肩の痛み | たつの市 腰痛 肩こり マラソンコンディショニング｜整体ならフジイ整骨院

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［「くつろいでいただけなのに…」こたつ姿勢で起こる肩の痛みの意外な理由］

院長フジイ — Tue, 03 Mar 2026 11:13:59 +0000

はじめに

みなさん、こんにちは。

たつの市にあるフジイ整骨院　院長の藤井です。

「こたつで横になってテレビを見ていたら肩が痛くなった」

「ただくつろいでいただけなのに違和感が出てきた」

冬になると、このような相談が本当に増えてきます。

自分では「変な姿勢だったからかな」「寝違えたのかもしれない」「そのうち治るだろう」と軽く考えていることが多いのですが、

実はこの症状、冬特有の非常によくあるパターンなんです。

特別なケガではありません。

むしろ、多くの方が経験している“冬あるある”の体の反応とも言えます。

なぜ“くつろいでいるだけ”で肩が痛くなるのか〜こたつの姿勢にひそむ意外な負担〜

こたつで寝転ぶ姿勢は、とても楽なようでいて、実は肩や首へ意外な負担がかかっているんです。

横向きになったり、半身をひねった姿勢、肘をついて頭を支える姿勢。

このような状態でテレビを見ると、頭の重さを首と肩が支え続けることになります。

しかもこの姿勢は、短時間なら問題ないんですが、気づけば何十分、何時間と続いてしまうんですよね。

問題になるのは強い負荷ではないんです。

弱い負担が長時間続くこと。これが厄介なんです。

筋肉は静かに疲労し続け、ある瞬間から違和感として現れ始めます。

実はこれ、私自身の話でもあるんです。

私もこたつに入ると、ついつい横向きになったままテレビを見たり、スマホを見たりしてしまいます。

しばらくすると首が痛くなるので、寝返りをしてみたり、首を反対にむけてみたり。

いろいろ工夫はするのですが、つい長時間になってしまった時には翌朝まで首が痛くなることもあります。

そんな時に自分で歪みチェックをしてみると、見事に歪んでいるんです。

蓄積するのが良くないとはわかっていても、ついつい。

みなさんにも同じような経験があるのではないでしょうか。

ここからは、なぜこの姿勢が体に良くないのか、そしてどうやったら防げるのかについてお話ししていきますね。

冬は肩トラブルが起こりやすい本当の理由〜「ゆるんでいるようで実は固まっている」という落とし穴

冬は気温の影響で、体が自然と縮こまりやすくなります。

寒さを感じると無意識に肩へ力が入り、筋肉は常に緊張した状態になっているんです。

この状態でこたつに入ると、体は一見リラックスしているように感じます。

しかし実際には、温かさの中で同じ姿勢が続くため、緊張が抜けきらないまま固定されてしまいます。

つまり、「ゆるんでいるようで、実は固まっている」という状態が生まれやすくなるんです。

これが冬の肩トラブルの典型的な背景です。

温かいこたつの中にいるからこそ油断してしまう。

体にとっては実は結構過酷な状況なんですね。

「ただの疲れ」と思って放置しやすい肩の違和感

このタイプの肩の痛みで特徴的なのは、最初が非常に軽い違和感だということです。

・少し重い感じがする

・動かすと違和感がある

・ある角度で引っかかる感じがする

そのため多くの方が「大したことではない」と判断してしまいます。

ところが、同じ生活が続くことで負担は積み重なり、「腕を上げにくい」「服を着る動作がつらい」「寝返りで痛む」

といった状態へ進行してしまうことがあります。

違和感は小さくても、体の負担は確実に増えています。

「いつもの疲れだろう」と思わず、早めに体のサインに気づいてあげることが大切です。

実は「肩だけの問題ではない」ケースがほとんど

肩の痛みで来院される方の体を確認すると、肩そのものよりも、首や背中、腕の緊張が強くなっているケースが非常に多く見られます。

肩は負担が集まりやすい場所です。

長時間の姿勢の影響や、腕の疲労、首の緊張などが重なった結果として、肩に痛みが現れることがあります。

つまり、肩は結果であることが多いのです。

ここを見誤ると、「揉んでもらったのにすぐ戻る」「マッサージの翌日にはまた痛い」という状態になりやすくなります。

肩だけをみるのではなく、体全体のつながりの中で原因を見つけること、これが改善への近道です。

自宅でできるシンプルなリセット方法

このタイプの違和感で大切なのは、強く揉んだり無理に伸ばしたりすることではありません。

まず必要なのは緊張をゆるめることです。

深呼吸をしながら肩をゆっくり持ち上げ、ストンと力を抜く。腕を軽く揺らす。

背中を丸めるのではなく、軽く胸を開いて呼吸を整える。

こうした小さな動きだけでも、肩まわりの状態はずいぶん変わります。

大事なのは、「気持ちよくできる範囲」で行うことです。

頑張る必要はありません。

まとめ〜冬の肩の違和感は早めの対処で驚くほど楽になります〜

いかがでしたか？

こたつで寝転んで肩が痛くなる症状は、冬に非常に多い体の反応です。

特別な異常ではありませんが、生活習慣が続くことで違和感が長引くことがあります。

大切なのは「肩が悪い」と決めつけず、姿勢や体全体の緊張を見ることです。

もし、「なかなか違和感が消えない」「動かすのが怖くなってきた」「同じ痛みを繰り返している」

そう感じているなら、一度体をリセットすることも大切です。

冬の不調は、早めに整えることで驚くほど楽になるケースも少なくありません。

つらい症状でお困りの方は、どうぞお気軽にご相談ください。

《柔道整復師・鍼灸師・あんま・マッサージ・指圧師　藤井敦志　監修》

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［冬に増える巻き肩と背中の張り｜厚着がもたらす無意識の負担とは］

院長フジイ — Thu, 25 Dec 2025 10:35:37 +0000

はじめに

みなさん、こんにちは。

たつの市のフジイ整骨院、院長の藤井です。

冬になると、肩が重く感じたり背中が張って呼吸がしづらくなったりするという声を多くいただきます。

多くの方が寒さのせいだと思われていますが、実際にはそれ以上に“厚着”が体に大きな影響を与えていることをご存じでしょうか。

今回は、冬になると増える巻き肩や背中の張りについて、その原因と対策をお伝えします。

冬になると姿勢が崩れやすくなる理由

冬は気温が低くなることで筋肉が縮こまりやすく、体が自然と前に丸まりやすくなります。

外に出た瞬間に思わず肩をすくめてしまうことがありますが、

この姿勢は首から背中にかけての筋肉を緊張させ、長く続けることで姿勢のくずれにつながります。

そこにダウンジャケットや厚手のニット、重たいコートを重ねると、肩まわりを後ろに引く動きが制限され、背中や肩甲骨の動きが小さくなります。

本来、肩甲骨は大きな可動域を持ち、腕の動きや呼吸にも関わっていますが、厚着をするとその動きが自然と制限されてしまいます。

その結果、肩が前に巻き込み、背中の上部が張った状態に変わりやすくなります。

厚着が巻き肩をつくる仕組み

厚手の衣類を着ると、生地の厚みが腕の動きを邪魔したり、肩が自然と前に寄った状態になったりします。

特にダウンコートや硬めのアウターは、肩周りの動きがスムーズにいかず、肩甲骨が外側に広がったまま固定されてしまうことがあります。

肩甲骨が正しい位置で動かない状態が続くと、肩は前に巻き込み、背中の筋肉には常に緊張がかかります。

この状態が続くと、背中の上部が硬くなり、呼吸が浅くなる人も少なくありません。

冬に「なんだか息がしづらい」「背中がつっぱる」という方が増えるのは、こうした姿勢の変化が関係しています。

首まわりの防寒アイテムが姿勢に与える影響

冬はマフラーやネックウォーマーを使うことが増えますが、これらは首周りを温めてくれる反面、動きを制限してしまうことがあります。

マフラーを厚く巻きすぎると、自然と顔が下を向く姿勢が続き、首から背中にかけての筋肉が引っ張られてしまいます。

こうした姿勢は、巻き肩や猫背の姿勢をさらに強め、背中の張りを悪化させます。

首が動きにくい状態では、肩や背中の筋肉が代わりに頑張らなければならないため、緊張が続き、違和感や痛みが起こりやすくなります。

背中の張りが呼吸を浅くする理由

背中の上部が硬くなると、肋骨の動きも小さくなります。

肋骨が動きにくいと胸が広がりにくくなるため、呼吸が浅くなり、息をしっかり吸えない感覚が出やすくなります。

浅い呼吸が続くと、体が十分に酸素を取り込めず、疲れが残りやすい状態になります。

当院に来られる患者さんの中にも、「背中が呼吸を邪魔しているように感じる」「深く息を吸えない」という方がおられますが、

多くの場合、背中の緊張や姿勢の崩れが原因になっています。

冬の姿勢を守るためにできること

冬の厚着が原因で姿勢が崩れている場合、無理に大きなストレッチをする必要はありません。

厚着をしている日は胸を開くように意識して背筋を伸ばし、肩を少し後ろに引く動作をこまめに取り入れるだけでも背中の緊張は和らぎやすくなります。

また、深い呼吸を数回繰り返すだけでも背中の硬さは変わっていきます。

なぜなら呼吸をするための筋肉は肩甲骨とのつながりがたくさんあり、深い呼吸をすることは肩甲骨周辺の筋肉のストレッチをすることにつながるからです。

また、深い呼吸をすると酸素が多く体に巡ることになります。それは筋肉への酸素栄養を行き渡らせることになるので、自然に背中の緊張がやわらぐのです。

ゆっくりと息を吸って胸を広げ、長く吐くことで背中にこわばりを感じている場所が少しずつ緩んでいきます。

寒い時期こそ、こうした小さな習慣が姿勢に大きな影響を与えます。

体が冷えた状態で急に大きなストレッチをするのはかえって痛みを生むことがあるため、

まずは気持ちよくできる範囲で、軽い動きを習慣にすることをおすすめします。

まとめ

いかがでしたか？

冬の寒さは辛いからついつい厚着になってしまいますよね。

どうしても服装が重くなり、体の動きが小さくなりがちです。

寒さで縮こまる姿勢と厚着による制限が重なることで、巻き肩や背中の張りが起こりやすくなります。

肩まわりや背中が硬くなると、呼吸が浅くなり、疲れが取れにくい状態にもつながります。

座ったままで大きく胸を広げる深呼吸を。

「冬になると毎年しんどい」という方ほど、厚着による姿勢の変化を知り、少しだけ動きを意識してみてください。

姿勢が整い始めると呼吸も深くなり、体が軽く感じられるようになります。

フジイ整骨院では、冬特有の姿勢のくずれによる首・肩・背中の不調に対して、その方に合わせた施術とケアをご提供しています。

背中の張りや呼吸の浅さが気になる方は、どうぞお気軽にご相談ください。

寒い季節も快適に過ごせるよう、しっかりサポートさせていただきます。

《柔道整復師・鍼灸師・あんま・マッサージ・指圧師　藤井敦志　監修》

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【大掃除で高い所の作業をした後の肩の痛みをケアする方法】

院長フジイ — Mon, 08 Dec 2025 05:54:14 +0000

はじめに

こんにちは。たつの市フジイ整骨院院長の藤井です。

年末の大掃除で高い所の窓拭きや照明の掃除を頑張った後、肩に重だるさや痛みを感じていませんか。

腕を上げるのが辛い、シャツを着替える時に痛みが走る、夜寝る時に肩が疼いて眠れない。

そんな症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

高い所の作業は、普段使わない角度で腕を長時間上げ続けるため、肩への負担が想像以上に大きくなります。

「少し休めば治るだろう」と思っていても、翌日になって痛みが増したり、数日経っても改善しなかったりすることがあります。

特に、普段デスクワークが中心の方や、運動不足の方は、肩周りの筋肉が硬くなっているため、より痛めやすい傾向があります。

肩の痛みを放置すると、四十肩や五十肩のような慢性的な症状に移行する可能性もあります。

また、痛みをかばって不自然な姿勢を取り続けることで、首や背中にまで不調が広がることもあります。

だからこそ、痛めた直後からの適切なケアが重要なのです。

この記事では、高い所の作業で肩を痛める原因を詳しく解説し、痛めた肩の炎症を最短で鎮める応急処置の方法をご紹介します。

さらに、肩の回復を早める自宅でできる即効ストレッチ法についても具体的にお伝えします。

年末年始を肩の痛みに悩まされることなく、快適に過ごすための知識を身につけていただければ幸いです。

大掃除で肩を痛める原因となる動作と姿勢

高い所の作業で肩を痛める原因には、いくつかの典型的なパターンがあります。

まず最も問題となるのが、「腕を長い時間上げ続ける姿勢」です。

窓の上部や照明器具の掃除では、腕を肩より高く上げた状態を維持します。

この姿勢では、肩関節を安定させる回旋筋腱板（肩の深い筋肉群）に大きな負担がかかります。

特に、腕を90度以上上げた状態では、肩峰（肩の骨の出っ張り）と上腕骨（腕の骨）の間のスペースが狭くなり、その間にある腱や滑液包（クッションの役割をする袋状の組織）が圧迫されます。

次に問題となるのが、「反復動作による筋肉の疲労」です。

窓拭きでは、腕を上げた状態で左右に何度も動かす動作を繰り返します。

この反復動作により、三角筋（肩の表面の筋肉）や僧帽筋上部（首から肩にかけての筋肉）が過度に働き続け、筋肉の中の血管が圧迫されて血流が悪化します。

血流が悪くなると、筋肉に必要な酸素や栄養が不足し、疲労物質が蓄積して痛みや凝りとして症状が現れます。

「不安定な姿勢での作業」も肩への負担を増大させます。

脚立の上や椅子に乗って作業する際、体のバランスを取るために肩周りの筋肉が過度に緊張します。

通常であれば体幹の筋肉で支えるべき体重を、肩の筋肉が代償的に支えることになり、これが大きな負担となります。

特に、片手で何かに掴まりながら、もう片方の手で掃除する動作では、片側の肩だけに負荷が集中します。

「無理な角度での作業」も見落とせません。

高い所の奥まった部分を掃除しようとすると、腕を後ろに引いたり、内側に捻ったりする必要があります。

このような不自然な角度での動作は、肩関節の正常な動きの範囲を超え、関節包（関節を包む袋）や靭帯に過度なストレスをかけます。

また、回旋筋腱板（肩の深い筋肉群）が骨に挟まれる「インピンジメント」という状態を引き起こしやすくなります。

さらに、「休憩を取らずに連続作業する」ことも大きな問題です。

大掃除では「今日中に終わらせたい」という気持ちから、休憩なしで2-3時間も作業を続けがちです。

しかし、肩を上げた状態を30分以上続けると、筋肉への血流が著しく低下し、組織の損傷リスクが急激に高まります。

普段、運動の習慣がない方は、肩周りの筋肉の持久力が低下しているため、より短時間で痛めやすくなります。

痛めた肩の炎症を最短で鎮める応急処置の正しい手順

肩を痛めた直後の適切な対応が、その後の回復速度を決定づけます。

まず最優先で行うべきは、「作業の即時中断と安静」です。

痛みを感じた時点で作業を止め、腕を下ろして肩をリラックスさせます。

無理に動かし続けると、炎症が拡大し、回復が大幅に遅れる可能性があります。

痛めた直後の15-30分間は、椅子に座って肩の力を完全に抜き、深呼吸をしながら筋肉の緊張を和らげることが重要です。

次に実施すべきは、温めることです。

特に熱感がない場合は特に冷却する必要はなく、温める方がよろしいかと思います。

急性期はまずは冷やすというのが定番ですが、じっとしててもうずいたりかなりの炎症があるような場合をのぞいて、冬は寒いですから温める方が良いと私は思います。

「痛みの程度の評価」も早期に行います。

具体的には、腕を横から上げる動作、前から上げる動作、後ろに回す動作がどこまで可能かをチェックします。

また、夜間痛（夜寝る時の痛み）があるかないかも重要な判断の材料です。

夜に痛みが強い場合や、腕がまったく上がらない場合は、腱の断裂などより深刻な損傷の可能性があるため、早急に専門家の診察を受ける必要があります。

「適切な姿勢の維持」も回復を左右します。

痛めた直後は、腕を体の横に自然に下ろした状態を保ちます。

三角巾や大きめのタオルがあれば肘を９０度に曲げて腕を吊っておくことが一番です。

特に熱感がある場合は炎症がありますので腕を吊っておくことで回復を早めることができます。

無理に腕を上げたり、痛みをこらえて動かしたりすることは避けてください。

また、痛めた側を下にして寝ることも避け、仰向けか、痛めていない側を下にして横向きに寝るようにします。

座る時は、肘掛けのある椅子を使い、腕を軽く支えることで肩への負担を軽減できます。

肩の回復を早める自宅でできる即効ストレッチ法

肩を痛めてから48-72時間が経過し、急性期の炎症が落ち着いてきたら、積極的なケアを開始します。

ただし、強い痛みがまだ残っている場合は、無理にストレッチを行わず、もう少し安静期間を延ばすことが賢明です。

「振り子運動」は、肩の回復初期に最適なストレッチです。

テーブルや椅子の背もたれに健側（痛めていない方）の手をついて体を前傾させ、痛めた側の腕を自然に下ろします。

その状態で、腕の重さを利用して前後、左右、円を描くように小さく揺らします。

各方向30秒程度、1日3-4回行います。

この運動は筋肉の力を使わず、重力を利用するため、肩への負担が最小限で血行を促進する効果があります。

「タオルストレッチ」は肩の柔軟性を取り戻すのに有効です。

長めのタオルの両端を持ち、健側の手で痛めた側の腕を引き上げるように、タオルを使って腕を上げていきます。

痛みのない範囲で15-20秒間保持し、ゆっくりと元に戻します。

また、タオルを背中に回し、上下の手でタオルを持って引っ張り合う動作も効果的です。

これらの運動は、肩関節の前後左右の動きを改善し、固まった組織をほぐす効果があります。

「肩甲骨の運動」も見落とせません。

肩の痛みがある時は、肩甲骨周りの筋肉も固まっていることが多いため、肩甲骨を意識的に動かすことが重要です。

両肩を耳に近づけるように上げ、5秒間保持してから一気に力を抜きます。

また、両手を後ろで組んで胸を張り、肩甲骨を背骨に寄せる動作を10秒間保持します。

これらを各10回繰り返すことで、僧帽筋（首から肩の筋肉）や菱形筋（肩甲骨の内側の筋肉）がほぐれ、肩全体の動きがスムーズになります。

まとめ

大掃除で高い所の作業をした後の肩の痛みについて、その原因から回復法まで詳しく見てきました。

腕を長時間上げ続ける姿勢、反復動作による筋肉の疲労、不安定な姿勢での作業、無理な角度での動作、そして休憩なしの連続作業が、肩への大きな負担となることがわかりました。

肩を痛めた直後の対応が、その後の回復を大きく左右します。

作業の即時中断と安静、適切な冷却療法、痛みの程度の評価、そして正しい姿勢の維持により、炎症の拡大を防ぎ、早期回復への道を開くことができます。

特に、痛めてから48時間以内の初期対応が重要で、この時期に適切な処置を行うことで回復期間を大幅に短縮できます。

急性期を過ぎた後は、振り子運動、壁歩き運動、タオルストレッチ、肩甲骨の運動を組み合わせることで、肩の可動域を段階的に回復させることができます。

これらのストレッチは痛みのない範囲で行うことが重要で、無理をすると逆効果になる可能性があります。

ただし、適切なケアを行っても痛みが改善しない場合、夜間痛が強い場合、腕がまったく上がらない場合は、腱の断裂など深刻な可能性があります。

そのような症状でお困りの方は、どうかお早めに当院にご相談ください。

当院では、肩の痛みに対する適切な評価と治療を行っており、一人ひとりの状態に合わせた施術プランをご提案しております。

年末年始を肩の痛みに悩まされることなく、快適に過ごしていただけることを心より願っています。

《柔道整復師・鍼灸師・あんま・マッサージ・指圧師　藤井敦志　監修》

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【改善事例】頸椎ヘルニアによる左肩から腕にかけての痛みとしびれ～30代男性立ち仕事～

院長フジイ — Sat, 29 Nov 2025 08:13:20 +0000

こんにちは。

たつの市のフジイ整骨院　院長藤井です。

「先週から左肩から腕にかけて痛みとしびれが出て、寝違えのような症状が続いています。病院では頸椎ヘルニアと診断されました。スマホの使いすぎが原因だと思うのですが…」

こんなご相談をいただきました。

スマートフォンを長時間使っていると、どうしても前かがみの姿勢になりがちですよね。

そして首に負担がかかり、痛みやしびれが出る。そう考えるのも無理はありません。

しかし、今回の症状の本当の原因は別のところにありました。

今日は、長年繰り返してきた首の痛みから解放された30代男性の改善ストーリーをご紹介します。

同じような症状でお悩みの方に、きっと参考になると思います。

Aさん（30代男性・立ち仕事）の症状と経緯

頸椎ヘルニア初期段階と診断された左肩から腕の痛み

Aさんは30代の男性で、立ち仕事をされています。

先週から左肩から腕にかけて、寝違えのような痛みとしびれが現れました。

病院を受診したところ、頸椎ヘルニア（5番と6番の間）の初期段階と診断されました。

実は、Aさんがこのような症状を経験するのは初めてではありませんでした。

5〜6年前から断続的に繰り返す首の痛み

最初に首の痛みが出たのは、今から5〜6年前のこと。

それ以降、同じような症状が計3〜4回、断続的に発生していたそうです。

これまでは、整骨院に通院すれば数回の治療で改善していました。

幸い、過去2〜3年は症状が出ていなかったため、「もう大丈夫かな」と思っていた矢先の再発でした。

スマートフォンの長時間利用が原因？本人の仮説

Aさんご本人は、スマートフォンの長時間利用が症状を引き起こす最大の原因ではないかと考えていました。

スマートフォンを持ち始めてから症状が出始めたと感じており、特に前かがみになる姿勢が首に負担をかけていると自覚されていたのです。

確かに、スマホを見る時の姿勢は首に大きな負担をかけます。しかし、今回の症状の根本原因は別のところにありました。

詳しくお話を伺うと…

繰り返す症状の背景にある不安

「また同じ症状が出てしまった」

Aさんは、そんな不安を抱えて来院されました。

数回の治療で改善していた過去の経験があるものの、何度も繰り返すこの症状に、

「このまま放置したらどうなるのだろう」という心配も感じていらっしゃいました。

特に立ち仕事をされているAさんにとって、左肩から腕にかけての痛みとしびれは、仕事にも大きな支障をきたします。

早く改善したいという気持ちと、また繰り返すのではないかという不安が入り混じっていました。

このままずっとこの痛みに悩まされるのかという不安にかられる毎日はとてもつらかったことでしょう。

本人が考える原因への疑問

Aさんは「スマホの使いすぎだと思うんです」と話されました。

確かにスマートフォンを見る時間が長く、前かがみの姿勢が多いことで手の痛みやしびれの原因になることは知られているところです。

しかし、私がAさんのお体を拝見したとき、スマホの姿勢だけでは説明できない体の状態が見えてきたのです。

お体の状態をチェックしてみると

背骨の歪みが肩甲骨の動きを妨げていた

お体を詳しくチェックすると、背骨に大きな歪みがあることがわかりました。

特に肩甲骨周辺の背骨の歪みが顕著に現れていたのです。

この歪みが何を引き起こしていたか。

それは、肩甲骨の動きを妨げているということでした。

肩甲骨は肩や腕の動きに密接に関係しています。

肩甲骨の動きが制限されると、周辺の筋肉に過度な負担がかかってしまうのです。

歪みが生み出す悪循環のメカニズム

背骨の歪みがあると、体は片方に偏った状態になります。

この偏りが筋肉の硬さを作り出します。

硬くなったところは血流が悪くなり、筋肉に十分な栄養が届かなくなります。

さらに、肩甲骨の周りには呼吸に関する筋肉が多く存在しています。

この部分が硬くなると、呼吸が浅くなり、酸素が十分に取り入れられなくなります。

酸素が取り入れられないと、ますます筋肉に栄養を送れなくなるという悪循環に陥ります。

これが、Aさんの左肩から腕にかけての痛みや痺れを作り出していたのです。

スマホではなく、歪みが真の原因

「Aさん、原因はスマホの使いすぎではなく、背骨の歪みにあるんですよ」

そうお伝えすると、Aさんは少し驚いた表情をされました。

しかし、体の状態を丁寧に説明し、歪みが整った状態が定着すれば徐々に良くなっていくことをお話しすると、納得していただけました。

施術方針と実際の治療

背骨の歪みを整え、肩甲骨の動きを取り戻す

治療の方針は明確でした。

背骨の歪みを整えることで、肩甲骨の動きを取り戻し、血流を改善する。

そして呼吸を深くして、筋肉に十分な栄養と酸素を届けられる体にすることです。

ここで、Aさんに「どこまで改善したいか」という具体的な目標をお聞きしました。

立ち仕事で一日中立っていても、左肩から腕にかけての痛みやしびれを感じずに仕事ができるようになりたい。

そして、何度も繰り返すこの症状から完全に解放されたい。そんな希望を話してくださいました。

「わかりました。その目標に向かって、一緒に頑張りましょう」そうお伝えすると、Aさんの表情が少し明るくなったのを感じました。

長年の歪みがある場合、体はその状態に慣れてしまっています。

そのため、初めのうちは変化が出にくいことも予想されました。

しかし、継続的に施術を行い、正しい状態を体に覚えさせていくことが重要です。

具体的な施術内容

施術では、背骨の歪みを調整し、特に肩甲骨周辺の可動域を改善することに重点を置きました。

硬くなった筋肉をほぐすだけでなく、歪みの根本原因にアプローチしていきました。

また、呼吸に関する筋肉の緊張を緩和し、深い呼吸ができるよう調整を行いました。

これにより、筋肉への酸素供給を促進し、血流改善を図ったのです。

改善の経過

1〜2回目：長年の歪みのため変化は出にくい

初めの施術では、予想通り劇的な変化は見られませんでした。

長年の歪みがあるため、体がすぐには反応しない状態でした。

しかし、Aさんには「継続することで必ず変化が現れます」とお伝えし、信じて通っていただくようお願いしました。

2〜3回目：「楽になってきた」という嬉しい声

幸い、2〜3回目の施術の頃には変化が現れ始めました。

　「先生、朝起きた時の痛みが軽くなってきました。仕事中も以前ほど腕が重だるくならないんです」

そんな嬉しい声をいただけたのです。

左肩から腕にかけての重だるさが軽減し、しびれの頻度も減ってきたとのことでした。

4回目：痺れも痛みも感じなくなった

そして4回目の施術後、さらに嬉しい報告をいただきました。

「先生、一日中立ち仕事をしても、痺れも痛みも感じなくなってきました。こんなに早く良くなるなんて思っていませんでした」

Aさんご自身も、ここまで早く良くなるとは思っていなかったと驚かれていました。

長年繰り返してきた症状が、根本原因にアプローチすることでこんなにも早く改善するとは想像していなかったようです。

現在：月に一回のメンテナンスで良好な状態を維持

現在、Aさんは月に一回のメンテナンスで良好な状態を保てています。

痛みやしびれが出ることもなく、立ち仕事も問題なくこなせているとのこと。

何よりも「また繰り返すのではないか」という不安から解放されたことが、Aさんにとって大きな変化でした。

メンテナンスの必要性も感じられておられました。

以前なら忙しいお仕事が続いた時に症状がぶり返していたところ、症状が出てもすぐにおさまるようになったそうです。

歪みが整った状態を維持することで、症状の再発を防ぐことができているのです。

同じような症状でお悩みの方へ

頸椎ヘルニアや首の痛み・腕のしびれでチェックすべきポイント

もし、あなたが同じような症状でお悩みなら、こんな経験はありませんか？

5〜6年前から首や肩の痛みを繰り返している。

寝違えのような痛みが左右どちらかに偏って出ているという方も多いのではないでしょうか。

さらに、腕や手にしびれを感じることがある。

スマホやパソコンを見る姿勢が長時間続いている。

そして、これまでの治療で一時的に改善しても、また症状が繰り返してしまう…。

こんな経験をされている方は、Aさんと同じように背骨の歪みが原因かもしれません。

早期改善のために大切なこと

症状が出たとき、「またか」と思って放置したり、表面的な痛みだけを対処していても、根本的な改善にはつながりません。

大切なのは、症状の背景にある根本原因を見つけ出すことです。

Aさんの場合、スマホが原因だと思い込んでいましたが、実際には背骨の歪みが真の原因でした。

もし同じような症状でお悩みなら、一度専門家に体全体の状態をチェックしてもらうことをおすすめします。

思いもよらないところに原因があるかもしれません。

まとめ

今回ご紹介したAさんの事例から学べることは、「症状の原因は自分が思っているところとは違う場合がある」ということです。

スマホの使いすぎだと思っていた症状が、実は背骨の歪みから来ていた。

その歪みを整えることで、長年繰り返してきた症状から解放されました。

もし、あなたも同じような症状で悩んでいるなら、一度根本原因を見つけに来てみませんか？

体の状態を詳しくチェックし、あなたに合った施術方針をご提案いたします。

一緒に、症状の改善を目指しましょう。

たつの市フジイ整骨院

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