はじめに

みなさん、こんにちは。

たつの市にあるフジイ整骨院　院長の藤井です。

車に乗ったり降りたりするとき、腰に痛みを感じることはありませんか。

実は、車の乗り降りは腰にとってとても大変な動きなのです。

特に50歳を過ぎると、体の筋肉や関節が硬くなってきます。

そのため、ちょっとした動きでも腰に痛みを感じやすくなってしまいます。

先日、患者さんで「車の乗り降りがしんどい、腰にくる」と言う方がいました。

この方と同じように痛みを我慢している方も少なくないはず。

でも安心してください。

原因を知って、正しい動き方を覚えれば、多くの人が楽に車を使えるようになります。

車の乗り降りで腰が痛くなる主な原因

なぜ車の乗り降りで腰が痛くなるのでしょうか。その理由を見ていきましょう。

①腰まわりの筋肉が硬くなっている

長い時間運転していたり、椅子に座っていると、腰やお尻の筋肉がカチカチに硬くなります。

お尻の奥にある梨状筋という筋肉や、背中にある脊柱起立筋という筋肉が硬くなると、動き始めるときに痛みが出やすくなります。

②体をねじる動きが腰に負担をかける

車に乗ったり降りたりするとき、腰をねじりながら足を入れたり出したりしますよね。

腰が痛い状態で無理にねじると、筋肉や靭帯に大きな負担がかかってしまいます。

③股関節が硬い

股関節が硬いと、その分腰が大きく動かないといけません。

そうすると、腰にかかる負担がどんどん増えてしまいます。

④座席の位置や姿勢が悪い

シートが低すぎたり、背もたれが倒れすぎていると、乗り降りのときに腰を丸める動作が多くなります。

これも腰への負担を大きくします。

⑤シートの傾きで骨盤が後ろに倒れやすい

車のシートが深く沈み込むように傾いていたり、角度が合っていないと、骨盤が後ろに倒れやすくなります。

骨盤が後ろに傾くと腰のカーブ（自然な反り）が失われてしまい、腰まわりに余計な負担がかかります。

その状態で乗り降りをすると、腰の筋肉や関節に強いストレスがかかり、痛みが出やすくなるのです。

腰にやさしい車の乗り降りのコツ

腰への負担を減らすためには、乗り降りの仕方を工夫することが大切です。

3つのコツを心掛けるようにしましょう。

①車に乗るときは「お尻から先に」

まず、お尻をシートに近づけて、腰をねじらないで座ります。

座ってから足を車の中に入れるようにしましょう。

この順番で行うと、腰をねじる動きを少なくできます。

②車から降りるときは「足から先に」

両足を外に出して、体全体を回してから立ち上がります。

立ち上がるときは、腰を前に倒すのではなく、膝を軽く曲げて体を押し上げるようにしましょう。

③シートの高さを調整する

できるなら、シートの高さや角度を変えて、腰を丸めないで乗り降りできるようにするのが理想的です。

運転中・長時間移動での腰痛予防法

車の乗り降りだけでなく、運転中や長時間座っていることも腰痛の原因になります。

以下のことを意識してみましょう。

①1時間ごとに休憩をとる

長い時間同じ姿勢でいると、筋肉が硬くなってしまいます。

サービスエリアや駐車場で軽く歩いたり、体を伸ばしたりしましょう。

②腰にクッションを当てる

タオルや小さなクッションを腰とシートの隙間に入れると、腰の自然なカーブを保ちやすくなります。

③運転前に軽く体を伸ばす

太ももの裏を伸ばしたり、お尻の筋肉をほぐしたりしてから運転すると、腰が動きやすくなります。

椅子に座って片足をもう一方の膝の上に乗せ、軽く前に倒れるだけでも効果があります。

これを1〜2分するだけで、腰の動きが楽になります。

まとめ

いかがでしたか？

車の乗り降りで腰が痛くなる原因は、筋肉の硬さ、腰をねじる動作、股関節の硬さ、座席の高さなど、いくつかのことが重なって起こります。

乗るときは「お尻から先に」、降りるときは「足から先に」の順番で動くと、腰への負担を減らすことができます。

長時間運転するときは1時間に一度は休憩をとって、体を伸ばしたり腰にクッションを当てたりしましょう。

もし痛みが続いたり、足にしびれがあったりする場合は、我慢しないで専門家に相談することが大切です。

フジイ整骨院では、腰痛の原因を詳しく調べて、一人ひとりに合った治療と動作の指導を行っています。

「もう腰を気にしないで出かけたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。

《柔道整復師・鍼灸師・あんま・マッサージ・指圧師　藤井敦志　監修》

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はじめに

こんにちは。

長距離ドライブの渋滞中、車内で感じる不快感やストレスにお悩みではありませんか？

特に、腰や首、肩の疲れや痛みが気になる方も多いのではないでしょうか。

長時間の運転や渋滞は、身体に大きな負担をかけます。

同じ姿勢を長時間続けることで、筋肉が固まり、血行が悪くなり、痛みや不快感が生じやすくなります。

この状況は、ドライバーの皆さんにとって本当に辛いものですよね。

しかし、諦めないでください！実は、車内でも簡単にできるストレッチがたくさんあるのです。

これらのストレッチを行うことで、身体の疲れを軽減し、リフレッシュすることができます。

このブログでは、長距離ドライブの渋滞中に車内で簡単にできるストレッチをご紹介します。

これらのストレッチを実践することで、快適なドライブを楽しむことができるようになりますよ。

一緒に、車内でのストレッチの方法を学んでいきましょう。

長距離ドライブで注意すべきポイント

長距離ドライブを快適に楽しむためには、いくつかの重要なポイントに注意を払う必要があります。

これらのポイントを意識することで、身体への負担を軽減し、より安全で快適なドライブを実現することができます。

まず、最も重要なのは適切な休憩を取ることです。

長時間の運転は身体に大きな負担をかけるため、2時間に1回程度は休憩を取ることをおすすめします。

休憩時には、車外に出て軽く体を動かしたり、ストレッチをしたりすることで、筋肉の緊張をほぐすことができます。

次に、正しい運転姿勢を保つことも重要です。

背筋を伸ばし、ハンドルに近すぎず遠すぎない位置に座ります。

シートの高さや角度、ハンドルの位置を自分の体型に合わせて調整することで、長時間の運転でも疲れにくくなります。

また、水分補給も忘れずに行いましょう。

長時間の運転では、気づかないうちに脱水症状になることがあります。

適度に水分を摂取することで、疲労を軽減し、集中力を維持することができます。

さらに、車内の温度管理も重要です。暑すぎると眠気を誘い、寒すぎると体が固まりやすくなります。

快適な温度を保つことで、長距離ドライブをより快適に過ごすことができます。

最後に、渋滞に備えて余裕を持ったスケジュールを立てることをおすすめします。

時間に追われると焦りや緊張が生じ、身体にも悪影響を及ぼします。

ゆとりを持って出発することで、渋滞にも落ち着いて対応できるでしょう。

これらのポイントを意識しながら、次に紹介する車内でのストレッチを組み合わせることで、

より快適で安全な長距離ドライブを楽しむことができます。

渋滞の時に腰痛を予防する簡単なストレッチ

渋滞中の腰痛は、多くのドライバーにとって悩みの種です。

しかし、車内でも簡単にできるストレッチがあります。

これらを実践することで、腰痛を予防し、快適なドライブを続けることができます。

まず、「骨盤回し」から始めましょう。

座ったままの状態で、骨盤を前後左右にゆっくりと回します。

これにより、腰周りの筋肉をほぐし、血行を促進することができます。10回程度を目安に行いましょう。

次に、「背中のストレッチ」です。

ハンドルに両手を添え、背中を丸めるように前に倒します。

この姿勢を10秒ほど保ち、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。

これを3回ほど繰り返すことで、背中全体の筋肉をストレッチできます。

「腰のひねり」も効果的です。

両手を腰にあて、上半身をゆっくりと左右に捻ります。

この時、呼吸を止めずにゆっくりと行うことが重要です。左右それぞれ5回ずつ行いましょう。

「お尻のストレッチ」も忘れずに。

右足を左膝の上に乗せ、左手で右膝を押さえながら、上半身を少し前に倒します。

15秒ほど保持し、反対側も同様に行います。これにより、お尻の筋肉をストレッチし、座り疲れを軽減できます。

最後に、「腰のぺたんこストレッチ」を紹介します。

シートに深く腰掛け、両手で膝を抱え込むようにして、背中を丸めます。

この姿勢で深呼吸を3回行うことで、腰全体の筋肉をリラックスさせることができます。

これらのストレッチは、信号待ちや渋滞中など、車が停止している時に行うようにしましょう。

また、無理のない範囲で行うことが大切です。痛みを感じたら、すぐに中止してください。

定期的にこれらのストレッチを行うことで、腰痛を予防し、長距離ドライブをより快適に楽しむことができます。

次は、首と肩の緊張を解消するストレッチについて見ていきましょう。

首と肩の緊張を解消する効果的な体の動かし方

長時間の運転で特に疲れやすいのが首と肩の部分です。

これらの部位の緊張を解消することで、疲労感を大幅に軽減できます。

ここでは、車内で安全に行える首と肩のストレッチを紹介します。

まず、「首の前後ストレッチ」から始めましょう。

ゆっくりと顎を引き、後頭部を天井に向けるようにします。

10秒ほど保持したら、今度は顎を胸に近づけるように首を前に倒します。これも10秒保持します。

この動きを3回ほど繰り返すことで、首の前後の筋肉をストレッチできます。

次に、「首の左右ストレッチ」です。右耳を右肩に近づけるように首を傾けます。

左手で座面を軽く押さえると、より効果的です。15秒ほど保持したら、反対側も同様に行います。

これにより、首の側面の筋肉をしっかりとストレッチできます。

「肩回し」も非常に効果的です。両肩をゆっくりと大きく前に回し、次に後ろに回します。

前後それぞれ10回ずつ行いましょう。この動きで肩周りの血行が促進され、凝りを軽減することができます。

「肩甲骨寄せ」も忘れずに。両手を膝の上に置き、肩甲骨を寄せるように背中を反らせます。

5秒ほど保持したら、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。

これを5回ほど繰り返すことで、背中上部の筋肉をほぐすことができます。

最後に、「胸のストレッチ」を行いましょう。

両手を頭の後ろで組み、肘を後ろに引くようにします。この時、胸を前に突き出すイメージで15秒ほど保持します。

これにより、胸の筋肉が伸び、肩周りの緊張も和らぎます。

これらのストレッチは、車が完全に停止している状態で行うようにしましょう。

また、周囲の安全確認を忘れずに行ってください。

無理な姿勢はかえって体に負担をかけてしまうので、痛みを感じたらすぐに中止することが大切です。

これらのストレッチを定期的に行うことで、首と肩の緊張を効果的に解消し、長距離ドライブの疲労を軽減することができます。

快適なドライブのために、ぜひ実践してみてください。

まとめ

長距離ドライブの渋滞中、車内でのストレッチは思った以上に効果的です。

適切なタイミングで簡単なストレッチを行うことで、身体の疲れを軽減し、快適なドライブを楽しむことができます。

このブログで紹介した方法は、どれも車内で安全に行えるものばかりです。

腰痛予防のための骨盤回しや背中のストレッチ、首と肩の緊張を解消する首の前後ストレッチや肩回しなど、

状況に応じて取り入れてみてください。

しかし、ストレッチだけでなく、適切な休憩を取ること、正しい運転姿勢を保つこと、水分補給を忘れないことなども重要です。

これらの点に注意を払いながら、ストレッチを組み合わせることで、より効果的に身体の負担を軽減できます。

長距離ドライブは楽しい反面、身体への負担も大きいものです。

このブログで紹介したストレッチを実践することで、運転による疲労を軽減し、

より安全で快適なドライブを楽しむことができるでしょう。

ただし、痛みや不快感が続く場合は、無理をせず専門家に相談することをおすすめします。

当院では、長距離ドライブによる身体の不調に悩む方々のサポートも行っています。

お困りの際は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの快適なドライブライフをサポートできることを心よりお待ちしております。

安全運転で、素敵な旅の思い出を作ってくださいね。

《柔道整復師・鍼灸師・あんま・マッサージ・指圧師　藤井敦志　監修》

1.はじめに

フジイ整骨院の藤井です。

私たちは人々の健康をサポートし、日々の生活や楽しみを全力で取り組めるようにするための方法を提供しています。

そして今回、ブログでお届けするテーマは「お盆休みの帰省」です。

新型コロナウイルスの影響で長い間、移動制限が続きましたが、ようやくその状況が落ち着きを見せ、久しぶりにマスクなしでの帰省が可能となりました。

これは、皆さんにとって大変喜ばしい事実でしょう。

しかし、一方で長距離移動は体に負担をかけ、精神的にもストレスを感じることがあるかもしれません。

そのため、帰省後のリフレッシュが大切になります。

皆さんが休み明けに疲れを残さないように、今回は「お盆休みの帰省で疲れたあなたへ、心地よい休息法を教えます」と題して、休み明けに疲れを残さない方法についてご紹介します。

帰省や旅行は楽しいものですが、その後の休息も同じくらい重要です。

しっかりとリカバリーを行うことで、次の日常生活に向けたエネルギーを蓄えることができます。

それによって、休み明けからしっかりと仕事や家事をこなすことができるようになります。

このブログが、皆さんのリフレッシュの一助となれば幸いです。

2.疲れを溜めにくくする旅行スケジュールの立て方

長距離の帰省や旅行は、無理なスケジュールによって身体を疲弊させてしまうことがあります。

特に久しぶりの帰省であれば、一人ひとりとしっかりと時間を作りたい、行きたい場所が多いという方も多いでしょう。

しかし、その一方で疲労が溜まり、旅行の楽しさが半減してしまうこともあります。

それを避けるためには、あらかじめスケジュールをうまく計画することが重要となります。

まず、前日には十分な睡眠時間を確保しましょう。

旅行前日の睡眠不足は、旅行中の疲労を倍加させてしまいます。

そのため、出発前日は早寝を心掛け、旅行の日に備えることがおすすめです。

スケジュールは、全ての予定を詰め込もうとせず、余裕をもたせる心掛けましょう。

訪れたい場所や会いたい人が多くても、全てを一日に詰め込むと疲労が溜まります。

特に初日と最終日は旅の疲労が最も出やすいので、特に軽めにスケジュールを組むと良いでしょう。

次に、行動の合間に十分な休憩時間を設けることが重要です。

例えば、午前中に観光や訪問をした後は、ランチをとる時間を休憩とし、軽いウォーキングなどで体を動かすことで、体の緊張を和らげます。

午後も観光や訪問を終えた後には、早めに夕食をとって、その後はゆっくりと休息を取るようにしましょう。

さらに、移動時間を考慮に入れ、無理なくスケジュールを立てることも大切です。

特に自家用車での移動の場合、2時間に一度は休憩を取り、ストレッチや軽い散歩をすることで血流を良くし、疲労を軽減させることが可能です。

また、帰省の場合は、親類や友人との食事の予定が多くなることでしょう。

そうした場合でも、無理なく食事を楽しむために、一日に複数の食事の約束を入れず、時間を空けてスケジュールを組むことが推奨されます。

このように、旅行のスケジュールを疲労を溜め込まないよう工夫することで、帰省後も心地よく休息を取ることができ、旅の楽しさを十分に感じることができます。

次は、旅行中にできるストレスフリーにするためのアイデアについてお話します。

3.旅行中にできるストレスフリーにするためのアイデア

旅行中に心地よい休息を得るために、一見すると平凡なようでいて、実は大きな効果をもたらす秘訣をいくつかお伝えします。

一つ目のアイデアは、「移動中のマイクロ休息」です。

運転中や飛行機、電車の中での待ち時間、これらを「ただ待つ」時間から「休息する」時間へと意識的に転換してみてください。

例えば、移動中に瞑想のアプリを使ったり、深呼吸を行うことでストレスの解放と心のリセットを図ることができます。

以前に長距離運転での対処法について書いておりますのでこちらもお読みください

https://fujii-hone.com/blog/archives/4712

二つ目は、「音の活用」です。

自分がリラックスできる音楽や環境音を旅行先でも活用しましょう。

ホテルでの就寝前に心地よい音楽を聴くことで、眠りやすい状態をつくることができます。

また、自然の音を録音して持ち歩き、移動中に聴くことで、旅の疲れを癒すこともおすすめです。

三つ目は、「体験の質を追求する」ことです。

たとえば、人気観光地を一日で数ヵ所回るよりも、一つの場所を深く探求することを選ぶという具体的なアプローチがあります。

それは、地元の市場を訪れて地元の人々と会話を交わし、そこで取引されている商品について学ぶといった体験も含まれます。

私も地方に行って地元の人となるべく会話をして、その地方の方言を聞くのも楽しみにしています。

何かほんわかした気持ちになりますよね。

また、伝統的な工芸品の製作を学ぶワークショップに参加する、地元の食材を使った料理教室に参加するなども良い例です。

これらの体験は、その地域の文化を深く理解し、それを大切に感じる機会を与えてくれます。

そして、その経験は旅行の充実感を高め、心地よい休息とリフレッシュにつながることでしょう。

ただし、これらの体験は時間と準備が必要です。

そのため、旅行計画を立てる際には、このような深い体験ができる時間を意識的に確保することが重要です。

このように、「体験の質を追求する」は、ただ観光地を巡るだけの旅行から、より深い意味を持つ旅行へとシフトさせる考え方です。

こうした考え方で旅を楽しむことで、心地よい休息を得るとともに、旅から得る満足感も格段に向上します。

四つ目は、「スマートな食事と水分補給」です。

旅行先の美味しい料理は楽しみの一つですが、過度な飲食は体調不良の原因に。

また、水分補給は忘れがちですが、脱水症状は体調不良だけでなく、心理的ストレスも引き起こします。

このような問題を避けるために、食事の量と質、水分補給のタイミングを意識的に管理しましょう。

これらの工夫を行うことで、旅行中でも心地よく過ごすことができます。

旅の疲れが溜まらないように、これらのアイデアを活用してみてください。

次は、帰宅後のリカバリー法について具体的に解説します。

 4.帰宅後のリカバリー法：心地よい休息をとるための環境づくり

旅行から帰宅したその日の夜、何もしないでただ休む。

これが、最も一般的なリカバリー法かもしれません。

しかし、本当にそれだけで十分なリフレッシュを得られるでしょうか。

いいえ、私たちにはより質の高い休息が必要でしょう。

では、具体的にはどのような環境づくりをすれば良いのでしょうか。

一つ目は、帰宅前に疲れを癒すためのアイテムを準備しておくことです。

例えば、好きな映画や読みたい本、心地よい香りのキャンドルなど、心地よい休息につながるものを選んでみましょう。

こうしたものを一つでも用意しておくことで、帰宅した瞬間からリラクゼーションモードに切り替えることができます。

二つ目は、帰宅後の食事です。

長旅から帰宅した後の食事は、できるだけ体を労わるものにしましょう。

具体的には、消化が良く、栄養バランスの取れた食事を心がけます。

ただ、家族で出かけた後に調理するのは、リラックスという観点からいっても、適切ではありません。

そこで、例えばデリバリーできる料理や近所で外食できるところを探しましょう。

メニューとしては、たんぱく質の多い鶏肉のグリルやサラダ、あるいは豆腐や魚の蒸しものなどがおすすめです。

さらに、食事はゆっくりと噛んで味わうことで、消化を助け、リラクゼーションにもつながります。

三つ目は、帰宅後の入浴です。

温かいお風呂にゆっくりとつかることで、心も体もリラックスします。

特に、ラベンダーやユーカリの精油を数滴加えることで、香りによるリラクゼーション効果も得られます。

最後に、休息前のリラクゼーションタイムを設けることも重要です。

それは読書であったり、静かな音楽を聴くことであったり、あなた自身が落ち着けるものを選びましょう。

これらの方法を取り入れることで、心地よい休息を得て、旅の疲れをきちんとリセットすることができます。

より充実したリカバリーを追求するために、これらの提案をぜひお試しください。

5.まとめ

お盆休みの帰省や夏のイベントを満喫した後に残る疲れは、新たな日常をスタートさせる前にしっかりとリセットしましょう。

旅のスケジュール作りから始め、旅行中に心地よく過ごす工夫、帰宅後の環境作りといった方法を通じて、心身共にリフレッシュすることが重要です。

そして何より、心地よい休息のためには自分自身のニーズと体調を理解し、それに適切に対応することが最も大切です。

また、それらの工夫がうまく行かない場合や、帰宅後も体の疲れが取れない場合は、私たち専門家にご相談ください。

あなた一人で抱え込まず、早めのケアで疲れを残さないようにしましょう。

心地よい休息は、次の活動に向けたエネルギーを満たすために必要不可欠なものです。

このブログがあなたの休息の質を向上させる参考になれば幸いです。

ここで紹介した方法を試し、あなた自身の心地よい休息法を見つけてみてください。

もし、疲れが取れずに不調が続くようなら、すぐに当院にご連絡ください。

人によって疲れの原因は様々なので、あなたにあった適切な治療で元気な体を取り戻しましょう。

《柔道整復師・鍼灸師・あんま・マッサージ・指圧師　藤井敦志　監修》

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８月１８日（土）【本日の予約状況】本日のご予約は埋まっております。

鍼・整体・ハイチャージ療法のたつの市龍野町フジイ整骨院です。

昨日の患者さんは長距離の運転をすると必ず緊張して首が痛くなり頭痛を起こしてしまうそうです。

５０代の女性で背中の痛みや腰の痛みで当院に通院中です。

前日に長距離運転をして急に頭痛がひどくなり、首の後ろや背中の痛み、さらに頭がフラフラするという症状まで。

 

首の痛みなのですが、いろいろ緊張している筋肉群を探していくと首の緊張を作っているのは背中の筋肉の緊張であり、そこに関係しているのは股関節の前側の付け根にあることがわかりました。

車の座席に座って固まってしまうとどちらかの股関節が緊張するようになり、それが背中・首に影響を与えます。

 

この方は運転時に緊張しやすいこともあり、よりその症状が強く出るのでしょう。

 

長時間になるときは少し止まって、膝の屈伸をしたり背伸びをしたりして間にストレッチを入れることで予防に繋がりますよ。

以前に紹介した「合谷」というつぼをゴリゴリ刺激するのも一つの手ですね。

 

【それでは明日以降の予約状況です】

８月２０日（月）はあと１名様までとなります。

 

当院は完全予約制の自費治療専門院とさせていただいております。

治療費は６，５００円で均一です。

学生（高校生まで）の方は割引を適用させていただきます。

このような方へ

• 長く腰が痛くて痺れたりしてるけど病院や接骨院では少しだけの治療で何がいいのかわからない
• 肩こりや頭痛で悩んでるけど接骨院でなんか面倒な話をされてややこしかった
• 健康保険の保険者からの連絡が入ったり通知がきていろいろ書かされるのが面倒だ
• 何回も治療に行くのは時間がない
• 一回の治療でもっと効果のあるものを受けたい

ネット予約が可能になりました。

初めて来院される方は【新規】で、一度自費治療で来院されている方は【再診】でご予約いただけます。

【たつの市・姫路市・太子町・山崎町で腰痛・肩こり・頭痛・膝痛・手や足の痺れ・神経痛・スポーツの痛みならフジイ整骨院】

【受付】平日８時半～１２時半、１５時～１９時（最終受付１９時）

　　　　土８時半～１３時（最終受付１２時半）

　　　　休み：　木・土の午後、日・祝日

【料金】　

初診料　8,000円（初見料　1,500円＋　施術料　6,500円）

施術料（２回目以降）　6,500円

　

１日でできる人数が限られますので当日はお電話でご予約をお願いいたします。前日までネット予約が可能です。

0791−62−4339

兵庫県たつの市龍野町日飼341－7　

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鍼・整体・ハイチャージ療法のたつの市龍野町フジイ整骨院です。

【ゴルフに夫婦でいきたい】

車を運転していたらだんだんお尻から足がしびれてきてお困りの８０代男性の患者さんです。

痺れが出るようになったのは半年くらい前から。

病院などは行っていなくて運転以外はそれほど痺れたり痛みを感じたりすることがないので普通に生活していたそうです。

それがだんだん運転中の痺れが最近強く感じるようになってきたので、当院に昔腰痛でかかったことがあることから治療に来られたので

昔からゴルフが趣味でよく行かれていたのですが、最近では奥様もゴルフをされるようになり一緒に行くのが楽しいそうです。

また車の運転もほとんど奥様の出先への送り迎えに行かれるそうで、いつまでも仲がよろしい姿を伺うとこちらも微笑ましくなってきます。

これらの症状では腰から臀部の坐骨神経に関わる筋肉群や神経点に刺激を加えて行くことで症状の改善がみられることが多いです。

この方は８０代ということもあり変化があらわれるのには少し時間が必要かと思われますが、今週もゴルフの予定があるということでその際の体の使い方などを指導させていただいて次のご予約をお取りいただきました。

これからも夫婦仲良くゴルフに行き続けられるようにしっかりフォローさせていただきます。

【それでは明日以降の予約状況です】

６月２０日（水）はあと２名様までとなります。

当院は完全予約制の自費治療専門院とさせていただいております。

治療費は６，５００円で均一です。

学生（高校生まで）の方は割引を適用させていただきます。

このような方へ

• 長く腰が痛くて痺れたりしてるけど病院や接骨院では少しだけの治療で何がいいのかわからない
• 肩こりや頭痛で悩んでるけど接骨院でなんか面倒な話をされてややこしかった
• 健康保険の保険者からの連絡が入ったり通知がきていろいろ書かされるのが面倒だ
• 何回も治療に行くのは時間がない
• 一回の治療でもっと効果のあるものを受けたい

ネット予約が可能になりました。

初めて来院される方は【新規】で、一度自費治療で来院されている方は【再診】でご予約いただけます。

【たつの市・姫路市・太子町・山崎町で腰痛・肩こり・頭痛・膝痛・手や足の痺れ・神経痛・スポーツの痛みならフジイ整骨院】

【受付】平日８時半～１２時半、１５時～１９時（最終受付１９時）

　　　　土８時半～１３時（最終受付１２時半）

　　　　休み：　木・土の午後、日・祝日

【料金】　

初診料　8,000円（初見料　1,500円＋　施術料　6,500円）

施術料（２回目以降）　6,500円

１日でできる人数が限られますので当日はお電話でご予約をお願いいたします。前日までネット予約が可能です。

0791−62−4339

兵庫県たつの市龍野町日飼341－7