛みや不調を幅広く診ています。自費専門・完全予約制のため、お一人おひとりの状態をじっくり確認しながら治療を行っています。

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【この記事のまとめ】テニスのあとに車を運転すると膝が痛くなるのは、膝そのものではなく踏ん張る側の股関節の硬さが関係していることがあります。股関節の動きが悪くなると血流や姿勢に影響し、運転中の同じ姿勢が膝への負担を強めてしまうのです。股関節の動きと背骨の調整を行うことで、テニスを続けながら膝の痛みを和らげられることがあります。

はじめに｜「テニスのあとに運転すると膝が痛くなる」というお悩みへ

こんにちは。たつの市フジイ整骨院院長藤井です。

「テニスをしている時は大丈夫なのに、車に乗ってから急に膝が痛くなる」。そんな経験はありませんか？

週に一度のテニスを楽しみにされている方から、こうした相談を受けることがあります。

プレー中は痛くないのに、終わって車を運転した後だけ膝がつらくなる。階段の上り下りもしんどくなる。

何が起きているのか分からず、不安になりますよね。

今回は、テニスのあとの運転で膝の痛みが出るようになった40代女性のケースをもとに、なぜこのようなことが起こるのか、お伝えしていきます。

事例紹介｜40代女性Aさん　テニスのあとに車を運転すると膝が痛くなったケース

今回ご紹介するのは、40代女性のAさんです。

試合に出るわけではなく、週に一度、友達とテニスを楽しむことを大切にされている方でした。「長く楽しめるように」と、ご自身でも体のケアを心がけていたそうです。

以前にも膝を痛めたことがあり、当院での治療を続けるうちにほぼ改善していました。

ところが最近、テニスをしている時は問題ないのに、終わって車を運転した後から急に膝が痛み出すようになったとのことでした。

「階段も上がれないくらいになった」というほどの痛みで、Aさんご自身も「何が変わったんだろう」と戸惑っていました。

体を確認すると、以前痛めた側の股関節の動きが硬く、不自然な動き方をしていることが分かりました。

さらに、骨盤と腰の緊張は、痛めた側とは反対側に出ていました。

私の見立てでは、テニスの動きの中で踏ん張って止める足が、痛めた側の膝だったことが関係していると考えました。

踏ん張る動きを繰り返すことで股関節が硬くなり、その状態のまま車の運転で同じ姿勢を長く続けると、股関節の前側の血液の流れが悪くなる。

その結果として、膝に痛みが出ていたのではないか、というのが私の考えです。

なぜ股関節の硬さが膝の痛みにつながるのか｜踏ん張る動きと血流の関係

テニスでは、ボールに反応して止まる・方向を変えるという動きを繰り返します。

この時、片方の足で強く踏ん張ることになります。

踏ん張る動きが続くと、その足側の股関節まわりの筋肉が緊張し、徐々に動きが硬くなっていきます。プレー中はアドレナリンも出ているため、痛みとして感じにくいこともあります。

ところが、運転の姿勢は股関節を曲げたまま長時間固定する姿勢です。すでに緊張して硬くなっている股関節を、さらに同じ角度で固定することになります。

股関節の前側には、太ももへ向かう血管が通っています。股関節が硬く縮んだ状態が続くと、この血液の流れが悪くなりやすくなります。

血流が悪くなった状態で膝を使うと、本来であれば股関節が分担するはずの負担を、膝が代わりに受けることになります。

これが、運転後に膝の痛みとして表れる一つの理由ではないかと考えています。

Aさんの場合、骨盤と腰の緊張が痛めた股関節とは反対側に出ていたことも、体が左右でバランスを取りながら踏ん張っていたことを示していました。

フジイ整骨院で行った見立てと施術｜膝だけでなく股関節・背骨から整える理由

膝が痛いと、多くの方は「膝の筋肉をストレッチして、可動域を広げればいい」と考えます。もちろん膝そのもののケアも大切です。

ただ、実際には股関節や足関節など、別の場所の動きの悪さが原因になっていることが少なくありません。

Aさんの場合も、膝だけを施術するのではなく、まず股関節の動きを改善する治療を行いました。あわせて、骨盤と腰の緊張に左右差があったことから、背骨の歪みを整える施術も行いました。

そのうえで、自宅でできるストレッチもお伝えしました。

次の治療日には、Aさんから「テニスをしても痛くなくなってきました」という声を聞くことができました。

膝の痛みは、膝だけを見ていても原因が見えてこないことがあります。今回のように、踏ん張る動きのクセや股関節の硬さまで含めて確認することが、改善への近道になることがあります。

まとめ｜膝の痛みは膝だけが原因ではないことも

テニスのあとに車を運転すると膝が痛くなる場合、膝そのものよりも、踏ん張る側の股関節の硬さが関係していることがあります。

「膝が痛いから膝をストレッチすればいい」と思われがちですが、股関節や足関節など、別の場所の動きから見ていくことが必要な場合も多いのです。

いつまでも変わらない運転時の膝関節や股関節の痛みやでお困りなら、一度ご相談ください。

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はじめに

  こんにちは。たつの市フジイ整骨院院長藤井です。  

「洗濯物を干そうとするたびに腕が痛い」「鍋を持ち上げようとしてズキッとくる」。

そんな日常の何気ない動作のたびに、腕の痛みが頭をよぎる——。そんな経験、されたことはありませんか？  

今回ご紹介するのは、両腕の痛みとむくみ、そして指先の不思議な浮いたような感覚に2ヶ月間悩まれていた40代主婦のYさんの改善事例です。  

「腕が痛い」という症状なのに、なぜ首と自律神経を整えると良くなったのか。今日はその理由を、できるだけわかりやすくお伝えしたいと思います。    

Yさんの症状と経緯 ～「また痛くなったらどうしよう」が毎日続いていた～

突然ではなく、じわじわ悪化してきた腕の痛み

  Yさんはもともと、膝の痛みでフジイ整骨院に通ってくださっていた患者さんです。  

膝の症状が落ち着いてからは、3週間に一度ほどメンテナンスで来院を続けてくださっていました。    

そんなYさんが「最近、腕が気になるんですよね」とおっしゃったのが今回の相談のきっかけでした。  

2ヶ月ほど前からじわじわと痛みが出始め、気づけばどんどんひどくなってきた。

「最初は少し気になるくらいだったのに、今はずっと気になってしまって」というお話でした。    

主な症状 ～日常のあらゆる動作が怖くなっていた～

  Yさんが抱えていた症状は、一つではありませんでした。  

両腕、特に左の二の腕あたりがズキッと痛む。 腕を上げようとすると痛みが走る。何かを掴もうとするときにも痛い。  

そして、腕全体がパンパンにむくんでいるような感じがして、指先はまるで浮いているような、ふわふわとしびれた感覚がある。

  しかも、力を入れようとしていないのに、腕が勝手にギュッと緊張してしまうことがある。    

日常生活への影響も深刻でした。   洗濯物を干そうとするたびに腕を上げる動作が痛い。  

料理中に棚の上のものを取ろうとすると激痛が走る。鍋を両腕で持ち上げるのが怖い。  

そして、そうした動作でないときでも、腕のことが常に頭の片隅にある。「また痛くなったらどうしよう」という不安とともに、毎日を過ごしていたんです。    

お体の状態をチェックしてみると ～腕の問題だと思っていたら、首だった～

首の前側の筋肉が、カチカチに固まっていた

  触診をしてみると、まず気になったのが首の前側の筋肉が強く緊張していることでした。  

首の前側には、耳の後ろから鎖骨にかけて斜めに走る筋肉があります。  

スマホをうつむいて見たり、ストレスで体が緊張したりすると、この筋肉がこわばりやすくなります。    

Yさんのこの筋肉は、触るとかなり固まっていました。そして肩を動かせる範囲も明らかに狭くなっていた。  

さらに、腕の動きにも「ぎこちなさ」がありました。スムーズに動かそうとしているのに、どこかで引っかかるような、力が抜けきらないような動き方。  

Yさんご自身も「なんか思うように動かせないんですよね」とおっしゃっていました。    

首の骨からの神経テストで「陽性」 ～腕の症状の本当の原因が見えてきた～

  「これは首から来ている可能性が高い」と判断し、首の骨から出る神経に問題がないかを確認する検査を行いました。

  機械は使わず、手で首を特定の方向に動かしながら症状の変化を確認するテストです。  

結果は陽性。特に左側で強い反応が出ました。   ここで少し、「なぜ首の神経が腕に影響するのか」をご説明しますね。    

首と腕は「電気ケーブルと家電」のような関係

首の骨の中を通る「神経のケーブル」

  首の骨の中には、脳からの命令を体中に伝える神経が束になって通っています。

そしてその神経は、首の骨の隙間から枝分かれして、腕・手・指先へと伸びていきます。  

イメージとしては——   脳がコントロールセンター、首の骨が配線ボックス、腕・手・指先がそこにつながった家電、という感じです。  

コントロールセンター（脳）からの命令は、配線ボックス（首）を通って、家電（腕や手）に届く。

家電が正常に動くためには、配線ボックスの中のケーブルがしっかり通っていることが必要です。  

Yさんの場合、この「配線ボックス」のあたりで、神経や血液の通り道がどこかで詰まりかけていた。  

だから腕がむくんだり、指先にしびれたような感覚が出たり、勝手に力が入ったりしていたんです。  

腕そのものには、大きな問題はありませんでした。原因は「上流」にあったんです。    

ストレスと自律神経の関与 ～心の緊張が、体の緊張を生んでいた～

頑張っているお母さんほど、体はひっそりと限界を迎えている

  診察の中で、日々の暮らしのことが自然と話に出てきました。お子さんのこと、家のこと——毎日一生懸命こなされているんだなと、お話を聞いていてひしひしと伝わってきました。  

子育てって、本当に大変なんです。でも頑張っているお母さんたちは「これくらい当たり前」と思って、自分のことを後回しにしてしまいがちで。  

「特別つらいことがあったわけじゃないんですけどね」とおっしゃる方ほど、体はしっかりと疲れをため込んでいることがあります。  

  自分でも気づかないうちに、体はちゃんとストレスを受け取っているんですよね。

Yさんもそういう状態だったのかもしれません。   実はこのこと、体の症状ととても深い関係があるんです。    

自律神経とは「体の自動調節システム」

  自律神経というのは、心臓の動き、呼吸、血流、筋肉の緊張など、自分では意識しなくても体が自動的に動いてくれるための調節システムです。  

アクセルの役割をする神経とブレーキの役割をする神経の2種類があり、この2つがうまくバランスを取りながら体を整えています。    

ストレスが続くと、このシステムが乱れます。アクセルを踏みっぱなしの状態になって、筋肉は常に緊張し、血流が悪くなり、体全体がこわばってくる。

これが、首の筋緊張がなかなかとれない一因でもありました。    

自律神経を整えるルートも、首にある

  もう一つ、大事なことをお伝えします。   自律神経を調整する神経の多くは、脳の下の部分から出て、首を通って全身に広がっています。  

つまり、先ほどの「配線ボックス」の中には——腕への電気ケーブルだけでなく、家全体の電力を自動で制御するシステムのケーブルも通っているということです。  

そのボックスが詰まると、腕への命令も届きにくくなるし、体の自動制御システムも乱れてしまう。  

だからYさんの場合、腕への神経と自律神経、この両方を同時に整える必要があると判断しました。    

施術方針と実際の治療 ～首を整えることで、腕も自律神経も同時に回復へ～

施術の方向性 ～上流を整えれば、下流も流れる～

  Yさんへの施術は、大きく2つの方向で行いました。  

まず首の骨のゆがみを整えて、神経と血液の流れが通りやすい状態にすること。そして自律神経の調整を加えながら、体全体のバランスを整えること。  

腕の痛みだけを見るのではなく、「上流」である首から整えていく。そういう方針です。    

1回の施術中に、痛みが10から3へ ～体の反応は正直だった～

  施術を進めていくにつれ、少しずつ変化が出てきました。  

施術前に「10（これ以上ない痛み）」だった二の腕を押したときの痛みが、施術を終える頃には「3」まで改善していました。  

そして施術が終わりに差し掛かった頃、Yさんから自然にこんな言葉が出てきました。  

「あ、指先の感じが来た時と違います！」   この一言が、とても印象的でした。    

治療において、患者さん自身が「変化を感じ取れるようになる」ことは、とても大切なサインです。  

体が正しい方向に向かい始めたことを、ご自身が認識できるようになると、そこからの回復は一気に早まることが多い。

  Yさんにそのことをお伝えすると、さらに嬉しそうな表情をされていたのが、今でも印象に残っています。    

改善の経過と現在の状態 ～3週間に一度のメンテナンスで快適な毎日へ～

  Yさんは施術を重ねるうちに、「体が整っていく感覚」を自分でわかるようになってきました。

それと同時に、「症状が改善されていく実感」も感じられるようになった。  

体が変化を教えてくれるようになると、治療への信頼感も高まるし、日常生活での体の使い方への意識も変わってきます。それがさらに回復を後押しする——そういう良いサイクルが生まれていきました。  

  現在のYさんは、自律神経の調整と体のゆがみ調整を3週間に一度行うだけで、良い状態を安定して維持できるようになっています。  

毎日の生活で腕のことが頭から離れなかった状態から、3週間に一度のメンテナンスで快適に過ごせる状態へ。Yさんの毎日は、大きく変わりました。    

同じような症状でお悩みの方へ ～腕の痛みは、腕だけの問題じゃないかもしれない～

腕が痛い。むくんでいる。指先がしびれる。そういった症状があるとき、多くの方は「腕をどうにかしないといけない」と思われます。  

でも実は、腕そのものには問題がなく、首からの神経や血流に原因があるというケースは、決して珍しくないんです。  

  こんな経験はありませんか？   腕が痛くて病院に行ったら「骨には異常がない」と言われた。 湿布を貼ってもなかなか良くならない。

マッサージを受けると一時的に楽になるけど、すぐ戻ってしまう。 しかも、最近ストレスを感じることが多い、なんとなく体が疲れやすい——。  

そういう方は、首の神経や自律神経へのアプローチも含めた、根本からの治療が必要なのかもしれません。  

腕の痛みやしびれで困っておられる方、ぜひ一度フジイ整骨院にご相談ください。    

まとめ

  今回のYさんの事例から学べることを、一言でまとめるとこうなります。  

「症状が出ている場所ではなく、原因が起きている場所を整える」   腕の痛み・むくみ・しびれの原因は、首の骨の中にある神経と血流の滞りでした。

  そしてその滞りを生んでいた背景には、自律神経の乱れがあった。

  首という「配線ボックス」を整えることで、腕という「家電」も動きやすくなり、体の「自動制御システム」も回復していったんです。  

  「どこに行っても腕の痛みが良くならない」「もしかして自分は治らないのかも」、そんな不安を抱えながら毎日を過ごされている方も、きっとおられると思います。

そんな方に、この事例が少しでも希望になれば嬉しいです。   一人で抱え込まずに、ぜひご相談ください。    

よくあるご質問

Q1. 腕が痛いのに、なぜ首を治療するのですか？

首の骨の中には、脳からの命令を腕・手・指先に届ける神経が束になって通っています。首のゆがみや筋肉の緊張によってこの通り道が詰まると、腕や指先に痛み・むくみ・しびれとして症状が現れることがあります。腕そのものに問題がなくても、「上流」である首に原因があるケースは珍しくありません。  

Q2. 自律神経と腕の痛みに、どんな関係があるのですか？

自律神経を調整する神経は、脳の下から首を通って全身に広がっています。ストレスなどで自律神経が乱れると、筋肉の緊張が増して血流が悪くなり、首周りの緊張がとれにくくなります。その結果、腕への神経・血流の滞りがさらに悪化してしまうことがあります。首を整えることは、腕の治療と自律神経の調整を同時に行うことにつながります。  

Q3. 「指先がふわふわしびれる」「腕が勝手に緊張する」のはなぜですか？

これらは首から腕にかけての神経の通り道に滞りが生じているサインです。神経は「感覚を伝える」「筋肉に力の入り・抜きを指示する」両方の役割を持っています。通り道が詰まると、指先への感覚が正常に届かなかったり、筋肉への「力を抜いて」という指令がうまく伝わらずに勝手に緊張してしまったりするのです。  

Q4. 1回の施術で変化が出るものですか？

症状の原因と状態によりますが、根本原因に的確にアプローチできた場合は、1回の施術中に大きな変化が出ることがあります。大切なのは、患者さんご自身が「体の変化を感じ取れるようになること」。その感覚が出てくると、そこからの回復は一気に早まることが多いです。  

Q5. 腕の痛みで病院に行ったら「骨に異常なし」と言われました。それでも改善できますか？

はい、可能です。レントゲンやMRIで異常が見つからない場合でも、首の筋肉の緊張・ゆがみ・神経の圧迫・自律神経の乱れといった原因が隠れていることがあります。「骨に異常がない＝治らない」ではありません。原因がどこにあるかを丁寧に見つけることが、改善への第一歩です。まずはお気軽にご相談ください。  

氏名：藤井 敦志（ふじい あつし） 資格：柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師 兵庫県たつの市でフジイ整骨院を開業して20年以上になります。骨・筋肉・関節の専門家である柔道整復師と、鍼灸師の国家資格を持ち、体の痛みや不調を幅広く診ています。自費専門・完全予約制のため、お一人おひとりの状態をじっくり確認しながら治療を行っています。

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【この記事のまとめ】階段を降りる時に膝がガクッとなる、抜けそうで怖い。50代・60代に増えているこの不安定感は、膝そのものより、股関節の硬さや太もも・お尻の筋力低下が背景にあることが多いんです。膝だけを揉んでも変わりにくく、股関節・骨盤・歩き方まで含めて確認することが大切。この記事では原因のメカニズムと、たつの市フジイ整骨院での見立て・改善の考え方をお伝えします。

はじめに｜「階段を降りる時に膝がガクッとなる」という相談が最近ぐっと増えています

なぜ「階段を降りる時」に膝がガクッとなりやすいのか｜下りで負担が集中する理由

事例紹介｜60代女性Kさん　階段で膝がガクッとなる不安が強くなったケース

体を確認してわかったこと──「膝より、お尻と股関節の方が硬かった」

50代・60代に多い膝の不安定感｜股関節と太ももの筋力低下が引き起こすメカニズム

「散歩を減らした」「階段を避けるようになった」が招く筋力低下

フジイ整骨院で行った見立てと施術｜膝だけを見ない理由

まとめ｜階段での不安感を繰り返さないために

🖊️ この記事を書いた人

氏名：藤井 敦志（ふじい あつし） 資格：柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師 兵庫県たつの市でフジイ整骨院を開業して20年以上になります。骨・筋肉・関節の専門家である柔道整復師と、鍼灸師の国家資格を持ち、体の痛みや不調を幅広く診ています。自費専門・完全予約制のため、お一人おひとりの状態をじっくり確認しながら治療を行っています。

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【この記事のまとめ】50代女性によく見られる、枕を変えても改善しない朝の首や肩甲骨の痛み。その意外な原因が「手首の硬さ」にあることをご存じでしょうか。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で硬くなった手首が、腕から肩、首へと繋がる筋膜や神経の緊張を引き起こし、痛みの根本原因となっていることがあります。たつの市フジイ整骨院では、全身の繋がりを丁寧に紐解き、手首を含む根本的な問題にアプローチすることで、長年のつらい症状からの解放を目指します。

こんにちは。たつの市フジイ整骨院院長藤井です。

「朝起きると首から肩甲骨にかけてズキズキ痛むんです…」

「いろんな枕を試したんですけど、一向に痛みが取れないんですよね」

こんなお悩みで当院を訪れる50代の女性は、本当に多くいらっしゃいます。

皆さん、口を揃えて「枕が合わないんじゃないかと思って、何回も買い替えたんです」とおっしゃるんです。

そのお気持ち、本当によくわかります。

朝起きた時の体の痛みって、一日中気分が沈んでしまいますし、何かと憂鬱になりますよね。

でも、もしその首や肩甲骨の痛みの原因が、枕ではないとしたら、どう思われますか？

実は、意外なところに根本的な原因が隠れていることがあるんです。

今回は、そんな50代女性の首から肩甲骨の痛みと、その背景にある「手首の硬さ」という、あまり知られていないけれど非常に重要な関係について、私の臨床経験と医学的な見地から詳しくお話しさせていただきます。

50代女性の首・肩甲骨の痛みの始まり ～枕を変えても治らない不安～

先日来院された50代の女性、Sさんも、まさにこのお悩みを抱えていらっしゃいました。

彼女は事務職で、長時間のパソコン作業が日常。5年ほど前から首の付け根から肩甲骨の内側にかけて、常に重苦しい痛みを感じるようになったそうです。

特にひどかったのは「朝の痛み」で、寝起きは首がガチガチに固まり、ひどい時には寝違えのような鋭い痛みが走ることもあったんです。

そのつらさから「枕が合わないんだ」と思い、これまでいくつもの高価な枕を試されたそうですが、残念ながら改善には至らなかったといいます。

「もう、どこに行けばこの痛みがなくなるのかって、本当に途方に暮れてしまって…」

Sさんはそう語ってくださいました。

整形外科では「ストレートネック」と診断され、湿布や痛み止めの処方、電気治療を受けたそうですが、一時的に痛みが和らぐだけで、根本的な解決には繋がらなかったと仰っていました。

この「一時的な改善」で終わってしまうのが、本当に厄介なところなんですよね。

手首の硬さが首・肩甲骨の痛みを引き起こす医学的メカニズム

Sさんの詳しいお話を伺い、お体の状態を丁寧にチェックさせていただいた時、ある共通点が見つかりました。

それは「手首の異常な硬さ」だったんです。Sさんはご自身でも気づかないうちに、かなり手首の可動域が制限されていて、触れると筋膜の緊張が強く感じられました。

「手首が硬いと、首や肩甲骨の痛みに関係あるんですか？」Sさんは、とても驚かれた様子でした。

無理もありません。一般的には、首が痛いなら首、肩甲骨が痛いなら肩甲骨、と痛い部分だけを見てしまいがちですからね。

実は、手首の硬さと首・肩甲骨の痛みには、密接な医学的メカニズムが隠されているんです。

私たちの体は「筋膜」という全身を包む膜で繋がっています。

この筋膜は、頭のてっぺんから足の先まで途切れることなく続いていて、特に手首から腕、肩、そして首、肩甲骨へと繋がるラインは、非常に密接に関わっているんですね。

長時間パソコンでマウスを操作したり、スマートフォンを触ったりする時、手首は常に同じ姿勢で固定され、特定の筋肉や筋膜が緊張しやすくなります。

この手首や腕の筋膜の緊張が、まるで綱引きのように上にある肩甲骨や首の筋肉を引っ張り、姿勢を歪ませてしまうんです。

さらに、手首の周りには多くの神経が通っています。

特に腕神経叢と呼ばれる、首から腕、手にかけて伸びる神経の束は、手首の過度な緊張によって圧迫されることがあります。

神経が圧迫されると、しびれだけでなく、神経支配している筋肉の機能が低下したり、血流が悪くなったりして、首や肩甲骨周辺の筋肉に慢性的なだるさや痛みを引き起こしてしまうことがあるんです。

まさにSさんの場合も、この手首から繋がる筋膜の緊張と神経の圧迫が、長年の首・肩甲骨の痛みの根本原因となっていた可能性が非常に高かったんですね。

「そういえば、昔から手首が硬いって言われたことがありました…」とSさん。

ご自身でも気づかないうちに、長時間のパソコン作業で手首に大きな負担をかけ続けていたことが分かった時、Sさんの表情は納得と同時に、少しばかりの驚きに包まれていました。

根本原因へのアプローチ ～手首の施術が首・肩甲骨の痛みを改善へ～

Sさんには、まずご自身の体の繋がり、特に手首と首・肩甲骨の関連性について、イラストなども使いながら丁寧にご説明させていただきました。

納得していただいた上で、施術方針を立てていきます。

「先生、この痛み、本当に良くなるんでしょうか？正直、もう諦めかけていて…」

Sさんの不安な気持ちが伝わってきました。

私は「大丈夫です。Sさんの体には、必ず改善する力があります。一緒に頑張りましょう」と強くお伝えし、具体的な目標を共有しました。

「まずは朝起きた時の痛みを半分にすること。そして、痛みで気分が沈むことなく、笑顔で仕事に行けるようになること。

そこを目指しましょう」と。Sさんは少し迷いのあった表情から、だんだんと希望の光が宿るような、そんな穏やかな表情に変わっていったのが印象的でした。

手首から全身へ繋がる施術の方向性

施術は、まず硬くなった手首や腕の筋膜にアプローチすることから始めました。

手首の関節の動きを丁寧に確認し、制限されている可動域を少しずつ広げていきます。

手首の硬さが改善することで、腕から肩、首にかけての筋膜の引っ張りが緩和され、全身のバランスが整っていくんですね。

私の治療経験上、痛い部分だけを揉みほぐしても、すぐに元に戻ってしまうことがほとんどなんです。

それは、痛みの原因が別の場所にあるから。

だからこそ、当院では全身の繋がりを診て、根本原因にアプローチすることを大切にしています。

Sさんの場合は、手首だけでなく、猫背気味になっていた姿勢や、肩甲骨周りの筋肉の硬さにも問題が見られましたので、これらも合わせて調整していきました。

改善の経過と患者さんの喜びの声

初回の施術後、Sさんは「あれ？なんだか首の周りが軽くなったような気がします」と、早くも変化を感じてくださいました。

もちろん、まだ痛みは残っていましたが、手首の重要性に気づいたことで、Sさんご自身の意識も変わっていったように感じます。

自宅での手首の簡単なストレッチもアドバイスさせていただき、実践していただきました。

3回目の施術を終える頃には、Sさんから嬉しいご報告がありました。

「先生！朝起きた時の首の痛みが、ずいぶん軽くなったんです！以前は顔を洗うのもつらかったんですけど、今は楽にできるようになりました。こんなに早く良くなるなんて思っていませんでした。」

そして、6回目の施術を終える頃には、朝の首の痛みはほとんどなくなり、肩甲骨の重苦しさも気にならなくなったそうです。

Sさんの表情は、来院当初の不安そうなものから、見違えるほど明るく、笑顔が増えていました。

「一日中パソコン作業をしても、以前のように肩が凝り固まることが少なくなって、仕事に集中できるようになりました」と、その変化を具体的に語ってくださいました。

Sさんが「歩ける距離が長くなった」と感じてくださったように、日常生活の質が向上したことが何より嬉しいことですよね。

同じような症状でお悩みの方へ ～早期改善のためのアドバイス～

もし、あなたも50代のSさんのように、長年続く首から肩甲骨の痛みに悩まされていて、枕を変えても改善しないと途方に暮れているとしたら、次のことを考えてみてください。

長時間のデスクワークやスマホの操作が多いということはありませんか？

手首や腕を酷使している自覚はないでしょうか？

そして、痛い部分ばかりに意識が向いて、もしかしたら根本的な原因を見落としているのかもしれません。

これは「私自身、若い頃に首が痛くて、まさか手首が原因だなんて思ってもみなかった」という経験があるからこそ、皆さんにお伝えしたいことなんです。

私も、ついこたつで寝てしまって首がガチガチになることがあり、「あちゃー、またやってしまったな」なんて思うこともあるんですよね。

そんな時は、首だけじゃなく、腕から全体をチェックするんです。

痛みは、体からの大切なサインです。そのサインを見逃さず、全身の繋がりを診てくれる専門家に見てもらうことが、早期改善への一番の近道だと考えています。

たつの市フジイ整骨院では、あなたのつらい症状の根本原因を徹底的に突き止め、手首だけでなく全身のバランスを整えることで、痛みのない快適な日常を取り戻すお手伝いをさせていただきます。

もう一人で我慢せずに、ぜひ一度ご相談ください。

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