【その膝の痛みのもとはここですね】バイク・ラン後の膝痛

【その膝の痛みのもとはここですね】バイク・ラン後の膝痛

2月6日(火【本日の予約状況】あと3名様まで受付可能です。

鍼・整体・ハイチャージ療法のたつの市龍野町フジイ整骨院です。

【ジョギングを15分くらいしたら膝が痛くなるんです】

 

中学・高校・大学と陸上を続けていた30代の男性が急に右膝の違和感を訴えたのは何故なのでしょう。

 

ずっと陸上をやってきた彼ですが今はロードバイクにはまっていて長距離を走ることが多いそうです。

走ると15分くらいで痛くなりますがロードバイクでは50㎞走ったくらいまで痛みは出ない。でもそこからは痛みで乗れないそうです。

 

走ることの障害で多いのは、膝の内側では鵞足炎(内側の筋肉群の炎症)、外側では腸脛靭帯炎という膝の炎症が有名です。

あとは膝の前が痛くなるジャンパーズニー、タナ障害、半月板損傷などいろいろな障害が考えられます。

 

彼が訴えたのは膝の内側で筋肉や関節を触察したところ大きな炎症や筋肉の緊張がみられません。

しかし、大腿部の前の筋肉や股関節外側に繋がる筋肉群に異常な緊張がみられていました。

どうやら自転車とランをやり続けることで膝がうちにはいってしまうという自分の癖が強く出てくるようになって縫工筋という筋肉の付着部である膝の内側に痛みを起こしていたようです。

 

治療では鍼をして大腿部の緊張を取り除き、関節を動きやすい状態にした上でテーピングを施して、徐々に負担のかからないフォームにもどすことを自宅で宿題としました。

 

膝がうちに入る癖は昔からなので大きく変化を起こすことはそれ自体、体に負担をかけてしまうことになりかねません。

走っているときに、または自転車を運転しているときに少しでもいいから気をつける時間を覚えることで少しずつ改善に導けるでしょう。

【それでは明日以降の予約状況です】

2月5日(月)は午前あと2名様まで。午後3名様までとなります。

2月6日(火)は午前あと3名様まで。午後2名様までです。

 

本年より当院は完全予約制の自費治療専門院とさせていただき再始動いたしました。

治療費は6,500円で均一です。

学生(高校生まで)の方は割引を適用させていただきます。

健康保険を利用しての治療では制限のあったものも、すべて治療可能となりますのでこれまで保険治療で物足りなかったと思われる方などに喜んでいただけると思います。

このような方へ

  • 長く腰が痛くて痺れたりしてるけど病院や接骨院では少しだけの治療で何がいいのかわからない
  • 肩こりや頭痛で悩んでるけど接骨院でなんか面倒な話をされてややこしかった
  • 健康保険の保険者からの連絡が入ったり通知がきていろいろ書かされるのが面倒だ
  • 何回も治療に行くのは時間がない
  • 一回の治療でもっと効果のあるものを受けたい
フジイ整骨院はあなたを笑顔にするために同調し全力で向き合います。

 

ネット予約が可能になりました。

初めて来院される方は【新規】で、一度自費治療で来院されている方は【再診】でご予約いただけます。

クービック予約システムから予約する

【たつの市・姫路市・太子町・山崎町で腰痛・肩こり・頭痛・膝痛・手や足の痺れ・神経痛・スポーツの痛みならフジイ整骨院】

フジイ整骨院は、助けてほしい、支えてほしいと願うあなたが素直に笑顔になれる場所を全力で提供します。

【受付】平日8時半~12時半、15時~19時

    土8時半~13時 

    休み: 木・土の午後、日・祝日

【料金】 

初診料 8,000円(初見料 1,500円+ 施術料 6,500円)

施術料 6,500

 

当院は明らかな外傷以外は健康保険を取り扱わず自費治療となります。

自費治療では長年悩まされ腰痛やさまざまな慢性症状に対して鍼や整体・最新治療機器を利用した総合治療を行います。

 【完全予約制】 

1日でできる人数が限られますので必ずお電話でご予約をお願いいたします。

0791−62−4339

兵庫県たつの市龍野町日飼341-7 


【本日の予約状況】【ランニングしていたら両膝が痛くなって支障がでるほどなんです】膝痛

12月30日(土【本日の予約状況】鍼・整体・ハイチャージ療法のたつの市龍野町フジイ整骨院です。

【年末年始のお知らせ】

12月31日〜1月3日(水)までお休みいたします。1月4日(木)より通常通りとなります。来年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

ジョギングを始めたのは2ヶ月ほど前から。

1ヶ月ほどたったくらいからランニング後に膝が痛くなってきました。

始めは左だけだったのに今では両膝が痛くて立ち座りだけでなく少し歩くだけでも痛む。

診させていただくと膝の完全伸展ができない状態で、ランニングが原因の膝の痛みなら多くは膝の外側の腸脛靭帯炎や内側の鵞足炎になるのですが、この方は膝全体が痛むのでお皿の動きがかなり固まっている状態。

周辺筋群がすべて緊張状態で緩む間も無くすごしていたために常に曲がって固くなっていったのがわかりました。

 

股関節や足関節から調整を行なって左右のバランスの崩れを調整し、膝の周辺筋群をゆるめたところで可動域が少しずつ改善していきました。

関節の中の痛みではなくて筋肉の緊張からくる痛みの場合は、関節の動きと筋肉のゆるみを同時に行う必要がありますので、注射や薬だけではどうしても届かない症状だと思います。

 

どんな治療を選んでいくのかにも改善の早さに違いが出てくるものです。

間違った選択をしないようよい情報を取り入れるようにしましょう。

来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

【それでは本日の予約状況です】

本日はあと1名様まで自費治療受付可能です。

 

1月4日(木)はあと4名様まで自費治療受付可能です。

 

自費治療でのネット予約が可能になりました。

初めて来院される方は【新規】で、一度自費治療で来院されている方は【再診】でご予約いただけます。

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【受付】平日8時半~12時半、15時~19時

    土8時半~13時 

    休み: 木・土の午後、日・祝日

【料金】 

初診料 8,000円(初見料 1,500円+ 施術料 6,500円)

施術料 6,500

 

当院は明らかな外傷以外は健康保険を取り扱わず自費治療となります。

自費治療では長年悩まされ腰痛やさまざまな慢性症状に対して鍼や整体・最新治療機器を利用した総合治療を行います。

 【完全予約制】 

1日でできる人数が限られますので必ずお電話でご予約をお願いいたします。

0791−62−4339

兵庫県たつの市龍野町日飼341-7 


【ワンポイントテーピング】ランニング時の腕振り

7月21日(金)鍼・整体・ハイチャージ療法のたつの市龍野町フジイ整骨院です。

ジョギング・ランニングの際に腕振りは重要な役割を果たします。

上半身の動きをうまく下半身に伝えられるかどうかで前に進む推進力が変わります。

その上半身の動きは腕振りがしっかりできていればリズムよく下半身に伝えられるのです。

 

私自身そんなことはわかっていても練習後半になると腕が重くなってきてしっかり振り切れなくなってしまうことが多々あります。

また、走っている姿を見ていると腕に力が入って肩が上がって走っている方がいると思います。それはわたしです笑

 

そんな方に力まずスムーズに腕振りが行えることを助けてくれるテープのご紹介。

缼盆(けつぼん) 鎖骨のすぐ上で乳首ラインの上にあたります。

雲門(うんもん) 肩からやや内側に入った鎖骨の下の窪み。

天突(てんとつ) 胸骨の上の窪み(左右の鎖骨を結んだ中央部の窪み)→写真の矢印はちょっとずれてます!m(_ _)m

 

これらの場所にチタンテープなどのテープを貼っておくと効果ありですよ。

見てもおわかりのように腕を降るには鎖骨の動き、そして肩甲骨の動きが大事だということです。

鎖骨と肩甲骨は繋がっていますのでどちらかが硬くなると腕に繋がる筋肉も動きが硬くなるということなので、絶対に欠かせない動きですね。

 

ストレッチもこのあたりを中心に動きを整えましょう!

 

【それでは本日の予約状況です】

本日はあと3名様まで自費治療受付可能です。

7月22日(土)はあと1名様まで自費治療受付可能です。

 

自費治療でのネット予約が可能になりました。

初めて来院される方は【新規】で、一度自費治療で来院されている方は【再診】でご予約いただけます。

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【受付】平日8時半~12時半、15時~19時

    土8時半~13時 

    休み: 木・土の午後、日・祝日

【料金】 

初診料 8,000

施術料 6,500

 

当院は明らかな外傷以外は健康保険を取り扱わず自費治療をお勧めしております。

自費治療では長年悩まされ腰痛やさまざまな慢性症状に対して鍼や整体・最新治療機器を利用した総合治療を行います。

 【完全予約制】 

1日でできる人数が限られますので必ずお電話でご予約をお願いいたします。

0791−62−4339

兵庫県たつの市龍野町日飼341-7 

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