雨が近づくと昔痛めた膝がうずく｜「天気が読める体」でお困りのあなたへ

こんにちは。たつの市フジイ整骨院院長藤井です。

雨が続く時期になると、「雨が降る前になると膝が重くなる」「昔ねんざした足首がうずく」「腰が固まったように感じる」というご相談がふえます。「天気予報を見る前に、体で雨が分かるんです」とおっしゃる方もいます。

雨のたびに古傷が気になるのは、しんどいですよね。しかも「天気のせい」と言われると、どうしようもない気がしてしまう。

天気の変化で頭痛や関節の痛み、だるさが出ることを「気象病」「天気痛」と呼ぶことがあります。ただ、同じ雨の日でも何ともない人と、毎回きまって膝や腰がつらくなる人がいます。その差はどこから来るのか。そこが、この記事でお伝えしたいことです。

だから私は、「雨だから仕方ないですね」で終わらせないようにしています。天気は変えられません。でも、天気が変わったときに、どこへ負担が集まりやすい体なのかは確かめられるんです。

実際にあったケース｜雨が3日続いたあと、右膝から腰まで重くなった60代女性のSさん

当院にご来院された、60代前半の女性・Sさんの話です。スーパーで週4日ほどパートをされていて、立っている時間が長い方です。

9月に入って雨の日がふえてくると、以前痛めた右膝の重さが気になってきたそうです。強い痛みというより、「膝の中に何か詰まっているような感じ」。朝起きたときがいちばん動きにくく、しばらく歩くと少しましになる。そして午後になると足首がむくみ、靴下の跡がくっきり残るようになったそうです。

Sさんは40代のころ、階段を踏み外して右足首を強くねんざされたことがありました。当時はしばらく通院して、痛みがなくなってからは気にしていなかったそうです。その後も右膝がときどき痛むことはあったけれど、「昔のケガだから仕方ない」と思っておられました。

ところがその年の秋は、雨が3日ほど続いたころから、右膝だけでなく腰まで重くなってきたそうです。ソファから立ち上がる最初の一歩で腰が伸びない。階段では右膝に体重を乗せるのが少しこわくて、気がつくと手すりを強くにぎっている。

「天気が悪いと膝は昔から気になっていました。でも今年は腰まで重くなるので、年齢のせいかなと思って」

そうお話しされました。

ここからは、私が実際に体を診てわかったことです。

右足首の動きが、左にくらべて小さい。片足で立ってもらうと、右で体を支えるのを無意識に避けている。そのぶん歩くときは左脚に長く体重が乗り、骨盤が左右にゆれる。股関節にも左右差があって、腰がその差を埋めるように動いていました。

Sさんは「膝が悪いから歩きにくい」と思っておられました。でも私には、昔の足首のねんざから続いてきた体の使い方に、雨続きで動く量がへったことが重なって、いままで補えていたところに余裕がなくなった。そう見えました。

この年代では、似たケースをよく見ます。若いころのケガそのものが続いているというより、ケガのあとに身についた歩き方や体重のかけ方が習慣になって、年齢とともに別の場所へ負担が広がっていくんですね。

雨が続く時期に古傷が痛むのはなぜ？｜天気は「きっかけ」、土台は体の左右差

秋雨前線でも、梅雨でも、台風の前でも、体に起きていることは同じです。雨が続く時期に古傷が気になる理由を、ふたつに分けてお話しします。

まず、天気と痛みの関係は、研究でも結論が割れています。

イギリスで約2,600人がスマートフォンで毎日の痛みを記録した研究（Dixon WG ほか, npj Digital Medicine, 2019）では、湿度が高い日・気圧が低い日・風が強い日に、痛みを訴える人の割合が少しふえました。ただし差はわずかです（湿度が10％上がると、痛い日の起こりやすさが約1.14倍。「1.14倍痛い」という意味ではありません）。参加者は長く続く痛みを持つ方に限られ、自分で記録する形式なので、気分の影響も受けます。

一方、オーストラリアで急に腰痛が出た993人を調べた研究（Steffens D ほか, Arthritis Care & Research, 2014）では、気温・湿度・気圧・雨と腰痛の発症に関係は見られませんでした。こちらは急な腰痛が対象で、古傷や膝の話とは条件がちがいます。

つまり、天気で痛みが少し出やすくなる人はいる。でも、天気だけで痛みが決まるわけではない。私が診ていて感じるのも、同じです。

では、なにが土台にあるのか。私の治療経験でお話しします。

雨が続くと、買い物や散歩をひかえて、家で座っている時間がふえます。すると、ふくらはぎがほとんど動きません。ふくらはぎは、足にたまった血液や水分を心臓へもどすポンプの役目をしています。ここがかたくなると、もどりが悪くなる。足だけでなく全身の血のめぐりに関わるので、体のあちこちにかたさが出てきます。夕方の足のむくみは、そのサインです。

そこに、朝晩の冷えが加わります。冷えると、体は無意識に少し力を入れます。腰やひざを少し曲げたような姿勢になって、筋肉がこわばる。寝ているあいだは動かないので、朝いちばんに「関節が固まった感じ」が出やすいんですね。

Sさんの場合、晴れて体調のよい日は、右足首の動きの悪さをほかの場所で補えていました。でも雨が続いて動く量がへり、足がむくみ、朝晩の冷えで体がこわばると、補う力が足りなくなる。それが右膝の重さと腰の張りとして出ていた。そう考えています。

当院で見たところ｜痛い右膝ではなく、右足首から整えた理由

Sさんの施術は、右膝からは始めませんでした。足首、膝、股関節、骨盤、背中と順に動きを確かめると、いちばん動いていなかったのは右足首で、それをかばって骨盤が左へ逃げていたからです。

まず右足首と股関節が動きやすい状態をつくり、そのうえで骨盤と腰を整えました。右膝ひとりでがんばらなくても歩ける形にする。それだけです。

施術のあとに立っていただくと、「右足にも体重を乗せやすい感じがします」とSさん。歩いていただくと、最初にあった左右へのゆれが少し小さくなっていました。膝の重さも「さっきより気にならない」と話されました。

もちろん、初回でぜんぶ、とはいきません。大事なのは、施術の前と後で何が変わったかを、ご本人の体で確かめてもらうこと。当院では、それを毎回くりかえします。

家でのことは、こうお伝えしました。「雨の日だから動かない」ではなく、家の中で少し歩く。足首を軽く動かす。痛い膝を強くもまない。おふろで体全体を温めて、無理のない範囲で動かす。むずかしいことは要りません。

その後、数回の施術を続けるうちに、「雨の前になると重たい感じは少し出るけど、前ほど歩きにくくない」「朝の膝のこわばりが気にならない日がふえた」と話されるようになりました。

天気は変えられません。でも、天気が変わったときに、ひとつの場所に負担が集まりにくい体に整えていくことはできます。

こんなときは、お医者さんへ

ひとつだけ、大事なお願いがあります。古傷の痛みを、なんでも「天気のせい」「体のクセのせい」と決めつけないでください。

膝や足首が熱をもっている、はれている。じっとしていてもズキズキする。夜中に痛みで目がさめる。転んだり、ひねったりした直後から痛い。足にしびれや力の入りにくさがある。こうしたときは、まずお医者さんに診てもらってください。

「いつもの雨の日の重さと、なにかちがう」。そう感じたときは、遠慮なさらずに病院へ行ってくださいね。

よくある質問（Q&A）

Q1. 雨の日は、膝や腰を温めたほうがいいですか？

温めるのはおすすめです。ただ、痛いところだけをカイロで温めて、あとは座ったまま、というのはもったいないんです。おふろで体全体を温めて、そのあと家の中を少し歩く。足首を軽く回す。動きとセットにすると、めぐりがもどりやすくなりますよ。

Q2. 昔のねんざが、何十年もたって膝や腰に関係するなんてことがあるのですか？

あります。ねんざそのものが残っているというより、ねんざのあとに身についた「その足首をかばう歩き方」が習慣になっていることが多いんです。Sさんもそうでした。足首が動かないぶんを、膝や股関節、腰が長年引き受けてきた。それが年齢や季節の変わり目で表に出てきます。

Q3. 湿布や痛み止めで様子を見てもいいですか？

雨が過ぎれば楽になる、というくり返しなら、それで過ごせることも多いです。気にしていただきたいのは、年々つらくなっている、痛む場所がふえてきた、という場合。天気ではなく、体の使い方のほうが背景にあることがあります。

Q4. 整形外科でレントゲンは異常なしと言われました。それでも診てもらう意味はありますか？

骨に問題がないと分かっているのは、大事なことです。そのうえで、当院が見るのは「動き」のほうです。足首がどれだけ曲がるか、片足で立てるか、歩くときに左右どちらに長く乗っているか。レントゲンには写らない部分に、雨のたびに痛む理由がかくれていることがあります。

Q5. 雨が近づく前に、先にできることはありますか？

天気予報で雨が続きそうなら、その前の日から、家の中で足首を動かす回数をふやしてみてください。かかとの上げ下げを10回、足首をゆっくり回す。それだけでふくらはぎのポンプが動きます。雨が来てから対処するより、来る前にめぐりを保っておくほうが、出方が軽くすむことが多いですよ。

まとめ｜「天気のせいだから仕方ない」と我慢し続けないために

雨が近づくと古傷や関節が痛む、足がむくむ、朝に膝や腰がこわばる。そういう方は少なくありません。ただ、それをすべて「気圧のせい」と考えてしまうと、体の中にある本当の負担を見逃してしまうことがあります。

天気の変化は、症状が出るきっかけです。その土台には、過去のケガ、歩き方のクセ、股関節や足首のかたさ、長時間おなじ姿勢で過ごす生活がかくれていることがあります。Sさんの場合も、右膝だけの問題ではなく、昔の右足首のねんざから続いていた歩き方の左右差が関係していました。

50代・60代では、いままで体がうまく補ってくれていた小さな左右差が、季節の変わり目や疲れが重なったときに、症状として表に出てくることがあります。「まだ我慢できるから」「雨が終われば楽になるから」と放っておかず、一度、体全体を見なおしてみてください。

雨のたびに古傷とつきあうのは、気持ちの面でもこたえますよね。天気は選べませんが、天気が変わっても動きやすい体を目指すことはできます。体から出ている小さなサインを、見逃さないようにしましょう。

🖊️ この記事を書いた人

氏名：藤井 敦志（ふじい あつし）

資格：柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師

兵庫県たつの市でフジイ整骨院を開業して20年以上になります。骨・筋肉・関節の専門家である柔道整復師と、鍼灸師の国家資格を持ち、体の痛みや不調を幅広く診ています。自費専門・完全予約制のため、お一人おひとりの状態をじっくり確認しながら治療を行っています。

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台風が近づくと足がむくみ、ひざが重くなる｜そのつらさ、よくわかります

こんにちは。たつの市フジイ整骨院院長藤井です。

「朝から体が重い」「足がむくんで靴がきつい」「ひざがいつもより重だるい」。台風や大雨が近づく時期になると、こんなご相談がふえてきます。

天気予報で台風の進路を見るたび、「また体がしんどくなるな」と気が重くなる。予定を入れるのをためらってしまう。天気は自分では変えられないだけに、これはこたえますよね。

「天気が悪いと古傷が痛む」という話は、よく聞きます。ただ、雨や台風がひざを直接いためるわけではないんです。

50代女性Kさんのケース｜台風が近づくたびに右ひざが重くなっていた話

今回ご紹介するのは、50代後半の女性Kさんです。事務のお仕事で、日中は座っている時間が長かったそうです。夕方に少し足がむくむことは前からあったものの、寝れば戻っていたので気にしていなかったとか。

ところがある年の夏から、台風が近づくたびに右ひざが重だるくなってきたそうです。痛いというほどではなく、「ひざの中に何かつまっているような感じ」。雨の前日の夕方には靴下のあとがくっきり残り、右のふくらはぎまで張ってきたとか。

とくに困ったのは階段だったそうです。上るときより、降りるときのほうが重い。「痛くて動けないわけではないけれど、ひざが自分の脚ではないような感じがする」と話されていました。

湿布をはっても、足を高くして寝ても、次の台風でまた同じ状態にもどる。そのうち天気予報を見るだけで心配になり、お出かけの予定をひかえることもふえていったそうです。

天気予報を見るのがこわくなる。そんな日々を過ごしてこられたんですよね。

お話をうかがうと、Kさんは若いころに左の足首を強くひねったことがあったそうです。それ以来、無意識に右脚へ体重をかけるくせがついていたとか。椅子から立ち上がるとき、右脚が前へ出にくい感じもあったそうです。

ここからは、私が実際に体を診てわかったことです。

重だるさが出ているのは右ひざ。けれど動きが小さくなっていたのは、右の股関節と左の足首でした。左足首が十分に曲がらないぶん、左脚で地面をおせない。その結果、右脚で体をささえる時間が長くなっていました。

右の股関節もかたく、脚を後ろへ引く動きが小さい。だから腰をそらせるようにして前へすすんでいました。一歩ごとに、右ひざががんばる歩き方です。右のふくらはぎは中に水分をふくんだまま表面がかたく張り、背中や腰もこわばっていました。

Kさんは「足だけが悪いと思っていたけれど、背中までこんなにかたいとは思わなかった」と、おどろかれていました。

ただ、台風がすべての原因ではありません。昔の捻挫だけが原因でもない。座る時間の長さ、足首、股関節、歩き方。いくつかが重なったところに天気の変化がきて、右ひざに負担が集まっていた。そう考えました。

なぜ天気が変わるとひざが重くなるのか｜むくみと歩き方のつながり

台風が近づくと気圧が下がり、湿度が上がります。体はそれに合わせて体温や血のめぐりを調整しようとします。この調整をしているのが「自律神経（じりつしんけい）」。無意識のうちに体を整えてくれている神経のことです。

変化が大きいと、その調整に負担がかかります。体がだるい、眠い、頭が重い。そうなると動くのがおっくうになり、歩く量が自然とへっていきます。

ここでふくらはぎの出番です。ふくらはぎは、足にたまった血や水分を上へもどすポンプのような役目をしています。歩くときの伸びちぢみが、その働きを助けてくれる。動く量がへると、このポンプが休んでしまうんですね。足首やすねに水分がたまり、むくみとして感じるようになります。

むくむと、足首の動きも小さくなります。足首が十分に曲がらないまま歩くと、体はひざや股関節で代わりに動こうとする。ひざを伸ばしたまま歩いたり、片側へ体をかたむけたり。すると「ひざの中が重たい」「脚が持ち上がりにくい」「階段でふんばれない」という感じが出てきます。

ただ、同じ台風の日でも何も感じない方もいらっしゃいます。私の治療経験でお話しすると、天気で不調が出やすい方の多くは、もともと体のどこかに負担のかたよりがあります。天気はそのきっかけになっているだけ。そういうことが多いんです。

当院での見立てと施術｜重いひざだけを診ない理由

施術に入る前に、「どんなことができるようになりたいですか」とおたずねしました。返ってきたのは「天気予報を気にせずに、出かける予定を入れられるようになりたい」というお答え。「一緒にやっていきましょう」とお伝えしました。

ひざを強くおしたり、むりに曲げ伸ばししたりはしません。むくんだふくらはぎを、ぐいぐい流すこともしませんでした。

まず左の足首が動きやすい状態をつくる。そのあと右の股関節と骨盤を整えて、右脚だけで体をささえなくてもよい状態にしていく。あわせて背中と腰のこわばりをやわらげ、歩くときに骨盤が自然に動けるように。そういう順番ですすめました。

重いのは右ひざなのに、最初にさわるのは左の足首。ふしぎに思われるかもしれません。でも右ひざががんばっている理由が左足にあるのなら、そこから整えないと、またもどってしまうんですね。

ふくらはぎの張りが強かったので、体に負担の少ない微弱電流（びじゃくでんりゅう）も組み合わせました。ごく弱い電気で、緊張したままの筋肉を整えるものです。ただ、機器を当てればよくなるとは考えていません。どこに、どの順番で使うか。そこが大事だと思っています。

初回の施術のあと、もう一度立っていただきました。

「右ばかりに乗っていたのが、左にも立てる感じがします」

歩いていただくと、右ひざの重さも少し軽くなったとのことでした。もちろん一回ですべてがなくなるわけではありません。それでも手ごたえは、初回から感じていただけました。

あわせてお願いしたのは、台風の前だからと外出をぜんぶひかえないこと。家の中で足首を軽く動かす。座りっぱなしの時間を短くする。それくらいのことです。

数回かよっていただくなかで、Kさんはこう話してくださいました。

「台風が近づいても、以前ほどひざの重さを気にしなくなりました。夕方のむくみはありますけど、階段で脚が出しやすくなって」

こんなむくみは、早めにお医者さんへ

ひとつだけ、大事なお願いがあります。

片脚だけが急に強くはれた。赤くなって熱を持っている。ふくらはぎに強い痛みがある。息苦しさや胸の痛みがある。こうしたときは、整骨院で様子を見ずに、すぐにお医者さんを受診してください。

むくみには、内科の病気や血管の問題がかくれていることもあります。「いつものむくみと明らかにちがう」と感じたときは、遠慮なさらずに病院へ行ってくださいね。

よくある質問（Q&A）

Q1. 天気のせいなら、どうしようもないのでしょうか？

天気そのものは変えられません。でも、同じ台風の日でも不調が出る方と出ない方がいらっしゃいます。その差は、もともとの体のかたよりから生まれることが多いんです。負担の集まりやすいところを整えておくと、天気が変わったときの出方もちがってきます。

Q2. むくんだふくらはぎは、もんだほうがいいですか？

強くもむのはおすすめしません。そのときは楽になった気がしても、水分がたまる流れそのものは変わらないからです。それより、足首を軽く曲げ伸ばしするほうが、ふくらはぎのポンプが働いてくれます。座りっぱなしの時間を短くするだけでも、ちがってきますよ。

Q3. ひざが重いのに、なぜ足首や股関節まで診るのですか？

足首・ひざ・股関節・骨盤は、鎖のようにつながって動いているからです。足首が動かないぶんを、ひざが引き受けていることがあります。Kさんの場合は、重いのは右ひざでしたが、動きが小さくなっていたのは左の足首と右の股関節でした。痛むところと、負担が生まれているところはちがう。そういうケースがあるんです。

まとめ｜天気に振り回されない体づくりを

台風のときの足のむくみとひざの重だるさ。その背景には、歩く量のへり方や、体の左右差がかくれていることがあります。

Kさんの場合も、台風が右ひざを悪くしていたのではありませんでした。左足首、右の股関節、右脚に体重をかける歩き方。そこへ天気の変化が重なって、かたよりが強く出ていたんです。

むくみやひざの重だるさは、強い痛みではないぶん後まわしにされやすい症状。「天気が悪いから仕方がない」と、毎年がまんしてこられた方もいらっしゃるかもしれません。

天気予報を見るたびに気持ちが沈む。出かける予定を立てるのをためらう。それは、思っている以上にしんどいことですよね。

天気は変えられません。でも、天気が変わっても動きやすい体は、つくっていけます。台風の季節を、少しでも気楽に過ごしていただけたらと思っています。

🖊️ この記事を書いた人

氏名：藤井 敦志（ふじい あつし）

資格：柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師

兵庫県たつの市でフジイ整骨院を開業して20年以上になります。骨・筋肉・関節の専門家である柔道整復師と、鍼灸師の国家資格を持ち、体の痛みや不調を幅広く診ています。自費専門・完全予約制のため、お一人おひとりの状態をじっくり確認しながら治療を行っています。

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サンダルをはくと足の小指側が痛い｜そのつらさ、よくわかります

こんにちは。たつの市フジイ整骨院院長藤井です。

「小指のつけ根がズキズキする」「足の外側だけ赤くなる」。夏になると、こんなご相談がふえてきます。

買い物のとちゅうで足が痛くなる。せっかくの旅行なのに、歩くのが楽しみではなく不安になってしまう。夏はお出かけがふえる季節なのに、足の痛みがそれをがまんの時間に変えてしまうんですよね。そのつらさ、よくわかります。

「サンダルが合わなかったのかな」。多くの方はそう考えます。でも、買いかえてもまた同じところが痛くなる。そういう方も、少なくないんです。

50代女性Yさんのケース｜旅行前に足の外側が痛くなってご来院された話

今回ご紹介するのは、50代半ばの女性Yさんです。夏休みの家族旅行にそなえて、新しいサンダルを買われたそうです。

ところが、そのサンダルではじめて出かけた日。30分ほど歩いたころから、右足の小指のつけ根に違和感が出てきたそうです。帰るころには小指のつけ根が赤くなり、足の外側から足首まで重だるくなっていたとのことでした。

数日後、もう一度はいてみると、今度は買い物のとちゅうから外側がズキズキ。小指を地面につけるのがこわくなり、気づけば親指側へ体重をにがすような歩き方に。帰宅したころには、右のひざの内側と腰まで重くなっていたそうです。

はばの広いのサンダルもためされたそうです。それでも、長く歩くとやはり足の外側が痛む。「旅行先で歩けなくなったら困る」。そんな不安をかかえて、ご来院されました。

楽しみにしていた旅行が近づくほど、足のことが気がかりになる。ここまでおひとりで悩んでこられたんですよね。

お話をうかがうと、Yさんは数年前に右の足首をひねったことがあったそうです。はれがひいたあとは、とくに治療は続けなかったとか。それ以来ぐらつく感じはあったものの、スニーカーなら歩けていたので気にしていなかったそうです。

ここからは、私が実際に体を診てわかったことです。

右の足首は、片足で立つと安定しませんでした。歩いていただくと、右のつま先が外へむき、体重が小指側へ流れていきます。さらに右の股関節も内側へ動かしにくく、脚全体が外へひらく動きに。歩くたびに骨盤が左へにげ、右足の外側で体をささえる時間が長くなっていました。

ただ、昔の捻挫がすべての原因ではありません。体の不調に、原因がひとつだけということはまずないんです。足首、股関節、歩き方。いくつかが重なって、小指側に負担が集まっていた。そう考えました。

なぜ小指側に体重が集まるのか｜足首と股関節のつながり

体には「運動連鎖（うんどうれんさ）」というつながりがあります。むずかしそうな言葉ですが、要するに「ある場所の動きが、となりの場所に影響する」ということ。足首が動けば、ひざが動く。ひざが動けば、股関節が動く。鎖のようにつながっているんです。

ふつうに歩くとき、足はかかとからつき、足のうらぜんたいで体重を受けとめ、さいごに親指側で地面をおします。でも足首が安定していないと、着地の瞬間に足が外へかたむく。すると小指側だけでふんばる時間が長くなってしまうんです。

サンダルは、スニーカーとちがって足をつつみこむ形をしていません。だから歩くたびに足がずれ、ぬげないように指でつかむような歩き方になりやすい。スニーカーをはいているあいだはくつが足をささえてくれるので、気づかないんですよね。

私の治療経験でお話しすると、小指が痛い方の多くは「小指そのものが悪い」わけではありません。小指へ体重が集まりやすい歩き方になっている。そういう方が多いんです。

だから湿布やパッドでそのときは楽になっても、歩き方が変わらなければ、夏になるたび同じ痛みをくりかえしてしまうことがあるんですね。

当院での見立てと施術｜痛い小指だけを診ない理由

施術に入る前に、Yさんにこうおたずねしました。「旅行では、どのくらい歩きたいですか」。

返ってきたのは「とちゅうで靴をはきかえずに、家族と一緒に最後まで歩きたい」というお答え。目標がはっきりすると、どこまで整えればいいかが見えてきます。「一緒にやっていきましょう」とお伝えしました。

痛いところをぐいぐい押したり、もんだりすることはしません。まず足首が安定して動ける状態をつくる。そのあと股関節と骨盤の動きを整える。歩いたときに足のうら全体で体重を受けとめられるように。そういう順番ですすめました。

初回の施術のあと、立ちあがったYさんはこうおっしゃいました。

「右足だけ外へ乗っていた感じが、へっています」

歩いていただくと、「足のうら全体で立っている感じがします」と、おどろかれていました。もちろん一回ですべての痛みが消えるわけではありません。それでも手ごたえは、初回から感じていただけました。

そのあとは旅行までに数回、足首と股関節の動きを整えていきました。あわせて、サンダルをはく時間も少しずつのばしていただきました。

旅行のあとにご来院されたとき、Yさんは笑顔でこう話してくださいました。

「去年ならとちゅうで靴をはきかえていたと思います。でも今回は最後まで歩けました」

よくある質問（Q&A）

Q1. 昔の足首の捻挫が、いまの足の痛みに関係することはありますか？

関係していることはあります。はれと痛みがひくと治ったように感じますよね。でも足首の安定感がもどりきらないまま過ごされている方も、いらっしゃいます。くつをはいているうちは気づきにくく、サンダルにかえたときに表へ出てくる。そういうことも少なくありません。

Q2. どのくらいの回数で楽になりますか？

お体の状態によってちがうので、一概には言えません。Yさんの場合は初回で変化を感じていただけましたが、どなたにも同じように起こるものではありません。まずは一度お体を診させていただいて、どのくらいかかりそうかをお伝えするようにしています。

Q3. 整形外科と整骨院、どちらへ行けばいいですか？

指がへんな方向にまがってきた、しびれがある、じっとしていてもズキズキする。こうしたときは、まず整形外科で検査を受けてください。骨に問題がなく、それでも歩くと痛いという場合は、歩き方や体の使い方を見ていく当院のような整骨院がお役に立てることがあります。

まとめ｜夏の足の痛みをくりかえさないために

「毎年おなじところが痛い」「小指だけでなく、ひざや腰までつかれる」。そんな方は、足だけでなく、歩き方や体ぜんたいのバランスを見てみるといいかもしれません。

なお、痛いところをご自分で強くもむのはおすすめしません。負担のかかり方そのものは変わらず、かえって長引くこともあるからです。

足が痛いというだけで、お出かけがゆううつになる。旅行の予定を素直に楽しみだと思えなくなる。それは、思っている以上にしんどいことですよね。「サンダルだから仕方がない」と、毎年がまんしてこられた方もいらっしゃるかもしれません。

夏は、お出かけがふえる季節です。がまんしながら歩くのではなく、行きたいところへ気持ちよく歩いていける。そんな足もとを、一緒につくっていけたらと思っています。

🖊️ この記事を書いた人

氏名：藤井 敦志（ふじい あつし）

資格：柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師

兵庫県たつの市でフジイ整骨院を開業して20年以上になります。骨・筋肉・関節の専門家である柔道整復師と、鍼灸師の国家資格を持ち、体の痛みや不調を幅広く診ています。自費専門・完全予約制のため、お一人おひとりの状態をじっくり確認しながら治療を行っています。

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はじめに｜「テニスのあとに運転すると膝が痛くなる」というお悩みへ

こんにちは。たつの市フジイ整骨院院長藤井です。

「テニスをしている時は大丈夫なのに、車に乗ってから急に膝が痛くなる」。そんな経験はありませんか？

週に一度のテニスを楽しみにされている方から、こうした相談を受けることがあります。

プレー中は痛くないのに、終わって車を運転した後だけ膝がつらくなる。階段の上り下りもしんどくなる。

何が起きているのか分からず、不安になりますよね。

今回は、テニスのあとの運転で膝の痛みが出るようになった40代女性のケースをもとに、なぜこのようなことが起こるのか、お伝えしていきます。

事例紹介｜40代女性Aさん　テニスのあとに車を運転すると膝が痛くなったケース

今回ご紹介するのは、40代女性のAさんです。

試合に出るわけではなく、週に一度、友達とテニスを楽しむことを大切にされている方でした。「長く楽しめるように」と、ご自身でも体のケアを心がけていたそうです。

以前にも膝を痛めたことがあり、当院での治療を続けるうちにほぼ改善していました。

ところが最近、テニスをしている時は問題ないのに、終わって車を運転した後から急に膝が痛み出すようになったとのことでした。

「階段も上がれないくらいになった」というほどの痛みで、Aさんご自身も「何が変わったんだろう」と戸惑っていました。

体を確認すると、以前痛めた側の股関節の動きが硬く、不自然な動き方をしていることが分かりました。

さらに、骨盤と腰の緊張は、痛めた側とは反対側に出ていました。

私の見立てでは、テニスの動きの中で踏ん張って止める足が、痛めた側の膝だったことが関係していると考えました。

踏ん張る動きを繰り返すことで股関節が硬くなり、その状態のまま車の運転で同じ姿勢を長く続けると、股関節の前側の血液の流れが悪くなる。

その結果として、膝に痛みが出ていたのではないか、というのが私の考えです。

なぜ股関節の硬さが膝の痛みにつながるのか｜踏ん張る動きと血流の関係

テニスでは、ボールに反応して止まる・方向を変えるという動きを繰り返します。

この時、片方の足で強く踏ん張ることになります。

踏ん張る動きが続くと、その足側の股関節まわりの筋肉が緊張し、徐々に動きが硬くなっていきます。プレー中はアドレナリンも出ているため、痛みとして感じにくいこともあります。

ところが、運転の姿勢は股関節を曲げたまま長時間固定する姿勢です。すでに緊張して硬くなっている股関節を、さらに同じ角度で固定することになります。

股関節の前側には、太ももへ向かう血管が通っています。股関節が硬く縮んだ状態が続くと、この血液の流れが悪くなりやすくなります。

血流が悪くなった状態で膝を使うと、本来であれば股関節が分担するはずの負担を、膝が代わりに受けることになります。

これが、運転後に膝の痛みとして表れる一つの理由ではないかと考えています。

Aさんの場合、骨盤と腰の緊張が痛めた股関節とは反対側に出ていたことも、体が左右でバランスを取りながら踏ん張っていたことを示していました。

フジイ整骨院で行った見立てと施術｜膝だけでなく股関節・背骨から整える理由

膝が痛いと、多くの方は「膝の筋肉をストレッチして、可動域を広げればいい」と考えます。もちろん膝そのもののケアも大切です。

ただ、実際には股関節や足関節など、別の場所の動きの悪さが原因になっていることが少なくありません。

Aさんの場合も、膝だけを施術するのではなく、まず股関節の動きを改善する治療を行いました。あわせて、骨盤と腰の緊張に左右差があったことから、背骨の歪みを整える施術も行いました。

そのうえで、自宅でできるストレッチもお伝えしました。

次の治療日には、Aさんから「テニスをしても痛くなくなってきました」という声を聞くことができました。

膝の痛みは、膝だけを見ていても原因が見えてこないことがあります。今回のように、踏ん張る動きのクセや股関節の硬さまで含めて確認することが、改善への近道になることがあります。

まとめ｜膝の痛みは膝だけが原因ではないことも

テニスのあとに車を運転すると膝が痛くなる場合、膝そのものよりも、踏ん張る側の股関節の硬さが関係していることがあります。

「膝が痛いから膝をストレッチすればいい」と思われがちですが、股関節や足関節など、別の場所の動きから見ていくことが必要な場合も多いのです。

いつまでも変わらない運転時の膝関節や股関節の痛みやでお困りなら、一度ご相談ください。

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はじめに｜「階段を降りる時に膝がガクッとなる」という相談が最近ぐっと増えています

なぜ「階段を降りる時」に膝がガクッとなりやすいのか｜下りで負担が集中する理由

事例紹介｜60代女性Kさん　階段で膝がガクッとなる不安が強くなったケース

体を確認してわかったこと──「膝より、お尻と股関節の方が硬かった」

50代・60代に多い膝の不安定感｜股関節と太ももの筋力低下が引き起こすメカニズム

「散歩を減らした」「階段を避けるようになった」が招く筋力低下

フジイ整骨院で行った見立てと施術｜膝だけを見ない理由

まとめ｜階段での不安感を繰り返さないために

🖊️ この記事を書いた人

氏名：藤井 敦志（ふじい あつし） 資格：柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師 兵庫県たつの市でフジイ整骨院を開業して20年以上になります。骨・筋肉・関節の専門家である柔道整復師と、鍼灸師の国家資格を持ち、体の痛みや不調を幅広く診ています。自費専門・完全予約制のため、お一人おひとりの状態をじっくり確認しながら治療を行っています。

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