【この記事のまとめ】夏の大会まで3週間というときに、腰とお尻の痛みでご相談に来られた10代の部活生の事例です。整形外科では仙腸関節の炎症を疑われ、注射も受けておられました。それでも痛みは残ったまま。きっかけは「骨盤が歪んでいる」と言われて自分で始めたストレッチでした。当院では痛むところではなく、体ぜんたいの歪みから整えました。2回の施術で、10だった痛みが2くらいまで下がっています。

大会まであと3週間。腰の痛みでご相談に来られた、部活の高校生

こんにちは。たつの市フジイ整骨院院長藤井です。

先日、武道系の部活をがんばっている高校2年生の男の子が、お母さんのすすめでご来院されました。夏の大きな大会まで、あと3週間ほど。その大事な時期に、腰とお尻が痛くなってしまったそうです。

「大会に間に合わせたい」。その一心で来てくれました。ご家族も長くうちに通ってくださっている方です。

8月1日、練習のあとに始まった腰とお尻の痛み

痛みが出たのは8月1日。最初は右のお尻のあたりでした。

それが数日のうちに、腰の中心へ移っていきます。仙骨（せんこつ・お尻の真ん中にある、逆三角形をした骨）のあたりですね。前の日は右が痛くて、来院された日は真ん中。痛む場所が少しずつ動いていたんです。

腰を痛めたのは、これが初めてだったそうです。これまでスポーツを続けてきてこんな痛みは初めて。しかも大事な試合前だったので親御さんもすごく心配だったことでしょう。

レントゲンでは異常なし。仙腸関節への注射も受けていました

来院された前の日に、整形外科でレントゲンを撮ってもらっています。骨には異常なし。仙腸関節（せんちょうかんせつ・骨盤の後ろにある、上半身の重さを受け止めている関節）の炎症ではないか、ということで注射を受けてこられました。

ただ、ご本人はこう話してくれました。

「押したらそこが絶対痛くなるはずなんだけど、僕はあんまり痛くなかったんで、確定ってわけではないとお医者さんが言ってました」

検査をしても、はっきりしないことってあるんですよね。原因がわからないまま、大会の日だけが近づいてくる。不安だったと思います。ここまでよく我慢してこられましたね。

ひねる時、力を入れる時、長く座っている時に痛む ～10代の腰痛でよくあるご相談～

動きを「止めた瞬間」に痛みが出る

どんなときに痛むのかを聞いていくと、はっきりしていました。

まず、体をひねるとき。そして技を出すときに、全身にグッと力を入れて動きを止める、その瞬間。武道の動きって、勢いよく動いてピタッと止めますよね。その「止める」ところに、腰まわりの負担が集まってくるんです。

勉強中などで長く座っているのもつらかった

もうひとつ、長く椅子に座っていると痛くなる、というお話もありました。

これ、高校生にはこたえますよね。勉強で長く座っていないといけない。でも痛いからといって、立ち歩くわけにもいきません。部活のあいだだけでなく、学校にいるあいだじゅう、痛みとつきあうことになります。

きっかけは「骨盤が歪んでいるよ」と言われた、その翌日でした

良かれと思って始めたストレッチ。次の日から痛みが出た

痛くなる前に、何か思い当たることはありませんか。そうお聞きすると、話してくれました。

金曜日の練習で、指導してくださっている方から言われたそうです。「肩が左だけ異常に上がってるよ。骨盤が歪んでるよ」と。

するとその日のうちに自分で調べて、骨盤のストレッチや筋トレをやってみたそうです。すごく真面目な青年ですよね。でも左右の差は、それなりにそろってきたそうです。

そして、その翌日から腰が痛くなってきたそうです。

体の左右差は「その人にとって自然な形」であることもあるんです

ここは誤解のないようにお伝えしたいのですが、そのストレッチや筋トレが腰を悪くした全ての原因ではありません。彼は言われたことを直そうとしただけ。

ただ、体の左右差って、かならずしも「悪いもの」とはかぎらないんです。

彼の場合、構えるときに右足を軸にして立ちます。何年もその動きを続けていれば、体はそれに合った形になっていきます。私の治療経験では、こうした左右差が、その競技を続けるために体が選んだ形になっていることは少なくありません。

それを急に、力ずくで反対の方向へ戻そうとする。すると体にとっては、いつもと違う動きになります。そこに負担がかかることがあるんですね。

実はこれ、私自身も経験しています ～マラソンの練習で痛めた仙腸関節～

えらそうに書いていますが、実はこれ、私自身の話でもあるんです。

以前、マラソンの練習をしていたころ。同じように、仙腸関節のあたりが痛くなりました。私の場合は、右の股関節に体重を乗せるのが苦手だったんです。どうしても左に乗ってしまう。そのせいで、股関節の前側と仙腸関節に痛みが出ていました。

一生懸命ストレッチをしました。

乗せにくい側の足を鍛えればいいのかと考えて片足に力を加えることばかりやった時期もありました。

でも、なかなか良くならないんです。

結局、腰のバランスを整えてもらったら、すっと楽になりました。伸ばせば治る、というものでもないんですよね。

ここからは、彼の体をどう見ていったかをお話ししますね。

当院で見つけたのは、肩甲骨の高さのわずかな左右差でした

1cmに満たない差。でも、そこにねじれがありました

体を見せていただくと、たしかに肩甲骨（けんこうこつ・背中にある、羽根のような形をした骨）の高さに差がありました。1cmまではいきません。でも、見てわかる程度の差です。

そして大事だったのは、高さだけではなかったこと。右側が、少し回るような形になっていたんです。上下の差だけでなく、ねじれもある。ここが今回のポイントでした。

なぜ、痛いところをまっさきに揉まないのか

腰が痛いのだから、腰をほぐしてほしい。そう思われるのが自然だと思います。

でも私は、痛むところを中心には考えません。もちろん、必要に応じて患部にも手をくわえます。ただ、先にやるのは、ずれてしまった土台を本来の位置に戻していくことなんです。

体が良い状態を取り戻すと、それを保とうとして血のめぐりも良くなっていきます。すると、無理な力がかかって出ていた痛みは、だんだん変わってきます。遠回りに見えて、これがいちばん近道だと考えているんです。

初回の施術で、足の回りやすさが変わりました

「さっきより全然回りますね」という言葉

股関節の動きを整えたあと、もう一度動かしてもらいました。すると、

「さっきより全然回りますね」

ご本人がそう言ってくれました。

最後に立ち上がってもらうと、肩甲骨の高さもそろっています。腕を上げてもらうと、

「さっきより軽く上がるようになってます」

痛みがゼロになったわけではありません。まだ1回目ですからね。でも、自分の体が変わることを実感してもらえた。ここが、とても大事なところなんです。

合宿と大会。目標の日から逆算して通院ペースを決めました

19日（初回施術日の２週間後）から合宿があること。月末に大きな大会があること。そこから逆算して、通っていただくペースを一緒に決めました。

本来なら、3回から4回かけてゆっくり体を作って、変化を待つのがいちばんいいんです。でも今回は、時間がかぎられています。ですからお盆前と後に2回から3回。少しギュッと縮めた形で進めていくことにしました。

ご自宅でできること ～足を平行にそろえる、1分間～

最後に、宿題をひとつお渡ししました。

立っているときや座っているとき、足先が外に開いていませんか。この開きが、仙腸関節に影響してくることがあるんです。

ですから、足を平行にそろえる時間を作ってみてください。長くなくていいんです。1分でもかまいません。テレビを見ているとき、バスを待っているとき。気づいたときに、そっと平行に。

たったこれだけ。でも、毎日の積み重ねは大きいんですよ。

5日後、2回目の来院。10だった痛みが2まで下がっていました

初回から5日後。お盆の前に、もう一度来てもらいました。

「最初を10とすると、今は2くらいです」

まず、どんな具合か聞いてみました。すると、初回の施術のあとから少しずつ楽になってきた、とのこと。仙腸関節のあたりの痛みも、動かしにくさも、だんだん気にならなくなってきたそうです。

こういうときは、数字で聞くようにしています。そのほうが、ご本人にも変化がはっきりわかるからです。

最初の痛みを10とすると、今はどのくらいですか。そうたずねると、2くらい、という答えが返ってきました。

5日でここまで。正直、私も少しほっとしました。

検査でも変化が出ていました ～肩甲骨の高さの差が半分に～

体を見せてもらうと、こちらも変わっていました。

初回に気になっていた背骨のねじれが、あのときほどではありません。肩甲骨の高さの左右差も、1cm近くあったものが半分くらいまで小さくなっていました。左右の動かしやすさの差も、はっきり縮まっています。

体が、自分でいい状態に戻ろうとしてくれた。そんな印象でした。

2回目も、歪みを整えることに徹しました

痛みが引いてきたからといって、やることは変えません。2回目も、体ぜんたいの歪みを整えることに徹しました。

その結果、動かせる範囲がまた広がりました。

このあとはすぐに合宿です。しばらくは施術ができません。それでも本人から「これなら試合に臨めそうです」という言葉が出てきました。合宿に向けて、前を向けるようになっていたんです。

痛みで不安なままグラウンドに立つのと、これならいけると思って立つのとでは、体の動きがまるで違います。この気持ちの変化が、いちばんうれしいところでした。

同じようなお悩みをお持ちの方へ

お子さんが部活で腰を痛めた。病院に行ったけれど、レントゲンでは異常が見つからなかった。注射をしてもらったのに、痛みが残っている。大会が近いのに、どうしてあげたらいいかわからない。

そんな思いをされている親御さんも、多いのではないでしょうか。

あるいはご本人が、姿勢を指摘されて、自分なりに直そうとがんばってみた。それなのに、かえって痛くなってしまった。誰にも言えずに我慢している。そういう子もいると思います。

体の痛みは、痛むところだけを見ていても答えが出ないことがあります。少し離れた場所や、体ぜんたいの使い方に理由がかくれていることも多いんです。

まとめ

今回の高校生は、2回の施術で、10だった痛みが2くらいまで下がりました。合宿にも、月末の大会にも、なんとか間に合いそうです。

痛みが出たのは、彼が何か間違ったからではありません。まじめに、言われたことを直そうとがんばった。その結果でした。ですからどうか、ご自分やお子さんを責めないでくださいね。

体は、きちんと向き合えばこたえてくれます。大事な試合を前に不安をかかえている方の気持ちが、少しでも軽くなればうれしいです。

🖊️ この記事を書いた人

氏名：藤井 敦志（ふじい あつし）

資格：柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師

兵庫県たつの市でフジイ整骨院を開業して20年以上になります。骨・筋肉・関節の専門家である柔道整復師と、鍼灸師の国家資格を持ち、体の痛みや不調を幅広く診ています。自費専門・完全予約制のため、お一人おひとりの状態をじっくり確認しながら治療を行っています。

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【この記事の結論】夏の手足のしびれや筋肉の痛みは、熱中症だけが原因とは限りません。軽い水分不足、冷房の冷え、自律神経（体を無意識に調整する神経）の乱れ、筋肉のこわばりが重なって起こることがあります。汗で水分が足りなくなると、筋肉は硬くなりやすく、足がつる・手先がジンジンする、といった違和感につながることも。大切なのは、水分だけでなく、首・背中・骨盤・股関節まで含めて体ぜんぶの状態を確認することです。

はじめに｜夏の手足のしびれや筋肉の痛みは、水分不足がかくれていることも

こんにちは。たつの市フジイ整骨院院長の藤井です。

7月、8月の暑い時期になると、「足がつりやすい」「手足がしびれる」「筋肉が痛い」「体がだるくて力が入りにくい」というご相談が増えてきます。

多くの方は、めまいや吐き気がなければ大丈夫、と思われます。

でも実際には、そこまで強い症状が出ていなくても、体の中では水分不足や自律神経の乱れが起きていることがあるんです。

夏は汗をかく量が増えます。汗と一緒に、水分だけでなくミネラルも失われます。

ミネラルとは、筋肉や神経がスムーズに働くために必要な成分のこと。　

これが足りなくなると、筋肉が縮みやすくなったり、神経が過敏になったりして、足がつる、手先がジンジンする、体がこわばる、といった不調につながることがあります。

今回は、このような不調でお困りの方に、少しでもヒントになればと思って、このブログを書きました。


最後までお読みいただければと思います。

事例紹介｜夏の外出後から、手足のしびれと体の痛みが出た方

以前、こんな方がいらっしゃいました。50代後半の女性で、ふだんはパートのお仕事。

立ち仕事と座り仕事が半々くらいの生活でした。

もともと肩こりや腰の重さは少し感じていたものの、日常に困るほどではなかったそうです。

ところが7月に入り、暑い日に外出したあと、体のだるさと手足の違和感が出てきました。

最初は「少し疲れただけ」と思っていたそうです。


でも数日後、仕事中にふくらはぎがつりそうになり、夜には足の裏がジンジンする感覚が出てきた。

手先にも軽いしびれがあり、「熱中症なのか、神経の問題なのか分からない」と不安になって来られました。

お話をうかがうと、日中はあまり水分を取れていませんでした。

仕事中、トイレに何度も立ちたくなくて、つい控えていたそうです。

わたしは、こうお話ししました。

「僕も、こまめに水分を取るほうがいいのは分かっていても、つい、トイレが多くなるのが嫌で、水分を我慢することってあるんですよね」と。

すると、「そうなんです。周りの目も気になって」と、少しほっとしたように話してくださいました。

責められるのでは、と身がまえておられたのかもしれません。

夏の脱水で体に起こる変化｜筋肉・神経・自律神経のつながり

脱水というと、強いめまいや吐き気を思い浮かべる方が多いと思います。


でも実際には、そこまで強い症状が出る前にも、体には変化が起きています。

とくに筋肉や神経は、水分やミネラルの影響を受けやすい部分です。


水分が足りなくなると、筋肉は動きにくく、硬くこわばりやすくなる。


すると、ふくらはぎがつる、太ももが張る、腰が重い、といった不調が出やすくなります。


神経も過敏になりやすく、ジンジン・ピリピリした違和感につながることがあります。

もちろん、しびれが強いときや長く続くときは、病院での検査も大切です。


ただ現場では、首や肩、背中、腰のこわばりが強く、その結果として手足に違和感が出ている方も少なくありません。

そこへ、夏は自律神経の負担も重なります。外は汗ばむほど暑いのに、室内に入ると急に冷える。


この切り替えが何度も続くと、自律神経は休みにくくなります。


自律神経とは、呼吸や血のめぐり、体温、睡眠などを無意識に整えている神経のこと。


ここが乱れると、血のめぐりが安定しにくくなり、筋肉の緊張も抜けにくくなります。

だからお伝えしたいのは、夏の不調を「水を飲めば全部解決」とは考えないでほしい、ということなんです。


水分補給はもちろん大切。でも、背中が硬く、呼吸が浅く、腰がこわばったままでは、体はなかなかゆるみません。


水分不足がきっかけになって、もともとの体のこわばりが表に出てくることもあるんですね。

フジイ整骨院で行った見立てと施術｜足だけを見ない理由

この方も、ふくらはぎの痛みと手先のしびれが主な症状でしたが、わたしは足や手だけを原因とは考えませんでした。

ふくらはぎを触ると、硬く、血の流れが悪くなっているような張りがありました。


同時に、背中の緊張も強く、皮ふの弾力も少なくなっている。


水分が足りないと、体はエネルギーを作りにくくなります。


だるさが出たり、力が入りにくかったりするのも、そのためのことがあるんです。

そして、ふくらはぎの様子から、わたしは「これは骨盤まわりの血のめぐりからきているな」と感じました。


ふくらはぎがつりやすいときも、足だけを揉めばいいわけではありません。


腰や股関節の動きが悪いと、歩くときにふくらはぎばかりがふんばることになります。


手先のしびれも、首や肩甲骨の動きが関わっていることが多いんですね。

そこでこの方には、まず背中と腰の緊張を整え、息が入りやすい状態をつくっていきました。


さらに股関節と骨盤の動きをみて、足だけに負担が集まりにくい体の使い方をめざしました。


首や肩甲骨まわりもゆるめて、腕や手先への負担が軽くなるように進めていきます。

施術のあと、この方は「体が軽くなってきた」「しっかり立てるようになってきた」と話されていました。

手先の違和感がその場で完全に消えたわけではありません。


それでも、次に来られたときには、あれだけつらかったふくらはぎのつりを、忘れているくらいになっていました。

症状が強いときは医療機関での確認も必要です。


ただ、体のこわばりが関わっている場合は、全身のバランスを整えることで変化が出ることもあります。


痛い場所だけを強く押すのではなく、「なぜそこに負担が集まったのか」を確認する。それを大切にしています。

まとめ｜夏の体調不良を、繰り返さないために

夏の手足のしびれや筋肉の痛みは、熱中症だけが原因とは限りません。


軽い水分不足、冷房の冷え、自律神経の乱れ、背中や腰のこわばりが重なって起こることがあります。


これは、あなたの努力が足りないからではありません。暑い季節は、だれの体にも負担がかかるものなんです。

水分をこまめに取ることはもちろん大切です。


それにくわえて、体が硬くなりすぎていないか、呼吸が浅くなっていないか、歩き方や姿勢にかたよりがないか。


そんな視点も、あわせて確認してみてください。

ひとつだけ、気をつけていただきたいことがあります。



手足のしびれが強い、片側だけ急に力が入りにくい、ろれつが回らない、強い頭痛やめまいをともなう

——こうしたときは、すぐに医療機関を受診してください。

そうではなく、「夏になると毎年、足がつる・筋肉が痛い・手足がジンジンする」という方は、一度、体ぜんぶのバランスを確認してみるのもおすすめです。


暑い夏を我慢で乗り切るのではなく、体を整えながら過ごす。


それが、夏の不調を繰り返さないための第一歩になります。



自分で気をつけてきたけれど、どうしても良くならないとお困りでしたら、背骨や骨盤から整えて血のめぐり・呼吸が入りやすくなる施術を当院でも行っておりますので、一度ご相談いただければと思います。

よくある質問（Q&A）

Q1. 足がつるのは、水分不足だけが原因ですか？水をたくさん飲めば防げますか？

水分不足はきっかけのひとつですが、それだけとは限りません。冷房の冷えや自律神経（体を無意識に整える神経）の乱れ、腰や股関節のこわばりが重なって、足がつりやすくなることもあります。水分補給はもちろん大切ですが、体ぜんぶのバランスも、あわせて見てあげてくださいね。

Q2. どのくらい水を飲めばいいですか？何を飲むのがいいでしょう。

一度にたくさんではなく、こまめに少しずつが基本です。汗をたくさんかく夏は、水だけでなくミネラル（麦茶や経口補水液など）も一緒に取ると、筋肉や神経が働きやすくなります。トイレが気になって我慢してしまう気持ちも、よく分かります。それでも、少しずつでいいので口にしてあげてください。

Q3. 冷房のきいた部屋にいるのに、足がつるのはなぜですか？

涼しい室内でも、体は汗をかいて水分を失っています。さらに、暑い外と冷えた室内を行き来すると、自律神経が休みにくくなるんです。すると血のめぐりが安定せず、筋肉のこわばりも抜けにくくなります。

Q4. 夜中や明け方に、足がつって目が覚めます。どうしたらいいですか？

寝ているあいだは水分を取れず、体も冷えやすいので、つりやすくなります。寝る前にコップ一杯の水を飲む、ふくらはぎや足首を軽く動かしてから休む。そうすると、やわらぎやすくなります。それでも毎晩くり返すときは、腰や股関節のこわばりが関わっていることもあります。

Q5. 病院に行ったほうがいいのは、どんなときですか？

手足のしびれが強い、片側だけ急に力が入りにくい、ろれつが回らない、強い頭痛やめまいをともなう——こうしたときは、すぐに医療機関を受診してください。そうではなく「毎年、夏になると足がつる」という方は、一度、体ぜんぶのバランスを確認してみるのもおすすめです。

🖊️ この記事を書いた人

氏名：藤井 敦志（ふじい あつし） 資格：柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師 兵庫県たつの市でフジイ整骨院を開業して20年以上になります。骨・筋肉・関節の専門家である柔道整復師と、鍼灸師の国家資格を持ち、体の痛みや不調を幅広く診ています。自費専門・完全予約制のため、お一人おひとりの状態をじっくり確認しながら治療を行っています。

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【この記事のまとめ】テニスのあとに車を運転すると膝が痛くなるのは、膝そのものではなく踏ん張る側の股関節の硬さが関係していることがあります。股関節の動きが悪くなると血流や姿勢に影響し、運転中の同じ姿勢が膝への負担を強めてしまうのです。股関節の動きと背骨の調整を行うことで、テニスを続けながら膝の痛みを和らげられることがあります。

はじめに｜「テニスのあとに運転すると膝が痛くなる」というお悩みへ

こんにちは。たつの市フジイ整骨院院長藤井です。

「テニスをしている時は大丈夫なのに、車に乗ってから急に膝が痛くなる」。そんな経験はありませんか？

週に一度のテニスを楽しみにされている方から、こうした相談を受けることがあります。

プレー中は痛くないのに、終わって車を運転した後だけ膝がつらくなる。階段の上り下りもしんどくなる。

何が起きているのか分からず、不安になりますよね。

今回は、テニスのあとの運転で膝の痛みが出るようになった40代女性のケースをもとに、なぜこのようなことが起こるのか、お伝えしていきます。

事例紹介｜40代女性Aさん　テニスのあとに車を運転すると膝が痛くなったケース

今回ご紹介するのは、40代女性のAさんです。

試合に出るわけではなく、週に一度、友達とテニスを楽しむことを大切にされている方でした。「長く楽しめるように」と、ご自身でも体のケアを心がけていたそうです。

以前にも膝を痛めたことがあり、当院での治療を続けるうちにほぼ改善していました。

ところが最近、テニスをしている時は問題ないのに、終わって車を運転した後から急に膝が痛み出すようになったとのことでした。

「階段も上がれないくらいになった」というほどの痛みで、Aさんご自身も「何が変わったんだろう」と戸惑っていました。

体を確認すると、以前痛めた側の股関節の動きが硬く、不自然な動き方をしていることが分かりました。

さらに、骨盤と腰の緊張は、痛めた側とは反対側に出ていました。

私の見立てでは、テニスの動きの中で踏ん張って止める足が、痛めた側の膝だったことが関係していると考えました。

踏ん張る動きを繰り返すことで股関節が硬くなり、その状態のまま車の運転で同じ姿勢を長く続けると、股関節の前側の血液の流れが悪くなる。

その結果として、膝に痛みが出ていたのではないか、というのが私の考えです。

なぜ股関節の硬さが膝の痛みにつながるのか｜踏ん張る動きと血流の関係

テニスでは、ボールに反応して止まる・方向を変えるという動きを繰り返します。

この時、片方の足で強く踏ん張ることになります。

踏ん張る動きが続くと、その足側の股関節まわりの筋肉が緊張し、徐々に動きが硬くなっていきます。プレー中はアドレナリンも出ているため、痛みとして感じにくいこともあります。

ところが、運転の姿勢は股関節を曲げたまま長時間固定する姿勢です。すでに緊張して硬くなっている股関節を、さらに同じ角度で固定することになります。

股関節の前側には、太ももへ向かう血管が通っています。股関節が硬く縮んだ状態が続くと、この血液の流れが悪くなりやすくなります。

血流が悪くなった状態で膝を使うと、本来であれば股関節が分担するはずの負担を、膝が代わりに受けることになります。

これが、運転後に膝の痛みとして表れる一つの理由ではないかと考えています。

Aさんの場合、骨盤と腰の緊張が痛めた股関節とは反対側に出ていたことも、体が左右でバランスを取りながら踏ん張っていたことを示していました。

フジイ整骨院で行った見立てと施術｜膝だけでなく股関節・背骨から整える理由

膝が痛いと、多くの方は「膝の筋肉をストレッチして、可動域を広げればいい」と考えます。もちろん膝そのもののケアも大切です。

ただ、実際には股関節や足関節など、別の場所の動きの悪さが原因になっていることが少なくありません。

Aさんの場合も、膝だけを施術するのではなく、まず股関節の動きを改善する治療を行いました。あわせて、骨盤と腰の緊張に左右差があったことから、背骨の歪みを整える施術も行いました。

そのうえで、自宅でできるストレッチもお伝えしました。

次の治療日には、Aさんから「テニスをしても痛くなくなってきました」という声を聞くことができました。

膝の痛みは、膝だけを見ていても原因が見えてこないことがあります。今回のように、踏ん張る動きのクセや股関節の硬さまで含めて確認することが、改善への近道になることがあります。

まとめ｜膝の痛みは膝だけが原因ではないことも

テニスのあとに車を運転すると膝が痛くなる場合、膝そのものよりも、踏ん張る側の股関節の硬さが関係していることがあります。

「膝が痛いから膝をストレッチすればいい」と思われがちですが、股関節や足関節など、別の場所の動きから見ていくことが必要な場合も多いのです。

いつまでも変わらない運転時の膝関節や股関節の痛みやでお困りなら、一度ご相談ください。

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はじめに

  こんにちは。たつの市フジイ整骨院院長藤井です。  

「洗濯物を干そうとするたびに腕が痛い」「鍋を持ち上げようとしてズキッとくる」。

そんな日常の何気ない動作のたびに、腕の痛みが頭をよぎる——。そんな経験、されたことはありませんか？  

今回ご紹介するのは、両腕の痛みとむくみ、そして指先の不思議な浮いたような感覚に2ヶ月間悩まれていた40代主婦のYさんの改善事例です。  

「腕が痛い」という症状なのに、なぜ首と自律神経を整えると良くなったのか。今日はその理由を、できるだけわかりやすくお伝えしたいと思います。    

Yさんの症状と経緯 ～「また痛くなったらどうしよう」が毎日続いていた～

突然ではなく、じわじわ悪化してきた腕の痛み

  Yさんはもともと、膝の痛みでフジイ整骨院に通ってくださっていた患者さんです。  

膝の症状が落ち着いてからは、3週間に一度ほどメンテナンスで来院を続けてくださっていました。    

そんなYさんが「最近、腕が気になるんですよね」とおっしゃったのが今回の相談のきっかけでした。  

2ヶ月ほど前からじわじわと痛みが出始め、気づけばどんどんひどくなってきた。

「最初は少し気になるくらいだったのに、今はずっと気になってしまって」というお話でした。    

主な症状 ～日常のあらゆる動作が怖くなっていた～

  Yさんが抱えていた症状は、一つではありませんでした。  

両腕、特に左の二の腕あたりがズキッと痛む。 腕を上げようとすると痛みが走る。何かを掴もうとするときにも痛い。  

そして、腕全体がパンパンにむくんでいるような感じがして、指先はまるで浮いているような、ふわふわとしびれた感覚がある。

  しかも、力を入れようとしていないのに、腕が勝手にギュッと緊張してしまうことがある。    

日常生活への影響も深刻でした。   洗濯物を干そうとするたびに腕を上げる動作が痛い。  

料理中に棚の上のものを取ろうとすると激痛が走る。鍋を両腕で持ち上げるのが怖い。  

そして、そうした動作でないときでも、腕のことが常に頭の片隅にある。「また痛くなったらどうしよう」という不安とともに、毎日を過ごしていたんです。    

お体の状態をチェックしてみると ～腕の問題だと思っていたら、首だった～

首の前側の筋肉が、カチカチに固まっていた

  触診をしてみると、まず気になったのが首の前側の筋肉が強く緊張していることでした。  

首の前側には、耳の後ろから鎖骨にかけて斜めに走る筋肉があります。  

スマホをうつむいて見たり、ストレスで体が緊張したりすると、この筋肉がこわばりやすくなります。    

Yさんのこの筋肉は、触るとかなり固まっていました。そして肩を動かせる範囲も明らかに狭くなっていた。  

さらに、腕の動きにも「ぎこちなさ」がありました。スムーズに動かそうとしているのに、どこかで引っかかるような、力が抜けきらないような動き方。  

Yさんご自身も「なんか思うように動かせないんですよね」とおっしゃっていました。    

首の骨からの神経テストで「陽性」 ～腕の症状の本当の原因が見えてきた～

  「これは首から来ている可能性が高い」と判断し、首の骨から出る神経に問題がないかを確認する検査を行いました。

  機械は使わず、手で首を特定の方向に動かしながら症状の変化を確認するテストです。  

結果は陽性。特に左側で強い反応が出ました。   ここで少し、「なぜ首の神経が腕に影響するのか」をご説明しますね。    

首と腕は「電気ケーブルと家電」のような関係

首の骨の中を通る「神経のケーブル」

  首の骨の中には、脳からの命令を体中に伝える神経が束になって通っています。

そしてその神経は、首の骨の隙間から枝分かれして、腕・手・指先へと伸びていきます。  

イメージとしては——   脳がコントロールセンター、首の骨が配線ボックス、腕・手・指先がそこにつながった家電、という感じです。  

コントロールセンター（脳）からの命令は、配線ボックス（首）を通って、家電（腕や手）に届く。

家電が正常に動くためには、配線ボックスの中のケーブルがしっかり通っていることが必要です。  

Yさんの場合、この「配線ボックス」のあたりで、神経や血液の通り道がどこかで詰まりかけていた。  

だから腕がむくんだり、指先にしびれたような感覚が出たり、勝手に力が入ったりしていたんです。  

腕そのものには、大きな問題はありませんでした。原因は「上流」にあったんです。    

ストレスと自律神経の関与 ～心の緊張が、体の緊張を生んでいた～

頑張っているお母さんほど、体はひっそりと限界を迎えている

  診察の中で、日々の暮らしのことが自然と話に出てきました。お子さんのこと、家のこと——毎日一生懸命こなされているんだなと、お話を聞いていてひしひしと伝わってきました。  

子育てって、本当に大変なんです。でも頑張っているお母さんたちは「これくらい当たり前」と思って、自分のことを後回しにしてしまいがちで。  

「特別つらいことがあったわけじゃないんですけどね」とおっしゃる方ほど、体はしっかりと疲れをため込んでいることがあります。  

  自分でも気づかないうちに、体はちゃんとストレスを受け取っているんですよね。

Yさんもそういう状態だったのかもしれません。   実はこのこと、体の症状ととても深い関係があるんです。    

自律神経とは「体の自動調節システム」

  自律神経というのは、心臓の動き、呼吸、血流、筋肉の緊張など、自分では意識しなくても体が自動的に動いてくれるための調節システムです。  

アクセルの役割をする神経とブレーキの役割をする神経の2種類があり、この2つがうまくバランスを取りながら体を整えています。    

ストレスが続くと、このシステムが乱れます。アクセルを踏みっぱなしの状態になって、筋肉は常に緊張し、血流が悪くなり、体全体がこわばってくる。

これが、首の筋緊張がなかなかとれない一因でもありました。    

自律神経を整えるルートも、首にある

  もう一つ、大事なことをお伝えします。   自律神経を調整する神経の多くは、脳の下の部分から出て、首を通って全身に広がっています。  

つまり、先ほどの「配線ボックス」の中には——腕への電気ケーブルだけでなく、家全体の電力を自動で制御するシステムのケーブルも通っているということです。  

そのボックスが詰まると、腕への命令も届きにくくなるし、体の自動制御システムも乱れてしまう。  

だからYさんの場合、腕への神経と自律神経、この両方を同時に整える必要があると判断しました。    

施術方針と実際の治療 ～首を整えることで、腕も自律神経も同時に回復へ～

施術の方向性 ～上流を整えれば、下流も流れる～

  Yさんへの施術は、大きく2つの方向で行いました。  

まず首の骨のゆがみを整えて、神経と血液の流れが通りやすい状態にすること。そして自律神経の調整を加えながら、体全体のバランスを整えること。  

腕の痛みだけを見るのではなく、「上流」である首から整えていく。そういう方針です。    

1回の施術中に、痛みが10から3へ ～体の反応は正直だった～

  施術を進めていくにつれ、少しずつ変化が出てきました。  

施術前に「10（これ以上ない痛み）」だった二の腕を押したときの痛みが、施術を終える頃には「3」まで改善していました。  

そして施術が終わりに差し掛かった頃、Yさんから自然にこんな言葉が出てきました。  

「あ、指先の感じが来た時と違います！」   この一言が、とても印象的でした。    

治療において、患者さん自身が「変化を感じ取れるようになる」ことは、とても大切なサインです。  

体が正しい方向に向かい始めたことを、ご自身が認識できるようになると、そこからの回復は一気に早まることが多い。

  Yさんにそのことをお伝えすると、さらに嬉しそうな表情をされていたのが、今でも印象に残っています。    

改善の経過と現在の状態 ～3週間に一度のメンテナンスで快適な毎日へ～

  Yさんは施術を重ねるうちに、「体が整っていく感覚」を自分でわかるようになってきました。

それと同時に、「症状が改善されていく実感」も感じられるようになった。  

体が変化を教えてくれるようになると、治療への信頼感も高まるし、日常生活での体の使い方への意識も変わってきます。それがさらに回復を後押しする——そういう良いサイクルが生まれていきました。  

  現在のYさんは、自律神経の調整と体のゆがみ調整を3週間に一度行うだけで、良い状態を安定して維持できるようになっています。  

毎日の生活で腕のことが頭から離れなかった状態から、3週間に一度のメンテナンスで快適に過ごせる状態へ。Yさんの毎日は、大きく変わりました。    

同じような症状でお悩みの方へ ～腕の痛みは、腕だけの問題じゃないかもしれない～

腕が痛い。むくんでいる。指先がしびれる。そういった症状があるとき、多くの方は「腕をどうにかしないといけない」と思われます。  

でも実は、腕そのものには問題がなく、首からの神経や血流に原因があるというケースは、決して珍しくないんです。  

  こんな経験はありませんか？   腕が痛くて病院に行ったら「骨には異常がない」と言われた。 湿布を貼ってもなかなか良くならない。

マッサージを受けると一時的に楽になるけど、すぐ戻ってしまう。 しかも、最近ストレスを感じることが多い、なんとなく体が疲れやすい——。  

そういう方は、首の神経や自律神経へのアプローチも含めた、根本からの治療が必要なのかもしれません。  

腕の痛みやしびれで困っておられる方、ぜひ一度フジイ整骨院にご相談ください。    

まとめ

  今回のYさんの事例から学べることを、一言でまとめるとこうなります。  

「症状が出ている場所ではなく、原因が起きている場所を整える」   腕の痛み・むくみ・しびれの原因は、首の骨の中にある神経と血流の滞りでした。

  そしてその滞りを生んでいた背景には、自律神経の乱れがあった。

  首という「配線ボックス」を整えることで、腕という「家電」も動きやすくなり、体の「自動制御システム」も回復していったんです。  

  「どこに行っても腕の痛みが良くならない」「もしかして自分は治らないのかも」、そんな不安を抱えながら毎日を過ごされている方も、きっとおられると思います。

そんな方に、この事例が少しでも希望になれば嬉しいです。   一人で抱え込まずに、ぜひご相談ください。    

よくあるご質問

Q1. 腕が痛いのに、なぜ首を治療するのですか？

首の骨の中には、脳からの命令を腕・手・指先に届ける神経が束になって通っています。首のゆがみや筋肉の緊張によってこの通り道が詰まると、腕や指先に痛み・むくみ・しびれとして症状が現れることがあります。腕そのものに問題がなくても、「上流」である首に原因があるケースは珍しくありません。  

Q2. 自律神経と腕の痛みに、どんな関係があるのですか？

自律神経を調整する神経は、脳の下から首を通って全身に広がっています。ストレスなどで自律神経が乱れると、筋肉の緊張が増して血流が悪くなり、首周りの緊張がとれにくくなります。その結果、腕への神経・血流の滞りがさらに悪化してしまうことがあります。首を整えることは、腕の治療と自律神経の調整を同時に行うことにつながります。  

Q3. 「指先がふわふわしびれる」「腕が勝手に緊張する」のはなぜですか？

これらは首から腕にかけての神経の通り道に滞りが生じているサインです。神経は「感覚を伝える」「筋肉に力の入り・抜きを指示する」両方の役割を持っています。通り道が詰まると、指先への感覚が正常に届かなかったり、筋肉への「力を抜いて」という指令がうまく伝わらずに勝手に緊張してしまったりするのです。  

Q4. 1回の施術で変化が出るものですか？

症状の原因と状態によりますが、根本原因に的確にアプローチできた場合は、1回の施術中に大きな変化が出ることがあります。大切なのは、患者さんご自身が「体の変化を感じ取れるようになること」。その感覚が出てくると、そこからの回復は一気に早まることが多いです。  

Q5. 腕の痛みで病院に行ったら「骨に異常なし」と言われました。それでも改善できますか？

はい、可能です。レントゲンやMRIで異常が見つからない場合でも、首の筋肉の緊張・ゆがみ・神経の圧迫・自律神経の乱れといった原因が隠れていることがあります。「骨に異常がない＝治らない」ではありません。原因がどこにあるかを丁寧に見つけることが、改善への第一歩です。まずはお気軽にご相談ください。  

氏名：藤井 敦志（ふじい あつし） 資格：柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師 兵庫県たつの市でフジイ整骨院を開業して20年以上になります。骨・筋肉・関節の専門家である柔道整復師と、鍼灸師の国家資格を持ち、体の痛みや不調を幅広く診ています。自費専門・完全予約制のため、お一人おひとりの状態をじっくり確認しながら治療を行っています。

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🖊️ この記事を書いた人

氏名：藤井 敦志（ふじい あつし） 資格：柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師 兵庫県たつの市でフジイ整骨院を開業して20年以上になります。骨・筋肉・関節の専門家である柔道整復師と、鍼灸師の国家資格を持ち、体の痛みや不調を幅広く診ています。自費専門・完全予約制のため、お一人おひとりの状態をじっくり確認しながら治療を行っています。

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