【この記事のまとめ】以前どこかで腰の治療を受けて、かえって痛みが強くなった。それから「また痛くされるかも」と怖くて、行けないまま痛みをかかえている。そんな方に向けて書きました。同じところから始めた40代女性・Tさんが、週1回・6回で「外に出るのが怖くなくなった」「自信がついてきた」と言われるまでの記録です。残っている症状も、隠さずに書いています。

治療で腰の痛みが強くなった経験があると、次の一歩が重い｜こんな方に読んでほしい

こんにちは。たつの市フジイ整骨院院長藤井です。

腰が痛くて、思いきって治療を受けに行った。一度は楽になった。ところが、あるとき受けた治療のあとで、痛みがかえって強くなった。

それからです。「また痛くされるかもしれない」。そう思うと、どこかに行くこと自体が怖くなる。行かないでいるうちに、痛みは引かない。そのうち、外に出ることまで重くなってくる。

こんな経験をされた方、じつは少なくないんです。

これ、あなたが弱いからではありません。痛い思いをしたら、体が「もう近づかないでおこう」と守ろうとする。それだけのこと。とても自然な反応なんです。

一度こわい思いをしてから、ここまで我慢してこられたんですよね。その時間の長さを思うと、次の一歩がどれだけ重いか、想像がつきます。

今日は、同じところから始まった40代の女性、Tさん（仮名）の6回の記録をお話しします。よくなった話だけではなく、途中で出た反応や、まだ残っている症状も、そのまま書きます。怖い方にこそ、隠さないほうがいいと思うからです。

実際にあったケース｜農作業をされている40代女性・Tさん

Tさんは、農作業を中心にお仕事をされている40代の女性です。重い袋を持ち上げて運ぶ作業もあります。

朝、目覚まし時計より先に、腰の痛みで目が覚める。一日の始まりが、痛みから始まる。そんな毎日でした。

痛むのは、左の腰からお尻、そして太ももの前側にかけて。仕事は、立っている時間が長い。長く立っていると、左の腰からじわじわと痛みが広がってくる。それでも、作業は途中でやめられません。

重い袋を持ち上げないといけないときは、同僚の方にお願いして、小さいものに替えてもらったり、持たなくてすむようにしてもらったりしていたそうです。仕事のことなのに、まわりに頼まないといけない。思うように体が使えない。それは、痛みそのものとは別のつらさですよね。

そして、いちばん怖かったのは、外に出ることでした。「出先で痛くなって、動けなくなったらどうしよう」。日中ずっと、その心配が頭のすみにある。だんだん、外に出ること自体が重くなっていったそうです。

以前、別のところで治療を受けて、一度はましになったそうです。ところが、機械を使った治療を受けたあと、痛みが強くなった。それが怖くなって、行かなくなった。

ここで言っておきたいのは、その治療をされた方が悪いわけではない、ということです。体の状態によっては、刺激が強く感じられて、痛みが増すことがある。ただ、受けた本人にとっては「怖かった」という事実だけが残ります。それは、しかたのないことですよね。

行かなくなっても、痛みは引かない。困ったTさんは、ご自身で調べて、当院を探し当ててくださいました。

はじめてお会いしたのは、6月のことです。

初回｜脚を持ち上げるだけで、体が逃げていました

初回に行った検査のひとつに、痛む側の脚をまっすぐ伸ばしたまま、ゆっくり持ち上げるものがあります。SLR検査（下肢伸展挙上テスト）と言います。腰やお尻、太ももの後ろの状態を見るための、よく使われる検査です。

Tさんの左脚は、全く上がりませんでした。少し持ち上げようとするだけで、体が「ダダダーっ」と逃げる。それくらい、痛かったんです。

太ももの前側、股関節、腰まわり。そのあたりが、とても硬くなっていました。股関節の開きも悪く、脚を上げようとする動きに、体が耐えられない状態でした。

怖い思いをされてきた方に、私が決めていることがあります。

何をするか、先に言う。どこを触るか、どう動かすか、口に出してから触る。そして、やさしい力で進める。痛いところを、いきなり押さない。体全体の歪みをゆるめていって、痛いところは、あとからついてくるのを待つ。

「痛いところを触られるのが怖い」という方ほど、この順番が大事なんです。

Tさんには、週1回のペースで来ていただくことにしました。

途中で出た「舌の奥のピリピリ」｜反応を隠さないのが、怖さを減らす近道

3回目の施術のあと、Tさんに、ある反応が出ました。舌の奥が、ピリピリする。

腰の治療をしているのに、舌。「え、関係あるの？」と思われるかもしれません。

4回目に来られたときにお聞きして、こうお伝えしました。体が変わっていくとき、痛い場所とは関係のないところに、一時的な反応が出ることがある。神経の流れが変わっていく途中で起きる、ひとつのサインです。Tさんのピリピリは、1週間ほどで消えていました。

もし、ここで私が何も言わなかったら。あるいはTさんが、怖くて言えなかったら。「またおかしくなった」と、そこで止まってしまったかもしれません。

一度こわい思いをした方にとって、施術中や施術後に起きることを先に知っておく、あとから聞いても説明してもらえる。これが、怖さを減らすいちばんの近道だと、私は考えています。

4回目「朝、痛みで目が覚めなくなった」｜力みが抜けて、リラックスして受けられるように

4回目、7月の終わりのことです。来られたTさんが、こう言われました。

「楽になった」「朝、痛みで目が覚めることがなくなった」

朝の痛みで目が覚める。これは、毎日の始まりが痛みから始まるということです。それがなくなった。ここから変わりはじめました。

もうひとつ、私が印象に残っていることがあります。施術を受けているときの、体の力みが取れていたことです。

初回は、触られるたびに体がかまえていました。それが、この回はふっと力が抜けて、リラックスして受けておられた。体の変化と同じくらい、これは大きなことなんです。怖さがほどけてきた、ということですから。

この日は、ハイチャージという電気の治療で体を整えてから、いつもどおり手技で全身の歪みを調整しました。左の股関節と右側のバランス、お腹まわりも、ていねいに。

5回目「外に出るのが怖くなくなってきた」｜あの脚が、すんなり上がりました

5回目、8月の中ごろ。Tさんの言葉です。

「だいぶ、外に出るのは怖くなくなってきた」

長く立っていると出ていた腰の痛みも「減ってきた」。日中、痛みが出るかもしれないという不安も、軽くなってきたそうです。

この回、初回に全く上がらなかった左脚を、もう一度ゆっくり持ち上げてみました。

すんなり、上がりました。

「良かったですね」。その場で、そうお伝えしました。

Tさんは、こう言われました。「結構これ、苦労した思い出がありますね」「不思議やなと思って。痛みが消えるみたいな感じで」

この回で、体の形はひととおりできあがった、と判断しました。ここからは、間隔を空けて、良い状態を保っていく段階です。痛みが3日以上つづくようなら、そのときは間隔を詰めて来てください、と目安もお伝えしました。

治ると人は、何に苦しんでいたか忘れるんです｜「大掃除が終わっただけ」の意味

このとき、Tさんに、もうひとつお話ししたことがあります。

初回のあの痛みを、Tさんはもう、はっきりとは覚えておられませんでした。「本当にのど元すぎれば、で。みんな何に苦しんでたか忘れちゃうんです」

これ、悪いことではないんです。むしろ、よくなった証拠。怖かったこと自体も、だんだん薄れていきます。それでいい。

ただ、ひとつだけ。

「今、大掃除が終わっただけなんです。ふだんのゴミというのは、どうしても、たまる」

長いあいだにたまった体の歪みを、ここまでで一度きれいにした。でも、農作業をして、袋を持って、毎日を過ごしていれば、小さな歪みはまた積もっていきます。だから、月に1回くらいは掃除をしましょう、というのが私の考えです。ゼロにはならない。それを前提に、つきあっていく。

6回目「自信がついてきた」｜重い袋も気にならずに持てるように。でも、反る動きはまだ

6回目、9月の中ごろ。4週間空けての来院でした。

「だいぶ徐々に徐々に、気になる時間も減ってきた」「普通どおり動けるようになって、よかった」「自信がついてきた」

お仕事で持つ重い袋も、気にならずに持てるようになったそうです。同僚の方に小さいものに替えてもらっていた、あの袋です。持つ量を増やしたわけではありません。同じ量が、気にならなくなった。

この回から、電気の治療は使いませんでした。体が「もう必要ない」と言っている状態でしたので、手技の調整だけで進めました。

残っている症状も、書いておきます。腰を反る動きは、まだむずかしい。反ると、左側が痛みます。骨盤の後ろ側にある靭帯のかたさが関係していると見ています。ここは、次回も見ていくところです。

全部なくなったわけではない。でも、気になる時間が減って、外に出ることが怖くなくなって、「自信がついてきた」と言えるようになった。それがTさんの、6回目の姿です。

いまは3週間に1回のお手入れで、良い状態を保っています。

今日からできること｜「立ち上がりがスムーズか」を体調のものさしに

Tさんには、特別なストレッチや体操はお伝えしていません。それよりも、ひとつだけ。

朝、椅子から、布団から立ち上がるとき。その動きがスムーズかどうかを、体調のものさしにしてください。

すっと立てる日は、体が整っている。「よいしょ」と手をついて、ためらう日は、少し歪みがたまってきている。それだけ覚えておいていただければ、体の声が聞き取りやすくなります。

散歩や、田んぼの仕事。ふだんの軽い活動は、そのまま続けていただいてかまいません。痛みが出るからと動かなくなると、怖さのほうが大きくなってしまいますから。

こんなときは、お医者さんへ

ひとつだけ、大事なお願いがあります。

脚にしびれが出ている。力が入らない。おしっこや便が出にくい、あるいはもれる。じっとしていてもズキズキする。熱がある。転んだり、しりもちをついたあとから痛い。こうしたときは、まずお医者さんに診てもらってください。

「いつもの腰の痛みと、なにかちがう」。そう感じたときは、遠慮なさらずに病院へ行ってくださいね。

よくある質問（Q&A）

Q1. 治療のあとに痛みが強くなるのは、失敗だったということですか？

かならず失敗、とは言えません。体の状態によっては、刺激が強く感じられて、一時的に痛みが増すことがあります。ただ、受けた本人にとって「怖かった」という事実は残ります。それを「気のせい」で片づけないでほしい。次に治療を受けるときは、「以前こういうことがあった」と最初に伝えてください。それを聞いて、進め方を変えるのが、私たちの仕事です。

Q2. 「もみ返し」と「悪化」は、どう見分ければいいですか？

私の治療経験では、施術後の一時的な反応は、だるさや軽い痛みで、2〜3日、長くても1週間ほどでおさまることが多いです。Tさんの舌のピリピリも、1週間で消えました。一方で、日がたつほど痛みが強くなる、しびれや脱力が出てくる、という場合は、様子見をせず、受けたところか医療機関に相談してください。判断に迷うときは、遠慮なく連絡していただいてかまいません。

Q3. 怖くて体に力が入ってしまうのですが、施術は受けられますか？

受けられます。むしろ、力が入るのは自然なことです。Tさんも、初回は触られるたびに体がかまえていました。私は、何をするか先に言ってから触る、やさしい力で進める、痛いところをいきなり押さない、という順番で進めます。4回目には、力みが抜けて、リラックスして受けておられました。力が抜けるのを待つのも、治療の一部だと考えています。

Q4. 左のお尻から太ももの前まで痛いのは、坐骨神経痛ですか？

お尻から太ももの後ろ側にかけての痛みやしびれは「坐骨神経痛」と呼ばれることが多いですが、太ももの前側の痛みは、別の神経や、股関節・お腹まわりの筋肉のかたさが関係していることもあります。私の治療経験では、Tさんのように太ももの前側・股関節・腰まわりがいっしょに硬くなっている方が多く、部位だけで決めつけることはしていません。しびれや脱力が強い場合は、まず医療機関で診てもらってください。

Q5. 施術のあとに、舌や別の場所にピリピリが出ることはありますか？

あります。腰の治療をしているのに舌、というと不思議に思われますが、体が変わっていくとき、痛い場所とは関係のないところに一時的な反応が出ることがあります。神経の流れが変わっていく途中のサインだと、私は説明しています。Tさんの場合は1週間ほどで消えました。ただし、1週間をこえてつづく、だんだん強くなる、というときは、かならず教えてください。

まとめ

治療を受けて、かえって痛くなった。それから怖くて行けなくなった。その時間が長いほど、一歩目は重いものです。

Tさんは、脚を持ち上げるだけで体が逃げるところから始まりました。3回目のあとには、舌のピリピリという思いがけない反応も出ました。それでも、4回目には朝の痛みで目が覚めなくなり、5回目には「外に出るのが怖くなくなってきた」、6回目には「自信がついてきた」。腰を反る動きは、まだ残っています。それも含めて、今の姿です。

怖かったことは、よくなるにつれて、だんだん忘れていきます。それでいいんです。忘れられるくらいの毎日を、いっしょに保っていけたら。

その一歩目を、痛くない形で受け止めるのが、私の仕事だと思っています。もし「また痛くされるかも」で足が止まっているなら、最初に、その怖さをそのまま話してください。そこから、始めましょう。

🖊️ この記事を書いた人

氏名：藤井 敦志（ふじい あつし）

資格：柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師

兵庫県たつの市でフジイ整骨院を開業して20年以上になります。骨・筋肉・関節の専門家である柔道整復師と、鍼灸師の国家資格を持ち、体の痛みや不調を幅広く診ています。自費専門・完全予約制のため、お一人おひとりの状態をじっくり確認しながら治療を行っています。

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【この記事のまとめ】30代なのに朝から体が重い。腰も痛いし、夕方には頭まで重くなる。寝ても疲れが抜けない。その背景には、背中や肩甲骨が動かなくなり、そのぶんを首と腰が引き受けている状態がかくれていることがあります。腰痛・頭痛・だるさがバラバラに起きているように見えて、じつは根っこがつながっているというお話です。

30代なのに「寝ても疲れが取れない」｜そんな方、じつは多いんです

こんにちは。たつの市フジイ整骨院院長藤井です。

「まだ30代なのに、最近ずっと疲れているんです」「朝起きても体が重い」「腰も痛いし、夕方になると頭まで重くなる」。こうしたご相談は、50代・60代だけのものではありません。30代の方からも、よく聞くんです。

いちばんしんどいのは、休んでも回復した感じがしないことではないでしょうか。

休みの日に昼まで寝てもすっきりしない。起きてもソファで横になったまま。夕方になって「せっかくの休みだったのに、何もできなかったな」と思う。仕事には行けているから病気というほどではない。でも、以前のような元気が出ない。

まわりに言っても「よくあることだよ」で終わってしまう。怠けていると思われそうで、人に相談できない。そんなこともありますよね。

私は50代なので、30代の体のしんどさを「わかります」と軽々しくは言えません。ただ、同じような相談で来られる30代の方が、この数年で確実にふえています。ひとりだけの話ではないんです。

30代でも背中はかたくなります｜年齢より、過ごし方の問題

「背中がかたい」と聞くと、年配の方の話だと思われるかもしれません。でも、年齢よりも過ごし方のほうが大きいことがあるんです。

一日8時間パソコンの前。移動は車。休憩中はスマホ。帰ってからも動画。こうなると、30代でも体を大きく動かす時間はほとんど残りません。

これは、なまけているという話ではありません。仕事のしかたが変わっただけのことです。

画面を見る姿勢では、頭が前へ出て、肩が内へ入ります。それが毎日続くと、背中や肩甲骨がほとんど動かなくなっていく。

やっかいなのは、ご本人に自覚がほとんどないことです。ふつうに仕事はできる。歩ける。だから「体がかたくなっている」とは思わないんですね。

でも実際に動きを確かめてみると、体をひねりにくい。腕を上げると肩がすくむ。深呼吸をしても胸や背中がほとんど広がらない。そういう方が、30代でもいらっしゃいます。

30代の場合、筋力が落ちたというより、使う姿勢が固定されすぎていることのほうが問題になっているケースがあります。体力があるぶん何とか補えてしまうので、症状が出るまで気づきにくいんです。

先日ご来院された30代男性の方は、「運動が足りないってわかってるんですが…」というお話をされていました。

最近は運動を手軽にできる環境がふえてきましたね。それでも動かない人は動かない。というより、動けないのだと思っています。毎日の生活の中で仕事に追われている。仕事以外にやりたいと思うことがない。そういう若い世代の方は、多くなっている気がします。

それは、その方が悪いわけではありません。一日の力を、仕事で使いきってしまっている。ただそれだけのことなんです。

胸を張らなきゃと思って無理に胸を張ってみても、下半身からの動きが硬いと、背中は起きてくれません。

ちょっとそこまで歩いてみる。ちょっと階段を使ってみる。ちょっとトイレから立つときに、もう一回スクワットしてみる。

そんなところから始めてみるのもいいですよ。

腰痛・頭痛・だるさが、バラバラに起きているように見えるわけ

体は、ひとつの場所だけで動いているわけではありません。背中、肩甲骨、股関節。いくつもの場所が少しずつ動いて、負担を分けあっています。

その分担がくずれると、どうなるか。動かない場所のぶんを、首と腰が引き受けることになります。

腰が痛いのは腰の問題。頭が重いのは首の問題。そう見えますよね。でも背中が動いていないことで、両方に負担が広がっている。そういうケースがあるんです。

もうひとつ。背中や胸まわりがかたまると、呼吸も小さくなりやすくなります。

胸が広がりにくい姿勢だと、首や肩の筋肉を使って息を吸うようになります。それが朝から晩まで続けば、座って仕事をしているだけでも首と肩は疲れてきます。

ただ、原因がひとつということはありません。姿勢、睡眠、仕事の忙しさ、体の左右差。いくつかが重なって出てきていることが多いんです。

当院での見立てと施術｜「痛いところ」と「がんばっている場所」は別

腰が痛いから腰をもむ。頭が痛いから首をさわる。それで楽になるなら、それでいいんです。でも、何度やってももどってくるとき。そのときは、見る場所を変えたほうがいいことがあります。

私が最初に確かめるのは、痛い場所そのものより「どこが動いていないか」です。

体を左右にひねったとき、背中がついてくるか。腕を上げたとき、肩がすくまないか。深呼吸で胸が広がるか、それとも肩だけが持ち上がるか。座ったときの骨盤の傾きはどうか。ひとつずつ見ていきます。

先ほどお話しした30代男性の方も、デスクワークで常に頭が下がったような姿勢になっていました。

よく姿勢を見てみると、背中というより股関節が伸びていないことがわかりました。

施術で股関節が動きやすい状態を作ってみると、明らかに背中が起きてくるのがわかりました。

何度か続けるうちに「背中もそうですけど、肩が動きやすくなったんです」とおっしゃいました。

この方の場合、腰でも背中でもなく、股関節が入り口だったわけです。痛いところと、負担を集めている場所は、こうしてずれていることがよくあります。

だから施術は、動きの小さいところから手をつけます。まず体をひねりやすくして、背中と肩甲骨が動く状態を作る。そのうえで骨盤や腰を整えて、腰だけで姿勢をささえなくてもいいようにする。最後にもう一度動いていただいて、施術の前と何が変わったかを、ご本人の体で確かめてもらいます。

この男性のように、原因が自分では気づけないことも多いんです。「なんとなく疲れている」で終わらせず、一度、当院で体の動きをくわしく見てもらうのもいいですね。

同じ30代の腰痛や頭痛でも、状態はひとりずつちがいます。腰より背中を整えたほうが変わる方。股関節や肩甲骨が大きく関係している方。だから当院では、毎回、施術の前後で動きをくらべます。前回とくらべて今日はどこが変わったのか。それをご本人と一緒に確かめながら進める。私ひとりで診ているからこそ、そこは大事にしています。

こんなときは、お医者さんへ

ひとつだけ、大事なお願いがあります。疲れやだるさを、なんでも「体のかたさのせい」と決めつけないでください。

強い疲労感が長く続く。熱が出る。急に体重がへった。息切れや動悸がある。今まで経験したことのない強い頭痛がある。こうしたときは、まずお医者さんに診てもらってください。

「いつもの疲れと、なにかちがう」。そう感じたときは、遠慮なさらずに病院へ行ってくださいね。

よくある質問（Q&A）

Q1. 休みの日は、ゆっくり休んだほうがいいですか？

疲れたら休むこと。これはもちろん大事です。ただ、一日中ソファで動かないでいると、かえって体がこわばってしまうこともあります。少し散歩する。買い物に出る。それくらいで十分です。しっかり運動しなければ、と気負わなくて大丈夫ですよ。

Q2. 腰が痛いのに、なぜ背中や股関節まで診るのですか？

背中・肩甲骨・股関節・腰は、つながって動いているからです。背中が動かないぶんを、腰が引き受けていることがあります。つらいのは腰でも、負担が生まれているのは背中や股関節。そういうケースがあるんです。

Q3. 仕事中にできることはありますか？

むずかしいことは要りません。一度立つ。少し歩く。背中を伸ばす。遠くを見る。それだけでも、体は同じ位置から解放されます。毎日きちんと運動を続けなくても、同じ姿勢の時間を少しへらすだけで負担は変わってきますよ。

Q4. 背中がかたくなっているかどうか、自分で確かめる方法はありますか？

座ったまま、体を左右にひねってみてください。肩だけが回って、背中がついてこない感じがあれば、背中がかたくなっているサインです。もうひとつ、深呼吸をして肩が上がるかどうか。胸ではなく肩で息をしているなら、胸まわりが広がりにくくなっています。どちらも、痛みが出るほどやる必要はありません。

Q5. 30代で、整骨院に行くのは早すぎますか？

早すぎることはありません。むしろ、30代のうちに体の使い方を見ておくと、そのあとが楽なんです。この記事の男性のように、自分では気づけなかった入り口（股関節など）が見つかることもあります。「まだ若いから」でがまんを続けるより、一度動きを確かめておくほうが、40代・50代の体がちがってきますよ。

まとめ｜「まだ若いから」と、がまんしないでください

30代だと、「まだ若いから大丈夫」「寝れば治る」と考えて、腰痛や頭痛、だるさをがまんしてしまう方が多いです。

でも、仕事も家のこともできているからといって、体に負担がかかっていないとはかぎりません。デスクワークやスマホの時間が長い方は、背中や肩甲骨、股関節が思っている以上に動かなくなっていることがあります。

ずっと疲れている状態が当たり前になってしまうと、それがふつうだと思えてきます。でも、以前は休みの日に出かける元気があったはずなんですよね。

大きな異常はないけれど、腰痛・肩こり・頭痛・背中の張りが続いている。そんな30代の方は、「まだ若いから」とがまんせず、一度体全体の動きを確かめてみてください。

いま体の使い方を見なおしておくと、40代、50代になっても、仕事や趣味を無理なく続けられます。その準備を、いまのうちに。お手伝いできればうれしいです。

🖊️ この記事を書いた人

氏名：藤井 敦志（ふじい あつし）

資格：柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師

兵庫県たつの市でフジイ整骨院を開業して20年以上になります。骨・筋肉・関節の専門家である柔道整復師と、鍼灸師の国家資格を持ち、体の痛みや不調を幅広く診ています。自費専門・完全予約制のため、お一人おひとりの状態をじっくり確認しながら治療を行っています。

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【この記事のまとめ】稲刈りのあと、腰が伸びない。肩まで痛い。湿布をはっても、なんとなく残る。実際にご来院された56歳男性・Kさんのケースをもとに、なぜそうなるのか、そして家でできる体操をひとつだけお伝えします。むずかしいものは出てきません。

稲刈りのあと腰が伸びない・肩まで痛い｜「日曜1日で終わらせないと」の重さ、よくわかります

こんにちは。たつの市フジイ整骨院院長藤井です。

秋は、田んぼの仕事がいっきにいそがしくなる季節ですね。

作業をしているあいだは夢中で、そこまで気になりません。ところが、家に帰って腰を伸ばそうとすると伸びない。次の朝、起き上がるのがつらい。気がつくと、肩までこわばっている。

湿布をはって、その日はやり過ごす。数日たてば少しはましになる。でも、なんとなく残る。

そのうち「歳だから仕方ないか」と思うようになる。

稲刈りって、日を選べないんですよね。

稲の具合と天気で、やる日が決まってしまう。平日はお仕事がある。だから日曜、家族みんなで1日。「今週の日曜、絶対に終わらせないと」「雨が降ったらどうしよう」。そんなことが、前の週から頭のすみにずっとある。

いちばん元気な体を、その日曜にぴったり合わせなさい。そう言われているようなものです。

それは、ほんとうにむずかしいですよね。

実際にあったケース｜家族の稲刈りを日曜1日で終えないといけなかった56歳男性のKさん

当院に以前からご来院されている、56歳男性のKさんの話です。

平日は会社員としてお仕事をされています。稲刈りは家族の行事で、日曜のうちにやりきらないといけない。前の週から、そのことが気になって仕方がなかったそうです。

よく眠れない日が続いた。疲れが抜けないまま、当日を迎えた。そんな状態で、朝から中腰の作業を1日。

稲刈りが終わったあと、腰が伸びなくなったそうです。そして、肩まで痛くなってきた。その翌日にご来院されました。

これ、稲刈りが悪いわけでも、寝不足が悪いわけでもないんです。

気が張っているあいだは、出ないんですよね。「終わらせないと」で体がもっている。終わったあとに、どっと出る。介護や付き添いのあとに体をこわされる方と、同じ流れです。

やらないわけにいかない日が決まっていて、その日にいちばん元気でいないといけない。そのしんどさをかかえながら、よくやりきられましたね。

痛いのは左の腰と肩。でも前から硬かったのは、右の股関節と足首でした

ここからは、私が実際に体を診てわかったことです。

Kさんは以前から、右の股関節と右の足首が、左にくらべて硬い方でした。ふだんの生活では、そこまで困らない程度の差です。

ところが今回痛くなったのは、左の腰と左の肩。硬いのは右なのに、痛いのは左なんです。

そのとき、私が考えたのはこういうことでした。

中腰の作業は、股関節と足首が曲がってくれるぶんだけ、腰が楽をできるんです。しゃがむ、前かがみになる、持ち上げる。どれも、股関節と足首がしっかり曲がれば、腰はそれほど丸めなくてすみます。

ところが右側が硬いと、右で曲がりきれないぶんを、左の腰が肩代わりします。1回や2回ならなんともない。でも、それが1日中となると、左の腰が持たなくなってくるんですね。

腰がかばい始めると、こわばりは背中を伝って、肩まで上がっていきます。私の治療経験では、稲刈りのあとに肩まで痛くなる方は、この流れであることが多いです。肩だけを見ていても、なかなか変わらないんです。

そこに、寝不足と気の張りが重なりました。

疲れがたまった体は、力が出ません。立っていても、なんとなくふわふわする。そういう状態のときは、ふだん体がうまく「かばって」いた余力が減っています。同じ作業でも、出方が変わってくるんですね。

足首から股関節、骨盤、背骨、そして肩。体は下から上へ、ひとつながりです。だから、痛い左の腰と肩だけを見るのではなく、前から気になっていた右の股関節と足首のほうから見ていくことにしました。

施術と、そのあとの変化｜2回目には楽になっていました

痛い左の腰や肩からではなく、右の股関節と足首の硬さから整えていきました。右が動くようになると、左が肩代わりしなくてすむようになる。そういう順番です。

一回でぜんぶ、とはいきません。ただ、2回目にご来院されたときには、腰も肩も楽になっておられました。腰が伸びる感じが出てくると、そこからは早いことが多いんです。

「痛みを探さないでください」

Kさんにも、そうお伝えしました。痛みが気になると、つい確かめたくなるんですよね。ちょっと曲げてみる、ひねってみる、押してみる。でもそれをやるほど、痛みの記憶は強くなっていきます。痛いときは「痛いな」と思う程度でいいんです。

今日からできること｜壁の角を使ったスクワットを5回だけ

ここからは、Kさんにも実際にお伝えした体操です。ひとつだけ。道具も時間も要りません。

Kさんには「壁に背中をつけて、90度にひらいて、そのままゆっくりおろす・あげる、をやってみてください」とお伝えしました。もう少していねいに書きますね。

部屋の角、壁と壁が90度で出会うところを使います。

その角に背中を入れて、ぴたりとつけます。背中は壁から離しません。

足は、壁の向きに合わせて左右に90度ひらきます。右足は右の壁ぞい、左足は左の壁ぞい、という向きです。

そのまま、背中を壁につけたまま、お尻を落としていきます。ひざが90度になるくらいまで。

そこから、ゆっくり上がります。

これを5回くらい。回数より、背中が壁から離れないことのほうが大事です。

この体操の目的は、足首の曲がる方向と、股関節の曲がる方向をそろえることです。

足を壁ぞいに90度ひらいて、そのまま上下する。すると、足首が曲がる向きと股関節が曲がる向きが、同じ向きにそろいます。ふだんの生活では、ここがずれたまま動いていることが多いんですね。

正しい向きに曲がることを続けていくと、かたよっていた位置が、少しずつ良い位置にもどっていきます。だから、5回でいいんです。

痛いときにがんばってやるものではありません。稲刈りの前後、体をリセットしたいときに使ってください。

これ1つで十分です。あれもこれもと増やすと、それ自体がしんどくなりますから。ふだん通りに過ごしていれば、体はちゃんと良くなろうとしてくれます。

こんなときは、お医者さんへ

ひとつだけ、大事なお願いがあります。

足にしびれが出ている。力が入らない。じっとしていてもズキズキする。夜中に痛みで目がさめる。しりもちや転倒のあとから痛い。熱がある。こうしたときは、まずお医者さんに診てもらってください。

「いつもの腰の痛みと、なにかちがう」。そう感じたときは、遠慮なさらずに病院へ行ってくださいね。

よくある質問（Q&A）

Q1. 痛いときは、休んだほうがいいですか？

強く痛むあいだは、その動作だけをお休みしてください。ただ、一日中じっとしている必要はありません。動ける範囲で動くほうが、体はもどりやすいんです。壁の角のスクワットも、痛みが落ち着いてからで大丈夫です。

Q2. 湿布だけで様子を見てもいいですか？

数日で楽になっていくなら、それで大丈夫なことも多いです。気にしていただきたいのは、毎年おなじ時期に、おなじ場所が痛くなる場合。体の使い方のかたよりが背景にあることがあります。そこが変わらないと、作業のたびにくりかえしてしまうんですね。

Q3. 「歳のせい」と言われたのですが、どうしようもないのでしょうか？

年齢で変化する部分は、たしかにあります。ただ、同じ年齢でも痛む方と痛まない方がいらっしゃいます。その差は、体の使い方のかたよりから生まれることが多いんです。年齢は変えられませんが、かたよりのほうは変えていけます。

Q4. ストレッチや筋トレは、したほうがいいですか？

いま無理に始めなくても大丈夫です。体がかたよったまま鍛えても、効果が出にくいことがあるからです。まずは壁の角のスクワットを5回。そのあたりから始めて、体が整ってきてからでも遅くありません。

Q5. 稲刈りの前に、何かしておいたほうがいいですか？

前の週から、壁の角のスクワットを1日5回やっておくのはおすすめです。股関節と足首が動きやすい状態で当日を迎えられます。もうひとつ。当日は「終わらせないと」で体がもってしまいます。終わったあとにどっと出やすいので、終わった日の夜だけは、早めに横になってくださいね。

まとめ

稲刈りのあとの腰と肩の痛み。Kさんの場合、その日の稲刈りだけが原因ではありませんでした。前からあった右の股関節と足首の硬さに、寝不足と気の張りが重なって、左の腰と肩に表に出てきたんですね。

治療は、いわば大掃除です。大掃除が終わっても、ふだんのゴミはまたたまります。だから、たまりにくい体の使い方を、ひとつだけ。壁の角のスクワット、5回からで大丈夫です。

やらないわけにいかない日が決まっていて、その日にいちばん元気でいないといけない。そのしんどさをかかえたまま、だましだましやり過ごすしかないと思っておられるなら、一度、体の使い方のほうを見てみるのも手ですよ。

🖊️ この記事を書いた人

氏名：藤井 敦志（ふじい あつし）

資格：柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師

兵庫県たつの市でフジイ整骨院を開業して20年以上になります。骨・筋肉・関節の専門家である柔道整復師と、鍼灸師の国家資格を持ち、体の痛みや不調を幅広く診ています。自費専門・完全予約制のため、お一人おひとりの状態をじっくり確認しながら治療を行っています。

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The post （稲刈りのあと腰が伸びない・肩まで痛い｜「日曜1日で終わらせないと」の疲れと股関節・足首の左右差の話｜たつの市の整骨院） first appeared on たつの市 腰痛 肩こり マラソンコンディショニング｜整体ならフジイ整骨院.

【この記事のまとめ】秋の農作業のあと、腰や足の付け根が痛い。湿布をはっても、なんとなく違和感が残る。実際にご来院された60代男性のケースをもとに、なぜ痛くなるのか、そして今日から家でできることをお伝えします。むずかしい体操は出てきません。

農作業のあと、腰や足の付け根が痛い｜そのつらさ、よくわかります

こんにちは。たつの市フジイ整骨院院長藤井です。

秋は、田んぼや畑の仕事がいそがしくなる季節です。

作業をしているあいだは夢中で、そこまで気になりません。ところが、家に帰って腰を伸ばそうとすると伸びない。次の朝、起き上がるのがつらい。足の付け根がズキッとする。

湿布をはって、その日はやり過ごす。数日たてば少し楽になる。でも、また作業をするとぶり返す。

そのうち「歳だから仕方ないか」と思うようになる。

やらないわけにはいかない仕事ですものね。休んでいる場合ではない時期に痛みが出るのは、本当にこたえると思います。

実際にあったケース｜農作業のあと、足の付け根が痛くなった60代の男性

当院にご来院された、60代の男性の話です。

平日は事務のお仕事で、座っている時間が長い方です。そのかたわら、休みの日には農作業をされています。走ることも趣味で、春には大きな大会も走っておられました。

痛みが出たのは、農作業の翌日だったそうです。

その日は、片方の足に体重をかけたまま、1〜2時間立ちっぱなしで作業をされていたとのことでした。翌日から、左の股関節の付け根が痛くなってきたそうです。

とくにつらかったのが、座っているときだったそうです。デスクワークの最中にジワジワ痛む。歩いて着地したときに、付け根が「はまる」ような感じがする。

整形外科では、レントゲンで骨に問題はないと言われたそうです。「太ももの裏の筋肉かもしれませんね」と説明を受け、湿布が出た。少しはましになったけれど、違和感は残ったままだったとのことでした。

いちばん困っておられたのは、走るのがこわくなったことでした。

秋の大会に申し込んだばかり。でも走ると痛い。休めば筋力が落ちるのではないかと不安になる。走りたいのに、走るのがこわい。その板ばさみのなかでご来院されました。

痛いのは左。でも、力が弱っていたのは右でした

ここからは、私が実際に体を診てわかったことです。

立っていただくと、背骨が横にずれて、体が左へかたむいていました。骨盤の高さにも左右の差がありました。

おもしろいのはここからです。力の入りぐあいを調べると、弱くなっていたのは右のほうでした。痛いのは左なのに、です。

右ききの方なのに、ふんばるときはいつも左足。長年のクセです。ご本人も、肩の高さがちがうことは前から気づいておられました。

ふだんは体がうまくつじつまを合わせています。でもそこへ、片足に体重をかけたままの立ち作業が1〜2時間。かたよりが表に出てきた。そう考えました。

ただ、農作業だけが原因ではありません。長く座るお仕事、長年のふんばりグセ、体のゆがみ。いくつかが重なったところに、あの1〜2時間がきた。そういうことだと思います。

「痛みを探さないでください」とお伝えしました

施術のあと、体のかたむきは真ん中に近づき、力も入りやすくなりました。ただ、前かがみになると付け根に痛みが残りました。一回でぜんぶ、とはいきません。

それより大事だったのは、走ることへの向き合い方でした。

1週間は走るのをお休み。自転車は通勤の往復8キロくらいまでなら大丈夫。そのうえで、こうお伝えしました。

「痛みを探さないでください。できたことを積んでいきましょう」

痛みが気になると、つい確かめたくなるんですよね。ちょっと曲げてみる、ひねってみる、押してみる。でもそれをやるほど、痛みの記憶は強くなっていきます。

2回目にご来院されたときには、座っているときの痛みは消えていました。走るとまだ痛みは出る。でも、確実に一段よくなっていました。

「いま休むことが、次のパフォーマンスにつながりますよ」。そうお話ししながら、少しずつ距離をのばしていく段階に進みました。

今日からできること｜むずかしい体操は要りません

ここからは、当院で実際にお伝えしていることを書きます。どれも、道具も時間も要りません。

1. 座ったとき、両足を平行にそろえる

これは、いちばん多くの方にお伝えしている宿題です。

座っていると、どちらかの足が自然と外へ開いてきます。足が開くと骨盤が倒れて、腰や股関節に負担がかかるんですね。

やることは、気づいたときに足先とひざの向きをそろえるだけ。足は離したままでかまいません。ずっと続ける必要もなく、1分でも大丈夫です。

新しいクセを、少しずつ入れていく。そんなつもりでやってみてください。

2. 朝の立ち上がりを、ひと工夫する

朝、腰が伸びない。起き上がるのがつらい。そういう方に共通してお伝えしている方法です。

椅子やベッドの端に、浅めに腰かけます。立ち上がるとき、まずひざを一度ピンと伸ばしきる。伸ばしたまま、そこから体を起こす。これを3回。

前かがみのまま「よいしょ」と立つのとは、股関節の乗り方がちがってきます。朝は体が伸びにくいので、これをやっておくと次の動きが楽になりますよ。

痛いときにやるものではありません。体をリセットしたいときに使ってください。

3. 足の指を動かす

長ぐつや作業靴の中で、足の指はほとんど動いていません。

おふろのあとや寝る前に、足の指をグーパーする。足首をゆっくり回す。それくらいで十分です。足首がしっかりしてくると、上のほうの負担も変わってきます。

4. 痛みを探さない

さきほどの男性にもお伝えしたことです。

「まだ痛いかな」と、あちこち動かして確かめにいかないこと。痛いときは「痛いな」と思う程度でいいんです。

5. あれもこれも、やらない

ここまで5つ書いておいて言うのもなんですが、全部やらなくていいです。

当院でお伝えする宿題は、たいてい1つだけです。あれもこれもと増やすと、それ自体がしんどくなってしまいますから。

ふだん通りに過ごしていれば、体はちゃんと良くなろうとしてくれます。ストレッチや筋トレを無理に始めなくても大丈夫。まずは1つ、気が向いたものだけ選んでみてください。

こんなときは、お医者さんへ

ひとつだけ、大事なお願いがあります。

足にしびれが出ている。力が入らない。じっとしていてもズキズキする。夜中に痛みで目がさめる。しりもちや転倒のあとから痛い。熱がある。こうしたときは、まずお医者さんに診てもらってください。

「いつもの腰の痛みと、なにかちがう」。そう感じたときは、遠慮なさらずに病院へ行ってくださいね。

よくある質問（Q&A）

Q1. 痛いときは、休んだほうがいいですか？

強く痛むあいだは、その動作だけをお休みしてください。ただ、一日中じっとしている必要はありません。さきほどの男性にも、走るのはお休みしていただきましたが、自転車は続けていただきました。動ける範囲で動くほうが、体はもどりやすいんです。

Q2. 湿布だけで様子を見てもいいですか？

数日で楽になっていくなら、それで大丈夫なことも多いです。気にしていただきたいのは、毎年おなじ時期に、おなじ場所が痛くなる場合。体の使い方のかたよりが背景にあることがあります。そこが変わらないと、作業のたびにくりかえしてしまうんですね。

Q3. 「歳のせい」と言われたのですが、どうしようもないのでしょうか？

年齢で変化する部分は、たしかにあります。ただ、同じ年齢でも痛む方と痛まない方がいらっしゃいます。その差は、体の使い方のかたよりから生まれることが多いんです。年齢は変えられませんが、かたよりのほうは変えていけます。

Q4. ストレッチや筋トレは、したほうがいいですか？

いま無理に始めなくても大丈夫です。体がかたよったまま鍛えても、効果が出にくいことがあるからです。まずは足を平行にする、朝の立ち上がりを工夫する。そのあたりから始めて、体が整ってきてからでも遅くありません。

まとめ

農作業のあとの腰や足の付け根の痛み。その背景には、体の使い方のかたよりがかくれていることがあります。

ご紹介した男性も、痛いのは左でしたが、力が弱っていたのは右でした。長年のふんばりグセに、片足荷重の立ち作業が重なったところで、表に出てきたんですね。

まずは、座ったときに足を平行にすることから。それだけでも変わってきます。

秋の作業は、まだしばらく続きます。痛みをかかえたまま続けるのは、体にも気持ちにもこたえますよね。だましだましやり過ごすしかないと思っておられるなら、一度、体の使い方のほうを見てみるのも手ですよ。

🖊️ この記事を書いた人

氏名：藤井 敦志（ふじい あつし）

資格：柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師

兵庫県たつの市でフジイ整骨院を開業して20年以上になります。骨・筋肉・関節の専門家である柔道整復師と、鍼灸師の国家資格を持ち、体の痛みや不調を幅広く診ています。自費専門・完全予約制のため、お一人おひとりの状態をじっくり確認しながら治療を行っています。

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【この記事のまとめ】夏の大会まで3週間というときに、腰とお尻の痛みでご相談に来られた10代の部活生の事例です。整形外科では仙腸関節の炎症を疑われ、注射も受けておられました。それでも痛みは残ったまま。きっかけは「骨盤が歪んでいる」と言われて自分で始めたストレッチでした。当院では痛むところではなく、体ぜんたいの歪みから整えました。2回の施術で、10だった痛みが2くらいまで下がっています。

大会まであと3週間。腰の痛みでご相談に来られた、部活の高校生

こんにちは。たつの市フジイ整骨院院長藤井です。

先日、武道系の部活をがんばっている高校2年生の男の子が、お母さんのすすめでご来院されました。夏の大きな大会まで、あと3週間ほど。その大事な時期に、腰とお尻が痛くなってしまったそうです。

「大会に間に合わせたい」。その一心で来てくれました。ご家族も長くうちに通ってくださっている方です。

8月1日、練習のあとに始まった腰とお尻の痛み

痛みが出たのは8月1日。最初は右のお尻のあたりでした。

それが数日のうちに、腰の中心へ移っていきます。仙骨（せんこつ・お尻の真ん中にある、逆三角形をした骨）のあたりですね。前の日は右が痛くて、来院された日は真ん中。痛む場所が少しずつ動いていたんです。

腰を痛めたのは、これが初めてだったそうです。これまでスポーツを続けてきてこんな痛みは初めて。しかも大事な試合前だったので親御さんもすごく心配だったことでしょう。

レントゲンでは異常なし。仙腸関節への注射も受けていました

来院された前の日に、整形外科でレントゲンを撮ってもらっています。骨には異常なし。仙腸関節（せんちょうかんせつ・骨盤の後ろにある、上半身の重さを受け止めている関節）の炎症ではないか、ということで注射を受けてこられました。

ただ、ご本人はこう話してくれました。

「押したらそこが絶対痛くなるはずなんだけど、僕はあんまり痛くなかったんで、確定ってわけではないとお医者さんが言ってました」

検査をしても、はっきりしないことってあるんですよね。原因がわからないまま、大会の日だけが近づいてくる。不安だったと思います。ここまでよく我慢してこられましたね。

ひねる時、力を入れる時、長く座っている時に痛む ～10代の腰痛でよくあるご相談～

動きを「止めた瞬間」に痛みが出る

どんなときに痛むのかを聞いていくと、はっきりしていました。

まず、体をひねるとき。そして技を出すときに、全身にグッと力を入れて動きを止める、その瞬間。武道の動きって、勢いよく動いてピタッと止めますよね。その「止める」ところに、腰まわりの負担が集まってくるんです。

勉強中などで長く座っているのもつらかった

もうひとつ、長く椅子に座っていると痛くなる、というお話もありました。

これ、高校生にはこたえますよね。勉強で長く座っていないといけない。でも痛いからといって、立ち歩くわけにもいきません。部活のあいだだけでなく、学校にいるあいだじゅう、痛みとつきあうことになります。

きっかけは「骨盤が歪んでいるよ」と言われた、その翌日でした

良かれと思って始めたストレッチ。次の日から痛みが出た

痛くなる前に、何か思い当たることはありませんか。そうお聞きすると、話してくれました。

金曜日の練習で、指導してくださっている方から言われたそうです。「肩が左だけ異常に上がってるよ。骨盤が歪んでるよ」と。

するとその日のうちに自分で調べて、骨盤のストレッチや筋トレをやってみたそうです。すごく真面目な青年ですよね。でも左右の差は、それなりにそろってきたそうです。

そして、その翌日から腰が痛くなってきたそうです。

体の左右差は「その人にとって自然な形」であることもあるんです

ここは誤解のないようにお伝えしたいのですが、そのストレッチや筋トレが腰を悪くした全ての原因ではありません。彼は言われたことを直そうとしただけ。

ただ、体の左右差って、かならずしも「悪いもの」とはかぎらないんです。

彼の場合、構えるときに右足を軸にして立ちます。何年もその動きを続けていれば、体はそれに合った形になっていきます。私の治療経験では、こうした左右差が、その競技を続けるために体が選んだ形になっていることは少なくありません。

それを急に、力ずくで反対の方向へ戻そうとする。すると体にとっては、いつもと違う動きになります。そこに負担がかかることがあるんですね。

実はこれ、私自身も経験しています ～マラソンの練習で痛めた仙腸関節～

えらそうに書いていますが、実はこれ、私自身の話でもあるんです。

以前、マラソンの練習をしていたころ。同じように、仙腸関節のあたりが痛くなりました。私の場合は、右の股関節に体重を乗せるのが苦手だったんです。どうしても左に乗ってしまう。そのせいで、股関節の前側と仙腸関節に痛みが出ていました。

一生懸命ストレッチをしました。

乗せにくい側の足を鍛えればいいのかと考えて片足に力を加えることばかりやった時期もありました。

でも、なかなか良くならないんです。

結局、腰のバランスを整えてもらったら、すっと楽になりました。伸ばせば治る、というものでもないんですよね。

ここからは、彼の体をどう見ていったかをお話ししますね。

当院で見つけたのは、肩甲骨の高さのわずかな左右差でした

1cmに満たない差。でも、そこにねじれがありました

体を見せていただくと、たしかに肩甲骨（けんこうこつ・背中にある、羽根のような形をした骨）の高さに差がありました。1cmまではいきません。でも、見てわかる程度の差です。

そして大事だったのは、高さだけではなかったこと。右側が、少し回るような形になっていたんです。上下の差だけでなく、ねじれもある。ここが今回のポイントでした。

なぜ、痛いところをまっさきに揉まないのか

腰が痛いのだから、腰をほぐしてほしい。そう思われるのが自然だと思います。

でも私は、痛むところを中心には考えません。もちろん、必要に応じて患部にも手をくわえます。ただ、先にやるのは、ずれてしまった土台を本来の位置に戻していくことなんです。

体が良い状態を取り戻すと、それを保とうとして血のめぐりも良くなっていきます。すると、無理な力がかかって出ていた痛みは、だんだん変わってきます。遠回りに見えて、これがいちばん近道だと考えているんです。

初回の施術で、足の回りやすさが変わりました

「さっきより全然回りますね」という言葉

股関節の動きを整えたあと、もう一度動かしてもらいました。すると、

「さっきより全然回りますね」

ご本人がそう言ってくれました。

最後に立ち上がってもらうと、肩甲骨の高さもそろっています。腕を上げてもらうと、

「さっきより軽く上がるようになってます」

痛みがゼロになったわけではありません。まだ1回目ですからね。でも、自分の体が変わることを実感してもらえた。ここが、とても大事なところなんです。

合宿と大会。目標の日から逆算して通院ペースを決めました

19日（初回施術日の２週間後）から合宿があること。月末に大きな大会があること。そこから逆算して、通っていただくペースを一緒に決めました。

本来なら、3回から4回かけてゆっくり体を作って、変化を待つのがいちばんいいんです。でも今回は、時間がかぎられています。ですからお盆前と後に2回から3回。少しギュッと縮めた形で進めていくことにしました。

ご自宅でできること ～足を平行にそろえる、1分間～

最後に、宿題をひとつお渡ししました。

立っているときや座っているとき、足先が外に開いていませんか。この開きが、仙腸関節に影響してくることがあるんです。

ですから、足を平行にそろえる時間を作ってみてください。長くなくていいんです。1分でもかまいません。テレビを見ているとき、バスを待っているとき。気づいたときに、そっと平行に。

たったこれだけ。でも、毎日の積み重ねは大きいんですよ。

5日後、2回目の来院。10だった痛みが2まで下がっていました

初回から5日後。お盆の前に、もう一度来てもらいました。

「最初を10とすると、今は2くらいです」

まず、どんな具合か聞いてみました。すると、初回の施術のあとから少しずつ楽になってきた、とのこと。仙腸関節のあたりの痛みも、動かしにくさも、だんだん気にならなくなってきたそうです。

こういうときは、数字で聞くようにしています。そのほうが、ご本人にも変化がはっきりわかるからです。

最初の痛みを10とすると、今はどのくらいですか。そうたずねると、2くらい、という答えが返ってきました。

5日でここまで。正直、私も少しほっとしました。

検査でも変化が出ていました ～肩甲骨の高さの差が半分に～

体を見せてもらうと、こちらも変わっていました。

初回に気になっていた背骨のねじれが、あのときほどではありません。肩甲骨の高さの左右差も、1cm近くあったものが半分くらいまで小さくなっていました。左右の動かしやすさの差も、はっきり縮まっています。

体が、自分でいい状態に戻ろうとしてくれた。そんな印象でした。

2回目も、歪みを整えることに徹しました

痛みが引いてきたからといって、やることは変えません。2回目も、体ぜんたいの歪みを整えることに徹しました。

その結果、動かせる範囲がまた広がりました。

このあとはすぐに合宿です。しばらくは施術ができません。それでも本人から「これなら試合に臨めそうです」という言葉が出てきました。合宿に向けて、前を向けるようになっていたんです。

痛みで不安なままグラウンドに立つのと、これならいけると思って立つのとでは、体の動きがまるで違います。この気持ちの変化が、いちばんうれしいところでした。

同じようなお悩みをお持ちの方へ

お子さんが部活で腰を痛めた。病院に行ったけれど、レントゲンでは異常が見つからなかった。注射をしてもらったのに、痛みが残っている。大会が近いのに、どうしてあげたらいいかわからない。

そんな思いをされている親御さんも、多いのではないでしょうか。

あるいはご本人が、姿勢を指摘されて、自分なりに直そうとがんばってみた。それなのに、かえって痛くなってしまった。誰にも言えずに我慢している。そういう子もいると思います。

体の痛みは、痛むところだけを見ていても答えが出ないことがあります。少し離れた場所や、体ぜんたいの使い方に理由がかくれていることも多いんです。

まとめ

今回の高校生は、2回の施術で、10だった痛みが2くらいまで下がりました。合宿にも、月末の大会にも、なんとか間に合いそうです。

痛みが出たのは、彼が何か間違ったからではありません。まじめに、言われたことを直そうとがんばった。その結果でした。ですからどうか、ご自分やお子さんを責めないでくださいね。

体は、きちんと向き合えばこたえてくれます。大事な試合を前に不安をかかえている方の気持ちが、少しでも軽くなればうれしいです。

🖊️ この記事を書いた人

氏名：藤井 敦志（ふじい あつし）

資格：柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師

兵庫県たつの市でフジイ整骨院を開業して20年以上になります。骨・筋肉・関節の専門家である柔道整復師と、鍼灸師の国家資格を持ち、体の痛みや不調を幅広く診ています。自費専門・完全予約制のため、お一人おひとりの状態をじっくり確認しながら治療を行っています。

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