【畑での草引きして腰を痛めないためのたち方】

【畑での草引きして腰を痛めないためのたち方】

6月21日(木【本日の予約状況】本日はあと1名様までとなります。よろしくお願いいたします。

鍼・整体・ハイチャージ療法のたつの市龍野町フジイ整骨院です。

【立ち方を覚えれば快適に】

昨日の70代女性の患者さんに腰がしんどくなる時、痛くなる時はどんなときなのか思い出していただいたら、畑で草引きをしゃがみこんで長く続けていたらだんだん腰が痛くなって違和感を感じるようになるとのことでした。

 

ついついやり出したら止まらない。

聞くとあっというまに1時間以上座りっぱなしでやっていることもあるそうです。

どうしても同じ格好で続けていると体の負担は大きくなるばかりで、年齢とともに関節や筋肉は硬くなっているので痛みを伴うのも仕方がないことかもしれません。

 

そんな時、ちょっとした体の使い方一つで腰の負担を残さずに次の作業に進める方法があります。

一つ知っているだけで必ず草引きの後腰が痛くなっていたのがあまり感じることなく続けられるようになることでしょう。

 

それは・・・

立ち上がり方です。

 

しゃがみこんで草引きをしていたところから立ち上がる場合の立ち方

①両手を両膝の上に置く

②両手で膝を押すように膝を伸ばしながら伸ばしきる

③そのまま膝を伸ばしたまま腰をゆっくり伸ばす

一度膝を伸ばしきったところで太ももの裏も伸びる感覚を得てください。

それから立つようにすると腰痛を引き起こす確率が格段に下がります。

 

痛みなく楽に庭や畑のお手入れができると作業がもっとはかどりますね。

【それでは明日以降の予約状況です】

6月22日(金)はあと2名様までとなります。

 

当院は完全予約制の自費治療専門院とさせていただいております。

治療費は6,500円で均一です。

学生(高校生まで)の方は割引を適用させていただきます。

このような方へ

  • 長く腰が痛くて痺れたりしてるけど病院や接骨院では少しだけの治療で何がいいのかわからない
  • 肩こりや頭痛で悩んでるけど接骨院でなんか面倒な話をされてややこしかった
  • 健康保険の保険者からの連絡が入ったり通知がきていろいろ書かされるのが面倒だ
  • 何回も治療に行くのは時間がない
  • 一回の治療でもっと効果のあるものを受けたい

ネット予約が可能になりました。

初めて来院される方は【新規】で、一度自費治療で来院されている方は【再診】でご予約いただけます。

クービック予約システムから予約する

【たつの市・姫路市・太子町・山崎町で腰痛・肩こり・頭痛・膝痛・手や足の痺れ・神経痛・スポーツの痛みならフジイ整骨院】

【受付】平日8時半~12時半、15時~19時(最終受付19時)

    土8時半~13時(最終受付12時半)

    休み: 木・土の午後、日・祝日

【料金】 

初診料 8,000円(初見料 1,500円+ 施術料 6,500円)

施術料(2回目以降) 6,500

 

1日でできる人数が限られますので当日はお電話でご予約をお願いいたします。前日までネット予約が可能です。

0791−62−4339

兵庫県たつの市龍野町日飼341-7 


【急に立てなくなった女性が次の日立てた】

2018年5月4日

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5月4日(金【本日の予約状況】本日は全て埋まっております。

ゴールデンウィーク中も頑張っています。5日(土)はお休みいたします。

鍼・整体・ハイチャージ療法のたつの市龍野町フジイ整骨院です。

【草引きを長時間する方へ】

急に膝が痛くて歩けなくなって困っていますと40代の女性からお電話をいただきました。

急性だったのでお時間をお取りしてすぐに来ていただくことにしました。

 

いろいろな原因を探して治療をしたところ次の日の治療にはスタスタ歩いて「朝も立ちやすかったです」とおっしゃるまで回復していました。

今回の原因を考えて対応策をあげてみます。

原因1、前日に草引きを長時間座ったままの姿勢を繰り返した

原因2、その日は何も感じなかったので次の日仕事で長時間座り込んで作業をしていた

原因3、片足に荷重をかけることを自然と長時間していた

 

これらのことから股関節に一方的な圧力がかかり、足首や膝関節にまで硬さを作っていると判断し、膝の外側にかかる筋肉(足首、下腿部、股関節など)にアプローチを行い、テーピングをプラスしたことが早い改善につながったようです。

このことからも

対策1、草引きなどを長時間するときは30分に一回は立ち上がって屈伸や前後屈をする。

対策2、終わった後は股関節はもちろん足関節をぐるぐる回すなどゆるめておく

対策3、次に同じようにしゃがまないといけないときはやや両足の足先を揃えて座る時間を作る。

 

このことを覚えておけば草引きなど長時間座り込んだ次の日の痛みを防ぐことができます。

お役に立てれば幸いです。

 

【それでは明日以降の予約状況です】

5月7日(月)はあと1名様までとなります。

 

当院は完全予約制の自費治療専門院とさせていただいております。

治療費は6,500円で均一です。

学生(高校生まで)の方は割引を適用させていただきます。

このような方へ

  • 長く腰が痛くて痺れたりしてるけど病院や接骨院では少しだけの治療で何がいいのかわからない
  • 肩こりや頭痛で悩んでるけど接骨院でなんか面倒な話をされてややこしかった
  • 健康保険の保険者からの連絡が入ったり通知がきていろいろ書かされるのが面倒だ
  • 何回も治療に行くのは時間がない
  • 一回の治療でもっと効果のあるものを受けたい

ネット予約が可能になりました。

初めて来院される方は【新規】で、一度自費治療で来院されている方は【再診】でご予約いただけます。

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【受付】平日8時半~12時半、15時~19時(最終受付19時)

    土8時半~13時(最終受付12時半)

    休み: 木・土の午後、日・祝日

【料金】 

初診料 8,000円(初見料 1,500円+ 施術料 6,500円)

施術料(2回目以降) 6,500

 

1日でできる人数が限られますので当日はお電話でご予約をお願いいたします。前日までネット予約が可能です。

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兵庫県たつの市龍野町日飼341-7 


【ある日急に太ももの付け根と膝が痛くて動けなくて】股関節痛・膝痛

2017年9月12日

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9月12日(火)鍼・整体・ハイチャージ療法のたつの市龍野町フジイ整骨院です。

 

1週間前に草引きを長時間してから股関節と膝が痛くてお困りの50代女性です。

 

それからなんとなくましになっていたものの昨日突然夜に痛くなり眠れないほど辛く、腰がのばせられなくなるほどでした。

6月に内科診断で一つ病名をもらっていましたが今はそれほどではありません。

腰が伸びないから腰を診てみましたが筋緊張は強いもののそれほど原因とは言い難い。

左股関節が痛くて膝まで痛くなるので周囲の筋肉を触診しましたがこれといって原因となる部位が見当たりません。

関節の動きをみてもほぼ正常に動きます。

しかし、上向きに寝て足を伸ばしているだけで膝が痛みます。膝の屈伸は普通にできています。

かなり悩みましたが痛んでいないという右股関節の動きが少しだけ気になったのでその調整を行ったところ急に膝が楽になりました。

 

左の弱さを右でカバーしていたのでした。

治療後は普通に立って歩いていたのでひとまずよかったよかった(^^)

メンテナンスして再発しないようみていきましょう。

 

【それでは本日の予約状況です】

本日はあと5名様まで自費治療受付可能です。

9月13日(水)はあと3名様まで自費治療受付可能です。

 

自費治療でのネット予約が可能になりました。

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フジイ整骨院は、助けてほしい、支えてほしいと願うあなたが素直に笑顔になれる場所を全力で提供します。

【受付】平日8時半~12時半、15時~19時

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    休み: 木・土の午後、日・祝日

【料金】 

初診料 8,000

施術料 6,500

 

当院は明らかな外傷以外は健康保険を取り扱わず自費治療をお勧めしております。

自費治療では長年悩まされ腰痛やさまざまな慢性症状に対して鍼や整体・最新治療機器を利用した総合治療を行います。

 【完全予約制】 

1日でできる人数が限られますので必ずお電話でご予約をお願いいたします。

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